Cuando llega la hora dormir ese momento único y favorito por millones de personas, y lo mejor ello es poder dormir profundamente. Sin embargo, a veces con el estrés que se puede vivir día a día, no se logra conciliar el sueño como queremos.
Si eres una de esas persona que no descansa bien y se ve reflejado en tu cara y en el humor. Lo mejor es que te mostramos un manera rápida y sencilla en la que podrás dormir como un bebé.
Este método de respiración de 4-7-8 está genial, con este ejercicio de respiración de yoga que consiste en poner la punta de la lengua donde empieza el paladar, es decir detrás de tus incisivos superiores y vas a mantenerla ahí todo el tiempo hasta que termines el ejercicio de respiración y de esta forma te ayudará a descansar y dormir profundo.
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