La obesidad es un problema que debemos tratar de inmediato, las consecuencias del sobre peso son muy malas podemos sufrir un ataque al corazón y otras enfermedades graves, muchos factores afectan a la obesidad como un estilo de vida sedentario, la mala alimentación, problemas de actitud y la falta de ejercicio.
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Te recomendamos cambiar tus hábitos alimenticios reduce la porción de comida diaria, lleva una dieta sana alta en vitaminas y minerales, el sobre peso también trae problemas como dolores en la espalda muy molestos.
Elimina la comida chatarra, consume alimentos sanos, realiza una rutina de cardio 3 veces por semana.
A continuación te compartimos la dieta ideal para bajar de peso en muy poco tiempo.
Desayuno: dos huevos cocidos, champiñones cocidos, tomates y de beber un licuado de verduras como zanahoria, betabel y apio.
Comida: Patata hervida con salsa de tomate, 1 pieza de pan de centeno, ensalada de brócoli, col, pepinos, lechuga, pescado al horno o pechuga de pollo.
Merienda: Yogur descremado o la fruta de tu elección.
Cena: Espagueti con salsa de tomate y queso bajo en grasa, ensalada de lechuga tomate y aguacate.
La clave para bajar de peso es llevar una vida saludable con una dieta balanceada y ejercicio diario.