Ya Sabemos que hacer ejercicio mejora nuestro estado de ánimo, nuestra salud y nos hace sentir más feliz y atractivos.
El momento de acudir al gimnasio es nuestro espacio del día en donde nos preocupamos por nosotros mismos y se complementan los responsables del bienestar propio. Tener un cuerpo tonificado, una alimentación balanceada y un descanso profundo en las noches, hace de nosotros la Dolce Vita viviente.
Pero compartir ese momento grato de la hora del ejercicio con tu pareja seria un Plus para tu felicidad. Ir al gimnasio con tu adorado novio u adorada novia es una compenetración de la relación en la cual incluimos los sentimientos de amor propio, amor de pareja y atracción.
En el mundo del fitness nos encontramos con parejas que comparten su pasión y su estilo de vida de cuidado personal interior y exterior con su media naranja.
EL DOCTOR RENE CUSTALS AFIRMA LO SIGUIENTE:
“Muchos dicen que es mejor entrenar de forma independiente, que ese es el tiempo que te dedicas a ti mismo, sin embargo, las pruebas apuntan en otra dirección. El entrenamiento en pareja ha mostrado ser, una y otra vez, una práctica saludable. En primer lugar, el hacer actividades físicas con tu pareja promueve un estilo de vida mas saludable que continúa fuera del gimnasio, brindándose apoyo mutuo a la hora de mantener los hábitos de salud como la buena alimentación y la realización de actividades deportivas fuera del gimnasio. Asimismo, estudios han demostrado que realizar actividades físicas intensas en pareja brindan un sentimiento de satisfacción que se traspasa a la relación haciendo que se sientan mas a gusto entre si. Por ultimo, el hecho de tener a tu pareja al lado hace que incrementes la intensidad de tus entrenamientos, haciéndolos mucho mas eficientes, lo que conlleva a mejores resultados.´´
Beneficios de entrenar en pareja:
El tiempo que pasan juntos
Debido al trabajo, estudios y otras actividades nos vemos obligados a tener un corto tiempo junto a la pareja. Lo recomendable es planificar un horario de ir al gimnasio los dos. Plantearse metas y alcanzarlas teniendo a tu pareja como motivación y apoyo.
Entrenas más seguro/a
Tener a tu pareja cerca de ti vigilando tu forma de ejecutar los movimientos y dando apoyo en ejercicios complejos es un mecanismo de seguridad que no se tiene cuando entrenamos solos.
Tu estilo de vida
Dedicar actividades de interés común en la relación, como lo es ir a entrenar, participar en un maratón, nadar, practicar crossfit, etc. Hace que la planificación de salidas sea compartida y de mutuo acuerdo.
Cero estrés
Discusiones entre la pareja no será un motivo de estrés ya que, al realizar actividad física nos sentimos más alegres y con un excelente estado de ánimo. Dedicar nuestro día a día al bienestar común entre la pareja ocupa el tiempo que se le podría estar dando a las discusiones.
Rutina de ejercicios y alimentación, preparar sus comidas nutritivas, compartir la hora del gimnasio, hacer running o walking en las mañanas, ir de compras a tiendas deportivas o de suplementos juntos, competir el mismo día; ser el fan del otro y disfrutar juntos momentos importantes de la vida de un atleta.
Un entrenador personal es el responsable de las necesidades especiales de cada cliente, asumiendo seguridad y eficacia en su rol como instructor.
Cada entrenador personal debe poseer actitud de profesional en su área y proveer los requerimientos necesarios para catalogarlo como alguien capaz de monitorear el buen estado de salud de una persona.
Al trabajar con un cliente, es primordial:
- Evaluarlo, hacer las debidas preguntas acerca de lo que quiere lograr y plantear los sacrificios que conllevaría alcanzar esa meta.
- Chequear y hacer un breve desglose de sus comportamientos de salud y actividad física.
- Prescribir ejercicios, basado en las necesidades de su cliente.
- Supervisar su desarrollo en el programa planteado.
- Evaluar y registrar las informaciones recolectadas del programa a seguir.
Todo entrenador personal debe preocuparse por:
- Ir actualizando sus conocimientos sobre salud, nutrición, educación física y deportiva.
- Cumplir con las normas y directrices establecidas para los entrenadores calificados.
- Ser entrenador, ejerciendo solo en el ámbito de su rol, llegando a referir a los competentes, de ser necesaria alguna intervención médica adicional.
- Seguir con su desarrollo como profesional..
Una planificación personalizada en base a una vida saludable y una óptima aptitud física darán resultados positivos al cliente y buena referencia a su entrenador personal.
Una dieta saludable, un buen descanso, una actividad física rutinaria y un buen entrenador personal que te ayude a lograr tus metas son esenciales para llevar una vida más sana y placentera.