Eres de los que les encanta el atún, por que es indispensable en tu dieta ya que vas ala gimnasio? El atún en de las carnes mas recomendadas para obtener proteína de origen animal, ademas de los omegas que contiene. pero se debe tener cuidado con el consumo excesivo de este alimento sobretodo si se consume enlatado.
Las personas que practican mucho deporte se les recomuenda consumir mucha proteina que les ayuda obtener musculos y asu ves a no subir de peso, es decir a mantener se en su peso ideal. El atún es un pescado sumamente consumido a nivel mundial y posee diversas propiedades y minerales importantes para el ser humano. Es rico en vitamina B sobrepasando alimentos como el huevo, queso y carnes
- Aunque posee más cantidad de grasa que otros pescados, es importante resaltar que la grasa que contiene es prospera en omega 3, por lo que ayuda a mantener bajo control los niveles de colesterol.
- Este delicioso pez suele ser muy beneficioso para el ser humano debido a sus componentes, contribuyendo al buen funcionamiento de nuestro organismo.
- Al ser un pescado tan famoso y comercial, desde hace décadas se introdujo al mercado lo que es el atún enlatado y la ingesta excesiva de este producto si podría llegar a ser peligrosa para las personas.
- Lo negativo del atún enlatado es que usualmente viene en un aceite de girasol u oliva que incrementa la cantidad de calorías a tus comidas, quitándoles ciertos beneficios que el atún natural podría aportarte.
- Aunque es mucho más económico, este pescado enlatado contiene altas porciones de sodio que podrían elevar la presión arterial y alterar el sistema vascular. Por lo que te recomendamos que si eres hipertenso y además amante a este pescado en lata seas cuidadoso.
Con esto no queremos decirte que debes eliminarlo completamente de tus alimentos, solo te orientamos a que disminuyas el consumo de este tipo de pescado en lata para así evitar futuros problemas a tu salud.