Ser feliz es cuestión de elección y práctica, premisa de la que está convencido el humorista Menahem Belilty, autor de Risoterapia curarse con risas y Es en serio ríete. Él considera que la risa es el mejor analgésico para el cuerpo y el alma. Refiere que es tan beneficiosa que a algunos pacientes con cáncer les recetan una dosis de la terapia, la cual recomienda para potenciar virtudes, desinhibirse y hacer más llevadero el estrés laboral.
“No se trata de fantasear con una vida rosa”, comenta en sus talleres de coach de la risa que dicta junto al psicoterapeuta Mónico Carvajal. “Lo que sí tenemos que aprender es a actuar desde una óptica más relajada y creativa. Con humor, y no con rabia, solucionamos mejor cualquier situación y seremos más felices”.
- Menahem recomienda empezar el día con buen ánimo, lo que implica mirarte al espejo y reírte pronunciando las silabas: ja, je, ji, jo, ju.
- También sugiere poner en práctica premisas de la psicología positiva para que tu entorno sonría contigo:
- Cambia percepciones. Apaláncate en tus fortalezas y no pienses tanto en tus debilidades.
- Despréndete. Deshacerte de lo negativo es una elección. Mira hacia adelante y no te estanques en tus problemas.
- Deja que todo fluya. Una de las terapias de la risa es visualizar situaciones positivas, te ayudará a sentirte mejor.
- Goza los placeres. Aprende a estar presente para disfrutar cada momento y no para sufrir. Cuando te bañes en las mañanas, deléitate con cada gota que caiga sobre tu cuerpo y no te estreses pensando en tus labores, ya tendrás tiempo para eso cuando llegues al trabajo.
- Objetivos. Fijarte metas te permitirá que tu vida tenga sentido y te hará sentir capaz de resolver cualquier obstáculo.
- Reconoce. Agradece en cada momento lo que te brinda la vida. Habla constructivamente. Evita frases negativas como “estoy en la lucha”, “me siento mal”, pronunciarlas evocará imágenes negativas. Descarta la crítica, la queja y el chisme. Conéctate con lo positivo.
