Las famosas píldoras y gotas para dormir son eficaces ya que actúan directamente en el cerebro para dormírlo, pero... de verdad consigues un sueño reparador???? o solo logra sedar el cuerpo dejándolo en stan by.
Cuando logras dormir sin usar nada de pastillas o químico el sueño si es verdaderamente reparador y no hace que sean dependientes de nada cosa como sucede con las pastillas. Todos ellos afectan nuestras hormonas del sueño y nuestro sistema nervioso. Hay muchos más factores que influyen en nuestro cerebro, el sistema nervioso y las hormonas y el desplazamiento de nuestra noche de sueño. La solución más fácil es llegar a una pastilla para dormir. Pero esto no puede funcionar en el largo plazo, debemos pensar en nuestra salud.
TÉ DE PLÁTANO Y CANELA LE PROPORCIONARÁ UN SUEÑO DE CALIDAD.
- Los plátanos son ricos en magnesio y potasio. Sin embargo, muchas personas no saben que la cáscara del plátano contiene aún más magnesio y potasio que el plátano en sí.
- El magnesio y el potasio son buenos para la relajación de los músculos y beneficioso para el sistema nervioso. El magnesio es el mineral más importante para los músculos y puede reducir los dolores y calambres musculares.
- Si queremos gestionar el estrés, relajarse y conciliar el sueño fácilmente necesitamos magnesio.
- La canela es grande y equilibra el azúcar en la sangre. Cuando se equilibra el azúcar en la sangre, las hormonas funcionan mejor y nos permiten un mejor sueño. Si nuestra azúcar en la sangre es bajo, entonces por lo general tienen energía por la noche, pero estamos cansados durante el día.
Esta receta es grande para la lucha del insomnio y otros trastornos del sueño.
INGREDIENTES:
- una pizca de canela
- 1 cáscara de plátano (orgánico)
- 1 pequeña olla de agua
INSTRUCCIONES:
- Paso 1: Cortar los extremos de la banana.
- Paso 2: Poner los plátanos en agua. Se deja cocer 10 minutos. Añadir un poco de canela en el agua. Si quieres un poco de dulzura, se puede añadir un poco de stevia. Stevia es bueno para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
- Paso 3: Puede agregar más canela y el té está listo.