La manzana posee muy bajo contenido calórico, de modo que ayuda a bajar de peso rápidamente. Pero esta dieta se hace consumiendo mucha agua, lo cual ayudará a mantener la sangre oxigenada y la función intestinal funcionando como es debido. Entre 2-3 litros diarios.
Perder kilos con esta dieta es muy fácil, pero no se recomienda que sea unica y exclusivamente manzana lo que se ingiera, ya que podría sufrirse una descompesación considerable.
PREPARACION DE LA DIETA
Primer día:
El primer día tienes toda la libertad del mundo para comer cuantas manzanas quieras, cada vez que tengas hambre te comes una manzana e ingerir bastante agua. Esto debes hacerlo si en verdad quieres bajar los 5 kilos en una semana.
Del segundo al sexto día:
Los restantes días deberás hacer una dieta hipocalórica acompañada de manzanas verdes.
Desayunos:
- Una lonja de pan integral
- Jamón de pavo o un huevo cocido
- Una manzana verde
- Una ensalada verde con verduras al vapor (sin papas)
- Atún natural y aliñado con limón o una ensalada verde con zanahoria y apio.
Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz o todas las manzanas verdes que desees.
Esta dieta solo incluye tres comidas al día, nada de meriendas; si el hambre es muy fuerte se toma agua o una manzana verde. Esta dieta no debe llevarse por más de 7 días consecutivos; ya que la descompensación sería muy fuerte.
Prohibido:
Durante la dieta se prohibe la ingesta total de carnes, grasas y dulces.
Observación:
Para mayores beneficios y efectividad se puede acompañar con ejercicios, preferiblemente aeróbicos.