Los ejercicios para fortalecer tus abdominales son el primer paso para tener abdominales de ensueño, lo mas complicado de esto es llever una dieta adecuada y constante para poder logralo. Al hablar de dieta adecuado no me estoy refiriendo a las calorias si no a los alimentos, solo tienes que evitar algunos alimentos y con una rutina adecuada podras hacer notar tus abdominales.
Estos son los 5 alimentos que debes de evitar si quieres evitar para que tu objetivo abdominal sea logrado:
1.- Refrescos:
Elimina de tu dieta cualquier alimento que no seda agua, de ahora en adelante tu fiel aliado sera el agua.
2.- Alcohol:
Algo tan diario como el consumo de alcohol, aporta gran cantidad de azucar a nuestro organismo y esto se convierte en grasa indeseable en nuestro organismo.
3.- Comida rapida:
Queda estrictamente prohibido consumir cualquier tipo de comida rapida, es decir nada de este tipo de comidas NADA!!!
4.- Dulces, helados, pan:
Evitar cualquier tipo de comida que su contenido sea alto en azucar, harinas refinadas, grasa etc. Si consumes estos alimentos estaran en riesgo tusx objetivos.
5.- Cafe:
A pesar de que el cafe no es un alimento, este provoca estres en el organismo lo que nos hace comer de más, sustituye el cafe por cualquierte de preferencia té verde.
Si eres capaz de eliminar esto alimentos de tu dieta lograras ver cambios positivos en tus abdominales. Perdere grasa corporal va a depender de tu ejercicio y genetica obviamente va de la mano con el tipo de alimentación que lleves.