La opción ideal para las personas que tienen problemas con el estreñimiento son alimentos ricos en fibra. Sin embargo, esta fibra te llevará a sentirse lleno más tiempo, y la necesidad de consumir alimentos, es más lento.
Ellos proporcionan suficiente energía para las actividades diarias.
Los alimentos ricos en proteínas son grandes si usted quiere perder exceso de libras y el mantenimiento de la masa muscular al mismo tiempo.
Si usted tiene un problema con el sobrepeso, el ayuno es la última cosa que necesita hacer.
1. Ingredientes:
1/2 limón 1 taza de frambuesas
1 cucharada de semillas de lino
1 banano
1 manzana
Ponga todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave. Beber el batido fresco.
2. Ingredientes:
1/3 taza de agua 2 cucharadas de almendras molidas,
2 higos frescos o secos
2 cucharadas de aceite de linaza
1 naranja
1 banano
Preparación:
Ponga todos los ingredientes en la licuadora, mezcle hasta que la mezcla esté suave, a continuación, beber mientras está fresco.
3. Ingredientes:
1 naranja
1 cucharada de avellanas
1 banano
2 kiwis
1 cucharada de semillas de lino
1/2 de manzana
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar la bebida fresca.