Hay todo tipo de suplementos hacia que pretenden construir músculo más rápido, con suplementos de óxido nítrico han captado mucha atención en particular. Muchas revistas de fitness hablan de suplementos de óxido nítrico como una forma de levantar más pesado e incluso para prevenir la disfunción eréctil, y mientras que los resultados clínicos están demostrando que el óxido nítrico es beneficioso, la mayoría de estos suplementos no es los más seguros en el mercado. Afortunadamente, hay maneras mucho más seguras y naturales para aumentar el óxido nítrico para un mejor entrenamiento, sexo y salud del corazón.
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Sin suficiente óxido nítrico, podemos sentirnos cansadas y desgastados. Tiene la capacidad para expandir los vasos sanguíneos para un mejor flujo de sangre, que significa que más oxígeno puede alcanzar el cerebro, el corazón y otros órganos importantes.
4 maneras para aumentar naturalmente el óxido nítrico:
1. comer más remolacha ( betabel ). La remolacha aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo y ayuda a apoyar niveles de energía, en gran parte debido a la gran cantidad de nitratos que se encuentran dentro de la raíz vegetal. El jugo de remolacha también apoya la inmunidad y ayuda a proteger contra el cáncer.
2. Consumir extracto de espino blanco. Actúa como un bloqueador de canales de calcio y ayuda a las células endoteliales que recubren los vasos sanguíneos para que secreten el óxido nítrico.
3. Hacer ejercicio todos los días. Cuando trabajas más duro físicamente, el corazón tiene que bombear más duro y suministrar oxígeno al cuerpo. La presión adicional de sangre contra las paredes arteriales, causa más óxido nítrico.
4. Consumir más aminoácidos L-arginina y L-citrulina. Las nueces y frutas son las mejores fuentes vegetarianas de estos aminoácidos, pero también existen en carne y productos lácteos. Sin embargo, los antioxidantes en las frutas y las nueces también protegen el óxido nítrico que es creado por el consumo de estos alimentos. Citrulina es reciclado en L-arginina, que entonces produce más óxido nítrico.
Mientras que empresas del deportes le han hecho creer tienes que tomar un suplemento de lujo para construir más músculo, y su médico le dirá que debe tomar fármacos para prevenir enfermedades del corazón, puede simplemente aumentar su propia producción del cuerpo del óxido nítrico y disfrutar de un mejor sexo y mejor entrenamiento.