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Si estás buscando un método natural para cambiar un poco el color de tu cabello, ¡prueba con canela! La canela puede aclarar tu pelo hasta dos tonos, sólo tienes que preparar esta mezcla y dejarla actuar toda la noche.
Ingredientes
- ½ taza de aceite de oliva
- ½ taza de acondicionador (el que usas normalmente)
- 4 cucharadas de canela en polvo
- el jugo de 1 limón
Deja que la mezcla actúe toda la noche y no te expongas al sol porque si te gotea el limón, mancha.
Por la mañana lava muy bien tu cabello, tal vez necesites lavarlo dos o tres veces para quitar toda la canela, y usa un buen acondicionador para que te quede suave.
Te recomiendo que pruebes la mezcla primero en un pedacito de cabello para que veas cómo queda (por si no te gusta el tono). Cada cabello es diferente, pero puedes obtener muy bonitos resultados. (Fuente)
Quema grasas con agua caliente con limón
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El agua de limón caliente combina poderosos agentes que mejoran las posibilidades de quemar grasa y perder peso: la potente vitamina C y antioxidantes de limón y la capacidad de mejorar la digestión.
El consumo de agua tibia poco a poco va a aumentar el calor corporal, lo que permite un ligero aumento de la termogénesis, el proceso de su cuerpo utiliza para quemar las calorías de los alimentos que comes, de acuerdo con el portal de Mindbodygreen.
También te ayudará con el dolor, la incomodidad e inflamación asociada con el estreñimiento. Por lo cual, beber una taza de agua tibia con limón en la mañana, durante un mes, puede alterar radicalmente la experiencia del día y mejorar tu salud digestiva y en general.
Para preparar esta bebida usa agua potable, caliéntala y deja que se enfríe a una temperatura soportable, luego exprime el jugo de un limón fresco entero y bébela a sorbos con calma para no quemarte. Es importante que no uses un horno de microondas o el jugo de limón pasteurizado de una botella (zumos procesados) debido a que pierde sus propiedades.
El limón puede ayudar a aliviar muchos problemas de digestión cuando se mezcla con agua caliente, entre los cuales se incluyen náuseas, ardor de estómago y parásitos, según botanical-online.com.
Gracias a sus propiedades, los síntomas de indigestión, flatulencia y eructos se sienten aliviados. Al beber el jugo de limón con regularidad, ayuda a que los intestinos eliminen los residuos de manera más eficiente, por lo que alivia el estreñimiento y ayuda a pasar las heces más blandas.
Recuerda que aunque el agua caliente con limón ayuda a preparar mejor tu cuerpo para bajar de peso, no sustituye a una alimentación balanceada ni al ejercicio. Lo ideal es aprovechar sus beneficios e integrar esta vista natural como un hábito sano en tu vida. (Fuente)
Como lograr una piernas firmes
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El primer paso clave para ayudar a tener unos muslos firmes es la hidratación: es imprescindible beber agua para depurar bien el cuerpo, así como la piel.
Al beber agua facilitamos la regeneración de las células de la piel, favoreciendo la elasticidad y la firmeza de ésta. Una buena alimentación, a base de frutas y verduras, es también muy importante para garantizar que nuestros muslos estarán firmes y radiantes. Eso sí, no hay que olvidarse del ejercicio físico.
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares a la hora de potenciar la firmeza en nuestros muslos. Si quieres tener unos muslos de atleta, recomendamos hacer sentadillas diariamente, a ser posible.
Puedes hacer entre 25 y 50 al día, y en un mes notarás los cambios. La clave está en ir aumentando la frecuencia y el número de sentadillas, hasta llegar una media de 60 al día.
Otro ejercicio que va bien para tensar la piel de los muslos es el running u otros deportes que implican mucha actividad cardiovascular. Si practicamos el running de forma regular, ayudaremos a aumentar nuestra capacidad de resistencia así como a fortalecer nuestras piernas.
Si no te gusta correr, puedes optar por deportes como el tenis, el pádel o el baloncesto, que reafirman todo nuestro cuerpo y en especial los muslos. Además, ejercitarse en equipo es mucho más divertido.Ir en bici también es muy beneficioso para nuestra salud, además de incidir directamente sobre nuestros muslos.
Otro ejercicio para reafirmar esta zona del cuerpo consiste en estar de pie frente a una pared y con los brazos estirados, elevamos una de las piernas unos 45 grados y la dejamos elevada unos segundos. Repítelo unas 20 veces al día con cada una de las piernas. (Fuente)
10 consejos para una buena higiene ocular
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Uno de los factores que podrían perjudicar nuestros ojos es el ambiente. Los rayos UV, la contaminación y el polvo, contribuyen a la aparición de enfermedades, infecciones, cataratas, sequedad de ojo, entre otras afecciones”, advierte Stephanie Voorduin, integrante del Consejo Mexicano de Oftalmología y de la Association for Research in Vision and Ophthalmology.
Dales el cuidado adecuado
Tu salud ocular depende en cierta medida de una adecuada limpieza. A través de esta rutina es posible remover partículas escondidas entre las pestañas y párpados como desechos, toxinas, membranas bacterianas o ácidos grasos libres, responsables de infecciones y otras alteraciones.
Por ello, la especialista Stephanie Voorduin da las siguientes recomendaciones:
- 1. Lava la zona de los ojos dos veces al día, preferentemente en la mañana y en la noche.
- 2. Para limpiar los ojos se recomienda emplear toallitas limpiadoras o un gel especiales para párpados y pestañas.
- 3. Usa lentes con protección especial para proteger los ojos de los rayos UV, alérgenos y partículas provenientes del ambiente. Recuerda que el sol puede causar quemaduras de retina u otras padecimientos como las cataratas.
- 4. Descansa los ojos cada que se realizan ciertas actividades, como usar la computadora u otros dispositivos móviles, leer, ver la televisión, entre otros.
- 5. Parpadea conscientemente tras un tiempo de mantener la vista fija, sobre todo cuando se realizan ciertas tareas frente a una computadora. Relaja tu vista cada 20 minutos, lo puedes hacer al enfocar un punto en el horizonte por 20 segundos.
- 6. Disminuir el brillo de los dispositivos electrónicos que utilices durante varias horas del día.
- 7. Tener una buena iluminación en los lugares donde se realizan las tareas o trabajo. De preferencia luz tenue, que no lastime tu vista.
- 8. No leer o realizar otro tipo de actividades que requieran enfocar la vista mientras se encuentra en un vehículo en movimiento.
- 9. No tocar el área ocular con las manos sucias para evitar llevar bacterias a esta zona y prevenir algún tipo de infección.
- 10. Acudir con el oftalmólogo por lo menos una vez al año o ante cualquier molestia en los ojos.
A estas recomendaciones, no olvides mantener humectados tus ojos todo el tiempo. Si sientes resequedad puedes usar lágrimas artificiales o gotas recetadas por un oftalmólogo.
Cuida tu alimentación y trata de aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas A y C, así como magnesio. Entre estos incluye zanahorias, espinacas, col rizada y calabazas. También procura comer frutas como los cítricos, guayabas, kiwi. Algunas semillas como almendras, girasol y nueces.
Otro elemento perjudicial para los ojos es el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Estos provocan cansancio y resequedad ocular. Por ello, se aconseja tener intervalos de descansos para relajarlos. (Fuente)