La prolongación de la vida no es un mito. El especialista en longevidad y miembro de Academia de Ciencias de Rusia, Vladímir Havinson, ha explicado 6 métodos para prolongar la vida en el canal ruso NTV. Descubra cómo vivir más y también cómo mejorar la calidad de la vida.
- Se aconseja limitar la ingesta calorías. No en vano, los ancianos de Japón, Italia o el Cáucaso, conocidos por su longevidad, comen poco. La limitación de calorías en un 20-30% reduce la posibilidad de padecer diabetes en un 50% y de cáncer en un 70%.
- Dormir completamente a oscuras, ya que las interferencias de luz impiden la producción de melatonina, una hormona muy importante para la inmunidad.
- La actividad intelectual prolonga la vida, dicen los científicos, aunque no se sabe exactamente cómo influye, ni cómo ayuda a vivir más.
- Se ha comprobado que la gente que come al menos 5 piezas de frutas y verduras al día vive más. Lo más provechoso de la alimentación vegetal son los antioxidantes.
- Hay que consumir menos sal y azúcar, ya que el exceso de sal provoca hipertonía y aumenta el riesgo de sufrir derrames. Por su parte, el azúcar repercute negativamente en el funcionamiento del cerebro, el corazón y el páncreas, causando a menudo diabetes y obesidad.
- Tomar aspirinas después de los 50 años es otra medida de prolongar la vida, ya que la rarefacción de la sangre reduce el riesgo de infarto o de derrames.
