Estrés, falta de sueño, vida sedentaria: todo eso causa fatiga, pero todos lo saben. A veces no somos conscientes de los pequeños 'regalos' de la civilización, que están diseñados para hacer la vida más fácil, pero realmente dañan nuestra salud.
- 1. Seguimos demasiadas noticias y nos obsesionamos por estar al tanto de todo lo que pasa en el mundo.
- 2. Obligación de estar constantemente en contacto. Nos da pánico olvidar el teléfono en casa. Solución: "horas tranquilas" con dispositivos inactivos en casa.
- 3. Tratamos de estar siempre de buen humor. Incluso hay un término para ello: "depresión sonriente".
- 4. Demasiada tensión por culpa de los automóviles. Los atascos matan las células nerviosas.
- 5. Siempre corriendo, con prisas y entre multitudes: esta vida provoca depresiones. Ni siquiera nos damos cuenta de que poco a poco olvidamos cómo caminar lentamente.
- 6. Rara vez disfrutamos de la naturaleza. El aumento de la actividad solar y la falta de oxígeno en el aire de las grandes ciudades son los "factores biológicos" de nuestra fatiga.
- 7. Bebemos poca agua. Por la deshidratación el cuerpo humano primero comienza a frenar algunas funciones y, a continuación, empieza a "desarticular" sus estructuras.
- 8. Todas las bebidas con cafeína causan deshidratación celular y sobreexcitan el sistema nervioso. Cada excitación antecede la inhibición.
- 9. Las dietas. La deficiencia de minerales y vitaminas conduce a la fatiga.
- 10. Los edulcorantes. El sabor dulce no va acompañado con el suministro de nutrientes. De aquí surge la consecuencia natural de las ganas de comer.
