Ya no sigas sufriendo con el sobrepeso que tienes si no haces nada por que se revierta; no sigas diciendo que estas gorda si sigues comiendo comida chatarra y ni siquiera mueves un dedo para poder bajar de peso.
Te has puesto a pensar en lo que comes y lo que estas acumulando?? come sin remordimiento siempre y cuando hagas diariamente ejercicio; pero si no es así trata de comer lo mas saludablemente posible.
Aquí hicimos una recopilación de alguna comida chatarra que puedes remplazar por comida, o frutas que evitan que subas mas de peso bien que mantengas tu peso ideal .
1.-Acostumbras a comer barritas?
2.-En vez de comer galletas comete dos plátanos.
3.-La manzana con chilito y limón, te hará sentir mas satisfecha que con solo comer frituras como los doritos.
4.-En vez de de comer estas frituras como botana, come un racimo de uvas.
5.-La sandia con mas del 70 % de agua es mejor que comer las frituras.
6.-Dos galletas y la mitad te aportan 200 calorías, las mismas calorías como si consumieras casi medio quilo de zanahoria.
7.-Con solo comer una galleta o bisquet de chocolate consumes 200 calorías; lo equivalente a las mismas calorías que si comieras mas de medio kilo de brocoli.
8.-Comer casi 50 gramos de cacahuates consumes 200 calorías que es mejor comer mas de medio kilo de toronja.
9.-No abuces del chocolate como puedes ver tan solo 40 gramos de ellos equivale a comer un kilo de pepino en cuestion de calorías; el pepino uno de los mejores aliados para bajar de peso.
Aprende a nutrirte. Tu cuerpo te lo agradecerá.