Sabemos que queremos lo mejor para muestra familia y para nosotros, es por eso que te traemos esto. Sabemos que con las prisas de las mañanas no se puede hacer un desayuno completo, pero ademas nutritivo, ya sabemos que el desayuno es como la gasolina en los vehículos que es indispensable para arrancar el motor; así es nuestro cuerpo, necesita del desayuno para empezar su buen funcionamiento.
Nunca, pero nunca omitas es desayuno. Nada mas ponte a pensar por que nunca omitimos echarle gasolina al carro.. por que no avanza, no funcionaria. Entonces como es posible que cuides mejor tu auto mas que a tu cuerpo y tu salud. Mira si no desayunas, todo lo que después vengas a comer se convertirá en grasa solo grasa. Las consecuencias de esta practica no se tardaran mucho en cobrarte factura. Piénsalo esto es serio!!
EL DESAYUNO PERFECTO EN UN VASO
En temporadas frías, podemos utilizar frambuesas, moras, etc. La banana o cambur debe estar madura para que el batido sea más apetitoso y dulce. No necesitas agregar azúcar, pero un toque de miel quedará excelente. Puedes incorporar nuez, avellanas o almendras para que sea aún más saludable.
Ingredientes
- – Dos cucharadas de arándanos congelados
- – Tres cucharadas de fresas congeladas
- – Una banana o una manzana
- – Tres cucharadas de avena o mezcla de cereales (muesli) hecha en casa
- – Una cucharada de yogurt
- – El jugo de una toronja
- – El jugo de una naranja
- – Una cucharada de miel
- – Cuatro nueces
- – Un par de cubos de hielo
Consejos para los batidos
- El hielo en cubos puede ser hecho con el remanente de un jugo de manzana.
- Puedes utilizar un poco de leche o leche de soya.
- Agrega un toque de jugo de limón a la manzana o la banana que utilizarás para que no se oxide.
- Puedes lavar bien las frutas y congelarlas divididas en las porciones que utilizarás cada mañana.