Un buen descanso de trae consigo muchos beneficios para la salud, incluyendo la mente y la regeneración del cuerpo. Sin embargo, el sueño profundo no siempre es fácil y a menudo puede ser interrumpido por algún tipo de trastorno del sueño u otro problema de salud, tales como el insomnio o la apnea del sueño.
Pero, de acuerdo con una nueva teoría, el sueño no puede ser una cosa de toda la noche en absoluto. La teoría del “sueño segmentado” fue presentado por Virginia Tech historiador Roger Ekirch, quien pasó 16 años investigando el sueño segmentado sólo para descubrir evidencia significativa que muestra que las generaciones anteriores tenían un primer sueño justo después de anochecer, seguido de una o dos horas de estar despierto , el tiempo pasó a menudo en un estado relajado de la oración o la meditación. Luego fue a la cama por un segundo sueño que duró hasta la mañana siguiente. A menudo, coincidiendo con la medianoche, cuando el cerebro produce prolactina, la hormona que estimula la sensación de relajación, el período entre las dos duerme, se encontró que era el más relajante.
“Problemas de hoy en día para dormir están conectados a las preferencias naturales para el sueño segmentado en el cuerpo humano,” Ekirch cree.
Según él, nuestros patrones de sueño ancestral, que data ya en siglo 15, son la razón principal de por qué algunas personas se ven afectadas con “insomnio de mantenimiento del sueño”, una condición que hace que se despierten en medio de la noche no poder vuelve a dormir.
Otros estudiosos, entre ellos el psicólogo Greg Jacobs, también afirman que el sueño segmentado es parte de la psicología humana normal. Es la idea de sueño ininterrumpido que se ha incrustado en el cerebro que causa la ansiedad en las personas. Esto a su vez inhibe la ansiedad de volver a dormir.
Russell Foster, profesor de neurociencia circadiana en Oxford, también mantiene que la razón por la que muchas personas se despiertan por la noche es sólo un recuerdo ancestral al patrón de sueño bimodal.
Sin embargo, muchos médicos no pueden aceptar que la interrupción del sueño de 8 horas puede ser poco natural a los seres humanos a pesar del hecho de que uno de cada tres problemas de salud, que los médicos tratan son causados directa o indirectamente por el sueño. Este aspecto, sin embargo, ha sido pasado por alto por la medicina tradicional. Sólo hay unos pocos centros en los que se estudia el sueño.
Nuestros biorritmos naturales se rigen por la exposición a la luz y la oscuridad, que también se remonta a nuestros ancestros que fijaron su día en torno a la subida y la puesta del sol.
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