Una cosa que las personas no se dan cuenta es que el consumo de alcohol tiene un papel muy activo en cuanto a crecimiento muscular. El alcohol afecta el crecimiento de los músculos. Es una toxina que afecta a la membrana celular, que influyen en el crecimiento de los músculos alrededor del cuerpo. Los músculos necesitan la entrada de las células nerviosas, que son grandemente afectados por las toxinas que se encuentran en el alcohol. También afecta el proceso de quema de grasa en el cuerpo, haciendo que una persona más gordo que normalmente habría sido sin el consumo de alcohol.
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DESHIDRATACIÓN
El alcohol tiene la capacidad de causar mucha deshidratación, tiene un efecto negativo en el cuerpo. Si usted no está tomando en cantidades suficientes de agua, sufres de deshidratación. La falta de cantidades adecuadas de agua en el cuerpo tiene un cojinete negativo en el crecimiento y la capacidad de los músculos para funcionar como desee. Se ralentiza la producción de ATP cuando consumes alcohol y esto puede anular cualquier ganancia que una persona pudo haber hecho en el crecimiento muscular. La baja presencia de agua afecta a la cantidad de oxígeno que es transportado a los músculos.
FALTA DE ENERGÍA
El crecimiento muscular se ve afectado cuando no hay suficiente fuente de energía. Como el cuerpo trabaja duro en descomponer el alcohol, termina por interrumpir la síntesis de glucógeno. En lugar de ser usado por por el cuerpo, el glucógeno se convierte en grasas y esto afecta al crecimiento muscular. El resultado final de esto es que sientas menos energía durante y después de cualquier sesión de ejercicio o entrenamiento. La testosterona y hormona del crecimiento humano, las dos hormonas que el cuerpo requiere para impulsar el crecimiento muscular, son interrumpidos cuando consumes alcohol.
SÍNTESIS DE LA PROTEÍNA
La síntesis de la proteína se consigue desordenada cuando una persona consume alcohol. Es un hecho bien conocido que los músculos se componen principalmente de proteínas. Le resultará muy difícil para el crecimiento muscular si la síntesis de proteínas está siendo afectada negativamente. El alcohol tiene la capacidad de frenar la síntesis de proteínas por un 20% y esto es una cantidad muy considerable que puede afectar la capacidad de los músculos para crecer. Por otra parte, el alcohol aumenta los niveles de estrógeno que también pueden interferir con el crecimiento muscular.
USO INADECUADO DE VITAMINAS Y MINERALES DEL CUERPO
El cuerpo requiere una gran cantidad de vitaminas y minerales para que los músculos. Si éstos están ausentes, se convierte muy difícil para cualquier crecimiento significativo del músculo. El alcohol afecta a la cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo puede utilizar. Vitamina A, B y C son vitaminas específicamente afectados por consumo de alcohol ademas fósforo, zinc y calcio.
CALORÍAS
El alcohol se clasifica como un macronutriente y esta en el mismo grupo con las grasas, carbohidratos y proteínas. El alcohol proporciona lo que esencialmente se conoce como calorías vacías. El porcentaje de energía derivada del consumo de alcohol es demasiado bajo. A medida que continúe consumiendo alcohol con el paso del tiempo, llega a un punto donde llegas a ganar más peso y finalmente se convierten en grasa en tu cuerpo.
OSTEOPOROSIS Y DEBILITAMIENTO DE LOS HUESOS
Se ha dicho que el consumo de alcohol tiene la tendencia de causar osteoporosis. También puede llevar a fracturas frecuentes que ocurren en el cuerpo. El alcohol no es bueno para los huesos y en efecto, tampoco para los músculos. Independientemente de la ubicación de los músculos, nunca responderán igual si consumes demasiado alcohol.
LIMITAR EL ALCOHOL!
Finalmente, si usted quiere ver crecimiento muscular en tu cuerpo, tienes que limitar la cantidad de alcohol que consumes. Si usted quiere desarrollar y músculos fuertes, deben limitar la cantidad de alcohol que consume. Si usted está interesado en el entrenamiento pesado para construir los músculos, el alcohol es una de las bebidas que deben mantener lejos de tu cuerpo.