Es conocida como terapia de acupresión, esta técnica milenaria data cerca de diez siglos por la Medicina Tradicional China. Consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados en la palma de la mano, en la planta del pie y en el pabellón auricular, utilizando los dedos u otros dispositivos.
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Su eficacia se ha atribuido a la mejora de la circulación, reduce la tensión muscular y la estimulación de endorfinas, sustancias químicas cerebrales que sirven como analgésicos naturales. Al aplicar presión a determinados puntos de acupuntura que se encuentran entre los puntos medios de su cuerpo para tratar la enfermedad se promueve la relajación.
Aquí están los 10 mejores puntos de acupresión que están vinculados a algunos de los problemas comunes de salud que las personas sufren hoy en día:
- The Valley (para dolores de cabeza)
Este punto de presión se encuentra entre el dedo índice y el pulgar. El punto más alto del músculo se realiza cuando el dedo índice y el pulgar se juntan. Presione y masajear este punto durante varios minutos por cada lado, según se desee. Esto ayudará a aliviar dolores de cabeza, dolor de hombro, dolor de muelas, estreñimiento y la artritis.
- Pericardio (para las náuseas y vómitos)
Puede encontrar este punto entre los dos grandes tendones en la parte interna de la muñeca. Con su dedo índice y medio, pulse el punto de alrededor de dos minutos. Se va a aliviar las náuseas y los vómitos causados por diversas razones.- El tercer ojo (Para la fatiga crónica y la tensión ocular)
Este punto se encuentra sobre el terreno lleno de protuberancias, en el puente de la nariz entre las cejas. Es eficaz en la mejora de la memoria, calmar la mente, aliviar el estrés, la fatiga visual, dolores de cabeza, fatiga crónica e insomnio. Presione suavemente este punto con el dedo medio durante un par de segundos y luego soltarlo. Repita este procedimiento varias veces cada semana.- Mar de la Tranquilidad (Para la curación emocional)
Este punto se encuentra en el centro del esternón; aproximadamente cuatro dedos por arriba de la base del hueso. Sentado en una posición de oración, palmas de las manos unidas entre sí; los dedos apuntando hacia arriba; y sus nudillos del pulgar presionando en el esternón, pulse el punto durante varios minutos todos los días mientras esté tomando respiraciones lentas y profundas.- Pierna Tres Millas (para problemas de estómago)
Se utiliza para tratar el estreñimiento, diarrea, indigestión, dolor abdominal, gases, distensión abdominal, náuseas y vómitos, este punto de presión también estimula el sistema inmunológico, combate la fatiga, y fortalece el cuerpo. Para localizar este punto, es necesario doblar la rodilla y, a continuación, coloque su dedo índice en la base de la rótula de la rodilla. El punto se encuentra a 4 dedos hacia abajo; a las afueras de la tibia. Presione suavemente el lugar para un par de segundos.- Mando medio (para la ciática y artritis)
Puede encontrar este punto en la parte posterior de la rodilla; directamente en el centro. Presionarlo en cada pierna, por un minuto cada día para aliviar el dolor, dolor de rodilla, artritis y dolor de ciática.- Puntos sacros (Para dolor menstrual)
Estos grupo de puntos se encuentran en el sacro, justo encima de la rabadilla. Acostado boca arriba, coloca las manos debajo de la base de la columna vertebral; una parte sobre la otra. A continuación, aplicar una presión constante sobre las manchas de algunos minutos si lo deseas. Alivia el dolor menstrual calambres relacionados, dolor de ciática, dolor de espalda, y relaja el útero.
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- Shen Men (dejar de fumar)
Mediante el tratamiento de los efectos secundarios del consumo de tabaco, como la depresión, el estrés, el insomnio, la ansiedad y las enfermedades inflamatorias, este punto puede hacer que sea más fácil dejar de fumar. Se encuentra en la mitad superior de la oreja; por encima de APPEX de la fosa triangular. Pellizcar el punto y masajear mediante la aplicación de una presión constante con el dedo pulgar y el dedo medio. Repetir diariamente si lo deseas.- Pilar Celestial (para el insomnio y el estrés)
Este par de puntos de presión se encuentra en un dedo de ancho debajo de la base del cráneo. Presione los puntos durante varios minutos cada día para minimizar el cansancio, la ansiedad, el estrés, el insomnio, dolor de cabeza y dolor de cuello.- Corriendo grande (Para una mejor concentración)
Más grande corriendo se encuentra en la parte superior de su pie, donde se encuentran los huesos del dedo del pie y el segundo dedo gordo del pie . Presione suavemente el punto durante unos minutos y luego suelte. Repita 2-3 veces al día durante varias semanas.
Nota: Las mujeres embarazadas deben buscar el asesoramiento de expertos antes de intentar la terapia de acupresión. También debe considerar la orientación profesional si desea utilizar esta terapia como una alternativa.
