Todos los días, estrés; por miles de factores desde que suena el despertador hasta cuando nos vamos a la cama pensando y estresandonos mas. Este sentir, para nuestro cuerpo son como amenazas y el cerebro se prepara para defenderse.
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Pero cuando el estrés sobrepasa lo permitido, el sistema nervioso, no sabe como defenderse y es cuando vienen las enfermedades y solo por preocuparnos y estresarnos por todo. Relájate piensa en ti y tu salud!!
Pero cuando el estrés sobrepasa lo permitido, el sistema nervioso, no sabe como defenderse y es cuando vienen las enfermedades y solo por preocuparnos y estresarnos por todo. Relájate piensa en ti y tu salud!!
Cuando el estrés pasajero no hace mucho daño
Si esto, llega a prolongarse, por un tiempo que sea indefinido. Todo el cuerpo, se ve en la obligación, de tener que permanecer en el lado de alerta, lo que esto siempre va a provocar una gran debilitación, en cada una de las defensas, agotamiento, unos malestares estomacales, crónicos, dolores de cabeza, y un muy mal humor.
Lo bueno, de todo esto, es que puedes utilizar los remedios caseros, que son más que efectivos, para que puedas recuperar toda tu salud mental.
TE DE MANZANILLA, PARA QUE SE TE ALIVIE EL ESTRÉS
- Durante muchísimos años, hemos utilizado la manzanilla, para poder relajarnos.
- Debes de tomarte, por lo menos unas 3 tazas diario.
- Baños terapéuticos: debes de colocarle, unas hojas de manzanilla, lavanda y a su misma vez valeriana, en una tela, y es así mismo, como debes de mantenerlo bajo el agua, con la que llena la tina para que pueda bañarse.
- El azahar y yerba buena: para esto, necesitas, por lo menos un puñado de la flor de azahar, el agua, y unas dos hojas, de la yerbabuena. Debes de introducir la flor de azahar en el agua, por lo menos durante un día, y es así como debes de proceder hacer una gran infusión de la yerbabuena y lo agregas en el agua que tengas del azahar. Y debes de tomarlo al aire libre.
- Digiopuntura: para esto, usted tiene tres puntos clave, los cuales debes de masajearlos. Debes darte un buen masaje, con la punta del dedo en tu parte interior de la muñeca, y luego, en la línea, que se encarga de unir el ombligo, y todo el esternón, y en el mismo punto, que se encuentra en todo lo alto de la cabeza, debes de seguir siempre las líneas que unen tus orejas.
- La música suave, es muy buena, para que alivies el estrés: debes de estar en un lugar que sea muy cómodo y súper tranquilo, para esto, y te recuestas un poco, y escucha la música suave, preferiblemente la instrumental.
- Meditación, para que estés menos estresado: debes de estar en un lugar tranquilo, donde te puedas sentar y ponerte a meditar, te recomendamos, que cierres los ojos y pienses el algo que sea positivo.
- Ejercicio, para una buena relajación: acuéstate, en un lugar cómodo, y también cierre sus ojos, debes de doblar los dedos de tus pies, de una manera fuerte, por tan solo unos 2 minutos, y relájate. Después, continuas, con tus musculo, tus pies, hasta que logres llegar a tu cabeza.
Eventos en la vida relacionados con el nivel de estrés según HOLMES-RAHE
En resumidas dice que si tienes un porcentaje de menos de 150 puntos durante un año, tus posibilidades de enfermar son menos pero si aumenta a 300 o mas en un año, tus posibilidades de enfermar son muchísimas mas.
En resumidas dice que si tienes un porcentaje de menos de 150 puntos durante un año, tus posibilidades de enfermar son menos pero si aumenta a 300 o mas en un año, tus posibilidades de enfermar son muchísimas mas.
Muerte de su esposo(a)…………100
Divorcio………………………73
Separación marital……………..65
Prisión……………………….63
Muerte de un familiar cercano……63
Lastimarse o enfermarse…………53
Matrimonio…………………….50
Despedida del trabajo…………..47
Reconciliación marital………….45
Jubilarse……………………..45
Cambio en la salud de un familiar..44
Embarazo………………………40
Dificultades sexuales…………..39
Nuevo miembro en la familia……..39
Cambio en el estado financiero…..38
Cambio en la frecuencia de peleas con la pareja…35
Hipoteca grande………………..32
Perder su hipoteca o algún préstamo…30
Cambio de responsabilidades en el trabajo….29
Una hija o un hijo que se vayan de la casa…29
Problemas con los suegros……….29
Un gran éxito personal………….28
Pareja empieza o deja de trabajar…26
Empezar o salir de la escuela…….26
Cambio de condiciones de vida…….25
Cambio en los hábitos personales….24
Problemas con el jefe……………23
Cambio en horas o condiciones del trabajo…20
Cambio de casa………………….20
Cambio de escuela……………….20
Cambio de recreación…………….19
Cambio en actividades de la iglesia….19
Cambio en actividades sociales……..18
Pequeño préstamo o hipoteca……….17
Cambio en rutina del sueño………..16
Cambio en el número de reuniones familiares….15
Cambio en hábitos de comer…………15
Vacación………………………..13
Navidad…………………………12
Violación menor de la ley…………11