Marca tu abdomen y dile adios a alas llantitas

Marca tu abdomen y mejora tu postura corporal con los siguientes ejercicios; realiza entre una y tres series de 15 a 20 repeticiones diarias, de acuerdo con tu acondicionamiento físico; además, descansa medio minuto entre cada serie.

Te recomendamos los siguientes tips

Organiza tu dieta. 

El paso principal reside en la dieta. Elimina las comidas chatarra, esto incluye grasas saturadas, comidas fritas, alimentos altamente refinados y bebidas altas en calorías. Estos alimentos causan inactividad y además contribuyen al aumento de peso.

Consume comida sana. 

Tu cuerpo necesita reservas altas en octano. Ahora que te deshiciste de la mala alimentación, puedes comenzar a consumir alimentos sanos. Come alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas saturadas. Por ejemplo podrías incluir en tu dieta carnes magras, pescado, productos lácteos bajos en grasa, frutas, verduras, nueces, semillas, judías, legumbres y mucha agua.