¿Estás necesitando un poco de calma y relajación? Tal vez no necesites costosos tratamientos ni demasiado tiempo para dedicarle. Te invitamos a probar estas "terapias alternativas" del siglo XXI.
Relax and Sleep Well with Glenn Harold
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Glenn Harrold es un famoso hipnotizador que trabaja también en el campo de la relajación y el buen sueño. Esta aplicación es básicamente una guía de descanso, que nos ayudará a alcanzar un buen sueño, mediante música y frases relajantes.
Disponible para: Android, iPhone.
T2 Mood Tracker
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Esta aplicación nos permite detectar varias afecciones, como por ejemplo ansiedad, depresión, estrés post-traumático o daño cerebral. la misma fue desarrollada por el National Center for Telehealth and Technology, del Departamento de Defensa Nacional de los Estados Unidos.
Disponible para: Android, iPhone.
Relax with Andrew Johnson Lite
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Al igual que el programa de Harrold, Andrew Johnson también nos ofrece una serie de ejercicios de relajación a través de música y guías de descanso.
Disponible para: Android, iPhone.
Operation Reach Out
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Si te ves rodeado por la depresión y estás considerando el suicidio, siempre cuentas con esta aplicación desarrollada por el Ejército Norteamericano. Una aplicación que cuenta con videos y otras guías que te ayudarán a lograr la calma, ayudándote en los momentos de crisis.
Disponible para: Android, iPhone.
Previdence
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Otra aplicación que nos sirve como chequeo para diferentes afecciones, incluyendo problemas de pareja o hasta problemas con drogas o alcohol. A su vez, en caso de detecciones positivas veremos una serie de recomendaciones para comenzar a tratarnos.
Disponible para: iPhone.
Take a Break! Guided Meditations for Stress Relief
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Ideal para utilizar en los breaks de tu empleo, ofrece una guía de 7 o 13 minutos que te ayudará a recuperar energías y continuar tu jornada laboral.
Disponible para: Android, iPhone.
Positive Activity Jackpot
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Esta herramienta de realidad aumentada nos permite no sólo una terapia anti-depresiva basada en la "planificación de eventos placenteros", sino que además nos ofrece alternativas locales, gracias a la localización por GPS. Porque siempre es bueno saber qué hacer, pero es mejor si planificamos dónde y cuándo.
Disponible para: Android.
BellyBio Interactive Breathing
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Si se trata de estrés y ansiedad, no hay nada mejor que ayudarnos con ejercicios de respiración. Para eso contamos con esta aplicación, la cual según nuestro ritmo respiratorio responderá con sonidos del océano, ayudando a generar un clima relajante.
Disponible para: iPhone.
PTSD Coach
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El estrés post-traumático no siempre es fácil de sobrellevar, pero contamos con esta herramienta para ayudar en su tratamiento. La misma herramienta ha sido utilizada por varios ejércitos, para combatientes y militares en general.
Disponible para: Android, iPhone.
MindShift
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Una herramienta muy completa, que trabaja diversos problemas de ansiedad y estrés de forma integral, aplicando técnicas de relajación, proponiendo actividades saludables, y hasta fomentando el pensamiento positivo. Una aplicación para todas las edades, y útil en diversos casos.
Disponible para: Android, iPhone.
