Estos son los 5 Errores mas comunes que NO te permiten Adelgazar
1.- LA DIETA Y EL EJERCICIO SON ALGO QUE VAN DE LA MANO: Hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos altos en calorías al mismo tiempo no va a hacer ningún bien. Tampoco adelgazarás siguiendo una dieta estricta mientras estés sentado jugando en el Xbox y viendo partidos todo el día en frente del TV. Tanto el ejercicio y la dieta tiene que ser combinados con regularidad para obtener resultados positivos.
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2.- SALTARSE LAS COMIDAS: La mayoría de nosotros tendemos a creer que saltarse el almuerzo instantáneamente reducirá las calorías y ayudará a perder peso. Pero lo que olvidamos es que nuestro cuerpo necesita compensación cuando se salta una comida. El resultado final es que si te saltas el almuerzo, terminarás comiendo el doble en la noche. Se incrementarán tus antojos, y seguramente termines comiéndote dos porciones de pizza en la noche cuando vayas caminando por la calle.
3.- CREER QUE LOS DOMINGOS NO SE HACE DIETA: Los domingos tal vez sean días libres de trabajo, pero nunca debes convertirlos en días libres de dieta. Cuando comienzas una dieta, debes pensar mejor en que estás teniendo un nuevo estilo de vida y de alimentación, y que no se abandona los domingos.
4.- CAER EN EL ERROR DE COMER SÓLO FRUTAS: Sólo porque alguien te dijo que las frutas son saludables, no significa que alimentarte sólo a base de frutas vaya a ser bueno para tu salud. Debes llevar una dieta balanceada en la que proveas a tu cuerpo de proteínas y carbohidratos de una forma balanceada.
5.- COMER RÁPIDO: Comer demasiado rápido puede estar relacionado con comer en exceso. Comer despacio es beneficioso, disfruta de cada bocado de tu comida en paz para que tu cuerpo pueda hacer alusión a tu cerebro que estás comiendo a tiempo. Además, si consumes porciones más pequeñas y si no las consumes muy rápido, te hará sentirte lleno más rápido.