La falta de sueño aumenta el riesgo de hipertensión, falta de energía, debilidad y enfermedad. Es importante entender que un buen sueño es esencial para la salud y el bienestar.
Afortunadamente, tomar una infusión de banana con canela antes de acostarse puede ayudar a solucionar este problema.
Las bananas son ricas en potasio y magnesio, minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales reducen o eliminan los efectos negativos del exceso de cortisol (la ansiedad), y ayudan a los músculos y las venas a relajarse.
La canela
La canela tiene muchos beneficios para la salud. Además de su aroma y su sabor muy agradable, promueve la relajación del cuerpo y la circulación sanguínea, lo que facilita el sueño. Asimismo, favorece la digestión, por lo que el trabajo de su cuerpo en la noche se hace más regular y armonioso, previiendo la perturbacion del sueño.
Ingredientes:
1 litro de agua
1 banana
1 pizca de canela
Preparación
Pela la banana y échala en el agua. Llévala a ebullición.
Hierve durante 10 minutos
Cuélala en un vaso
Añade la canela
Toma esta deliciosa bebida una hora antes de irse a la cama.