Los seres humanos estamos precondicionados a sudar. Cuando hace calor sudamos para enfriarnos. ¿Sencillo? Bueno, no del todo - hay muchas razones por las que podrías sudar un poco más o menos que tu compañero del gimnasio, pero hay cosas que puedes hacer para un poco más seco.
En primer lugar, el género juega un papel. Las mujeres tienen más glándulas sudoríparas, pero sudan menos que los hombres. En segundo lugar, esto probablemente no es de extrañar, pero que tan en forma estés también determina la cantidad de sudor. Y no son las personas sedentarias quienes sudan más – varios estudios han demostrado que las personas más en forma presentan una mayor sudoración.
Pero esto no es todo. Una persona que no realiza el mismo esfuerzo que alguien en forma pueda alcanzar su consumo máximo de oxígeno antes, y así comenzar a sudar antes, pero una persona en forma sudará de forma eficiente en general.
Otro factor que puede afecta nuestros niveles de sudoración es la forma en que consumimos nuestras bebidas favoritas: el café y el alcohol. El café en realidad hace sudes menos debido a su efecto diurético, pero sudar menos y la deshidratación no es exactamente perfecto tampoco, así que asegúrate de beber mucha agua si vas a estar sudando en el gimnasio o pasar tiempo fuera de un día caluroso.
El alcohol también te puede hacer sudar más después de haber bebido unos cuantos tragos. Es rojez en la cara que algunos padecen cuando consumen bebidas alcohólicas es causada por el aumento de su presión sanguínea y a dilatación de los vasos sanguíneos en la piel causados por el alcohol.
Aunque ninguna de estas situaciones apliquen, algunas personas son más sudorosas. Sin embargo, si el sudor es excesivo, esto podría ser un signo de una enfermedad subyacente. El término correcto para la sudoración excesiva es hiperhidrosis, y hay dos tipos - hiperhidrosis focal primaria (no causada por factores externos) e hiperhidrosis generalizada secundaria (causada por un condición médica).
Pero no importa el motivo de la sudoración y aunque en ocasiones llegue a ser un poco incómodo, recuerda que es lo que mantiene la frescura en tu cuerpo.