Según la madre de Forest Gump la vida es como una caja de chocolates, nunca sabes qué sabor te puede tocar.
Y, aunque un día puedes sentirte cargado de energía y al otro ni siquiera querer salir de tu cama, creemos que siempre es mejor encontrar aquello que nos haga sonreír y sentirnos plenas.
¡Contágiate de felicidad!
Es precisamente a la búsqueda de estas cosas a lo que se dedica Nancy Etcoff, tutora de la clase "La ciencia detrás de la felicidad" en Harvard, quien ha descifrado los 7 pasos para alcanzar la felicidad.
Eso sí, no estamos hablando de magia, así que toma nota de estos pasos y ¡a sonreír se ha dicho!
- 1. Saborea los momentos. ¿Recibiste una sorpresa de tu mejor amiga? ¿Te dieron un aumento? ¿Probaste el helado más delicioso del mundo? Vive al máximo los momentos buenos y ¡también los malos!
- 2. Toma el control de tu tiempo. Usa tu tiempo para hacer aquello que te gusta y te hace sentir bien. Sí, sabemos que tienes que cumplir con ciertas obligaciones, pero convierte estos ratos en algo más placentero con pequeños detalles. (Incluso sí solamente cambias tu fondo de pantalla por uno que te haga sonreír)
- 3. Actúa feliz. Aquí aplica el dicho de "Actúa hasta que te lo creas." Empieza sonriendo un poco más, los seres humanos somos seres de imitación, así que verás que en cuanto sonrías, recibirás lo mismo de vuelta.
- 4. Ejercítate y haz tiempo para dormir bien. Encuentra una actividad física que te entusiasme, desde formar parte de un equipo hasta ir al gimnasio para ver a ese entrenador guapo. ¡Todo vale! Lo mismo se aplica para dormir bien, convierte los momentos antes de irte a la cama en todo un ritual y verás que despertarás con una sonrisa de oreja a oreja.
- 5. Dedica atención y tiempo a tus relaciones más cercanas. Hazte el propósito de ver a tu familia o reunirte con los amigos cada cierto tiempo. Además de la emoción que crea la anticipación, verás que el cariño de los demás te hará sentir mucho más plena.
- 6. Ten consideración. Este puede ser el paso más difícil, pero también el más importante, para alcanzar la felicidad. ¿La clave? Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti. Verás que con el tiempo, los resultados llegarán por sí solos.
- 7. Haz de tus ganancias un motor para la felicidad. Sí, a todas nos encanta estrenar unos zapatos o una bolsa, pero piensa que éstos se desgastarán con el tiempo, mientras que experiencias como viajar o entender un nuevo idioma ¡nunca se te olvidarán!
