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En torno a 1.620 millones de personas sufren anemia ferropénica, es decir, carencia de hierro en su dieta. En consecuencia, casi un tercio de la población mundial está expuesto a “fatiga severa, mareos, dolor de pecho, cefaleas o complicaciones en el embarazo” por no tener acceso a una dieta suficientemente rica en hierro.

Sin la dosis apropiada de hierro, la sangre es incapaz de transportar oxígeno eficazmente a los tejidos del cuerpo. Insuficiente hierro significa insuficiente oxígeno. Esta modalidad de anemia es muy común en países en los que los alimentos con altos niveles de hierro -huevos, carne y hojas verdes- son poco comunes en la dieta. Por ejemplo, en Camboya, donde el 57% de los menores de 5 años en zonas urbanas y el 64% en zonas rurales eran anémicos.

Resolver un problema de estas dimensiones exige mucho esfuerzo… y algo de suerte. Afortunadamente, tenemos algo de suerte para compartir. En forma de pez.

El pececito de la foto está hecho de hierro y, obviamente, no es comestible. Sin embargo, si lo añades al agua de cocción del arroz con unas gotas de limón se convierte en una solución rápida y eficaz contra la anemia. Al hervirlo, el pez suelta una pequeña cantidad de hierro en la comida, suficiente para cubrir el 75% de las necesidades diarias de hierro recomendadas para un adulto, más aún para un niño”, según explica su creador, Christopher Charles.


Parece sencillo, pero es mucho más que sencillo: es ingenioso. Hacer algo sencillo no significa necesariamente que la gente lo va a usar; en realidad, el reto es lograr algo que cambie el comportamiento de la gente. Y ahí es donde brilla con luz propia el Pez de Hierro de la Suerte: “No existe una razón científica por la que un trozo de hierro tenga que tener forma de pez -escribe Now I Know-, cualquier pedazo de hierro puede servir igual. Sin embargo, cuando el Dr. Charles y su equipo distribuyeron discos de hierro como parte de su programa de investigación se encontraron con un problema: las mujeres eran reacias a cocinar con el disco, así que el grado de adopción fue muy bajo. La solución, aunque sencilla, no era intuitiva para ellas”.

En este punto, los investigadores tuvieron la genial idea de moldear la ciencia con un el cincel de la superstición. Dado que en Camboya existe la creencia de que ciertos tipos de pez dan buena suerte, decidieron capitalizar esta creencia y dar esa forma a los fragmentos de hierro. ¡Bingo!

“Según Charles, distribuyeron 400 peces en cinco comunidades y encontraron que un asombroso 90% de las familias utilizaba el pez a diario, relata Slate. Los análisis de sangre de los usuarios mostraron un 50% de descenso en la incidencia de anemia ferropénica y un incremento sustancial de los niveles de hierro en la sangre tras nueve meses de uso”.

El experimento sigue en marcha en Camboya y no deja de crecer en el resto del mundo. Según la página web Lucky Iron Fish, más de 30.000 pececillos de hierro han iniciado su singladura hacia Asia. La iniciativa ha recibido el reconocimiento de los creativos: el pez de la Fortuna fue galardonado con el Grand Prix de diseño en el último Festival de Creatividad de Cannes.




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¿Los chupetones son peligrosos? Aunque generalmente se trata de una muestra de pasión y afecto por parte de la pareja, pueden causar diferentes enfermedades que quizás no te imaginabas. Checa 6 resultados dañinos de estas mordidas en el cuello:

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1. Son hematomas 

Una succión intensa puede provocar un hematoma; acumulación de sangre ocasionada por una hemorragia interna. Cuando te hacen un chupetón parte de tus tejidos y vasos sanguíneos se rompen, y esa sangre acumulada provoca las dolorosas y llamativas marcas moradas.

2. Las personas con deficiencia de hierro son más propensas a tener chupetones 

La falta de hierro en la dieta puede provocarte hematomas con más facilidad. Evítalos consumiendo carnes rojas y verduras de hojas verdes.

3. Chupetones pueden provocar herpes oral 

Si tu pareja tiene herpes oral puede transmitirte el virus al tener contacto con tu piel por medio del chupetón, así que es mejor que evites o limites esta práctica sexual.

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4. No hay cura para los chupetones 

No existe cura para ellos (aunque poner hielo sobre el área afectada puede ayudar a reducir el hematoma). Sin embargo, mientras más sana te encuentres, más rápido desaparecerá la marca.

5. Chupetones pueden dejarte cicatrices 

Pueden ser intensos y profundos, hasta el punto de dejarte una marca en la piel (y no, no quieres ir por la vida con una marca en el cuello o tu rostro producto de esta práctica sexual).

6. Chupetones pueden provocar parálisis 

Pueden provocar parálisis; este fue el caso de una mujer en Nueva Zelanda a la que se le paralizó el brazo izquierdo por este tipo de mordidas. Su pareja la succionó con tal fuerza que le formó un coágulo de sangre que cuando llegó al corazón le provocó un pequeño infarto y posteriormente la parálisis.

Así que no te decimos que te abstengas de esta práctica sexual y afectuosa pero sí que seas cuidadosa cuando la pongas en práctica pues los chupetones podrían afectarte más de lo que crees.


Fuente: Grupo palomo


Cuando sacas la lengua, lo único que quieres ver es un músculo rosa, con buen relieve y sin marcas, es decir, una lengua saludable. Lo malo es que nunca estarás en un buen estado de salud, pero por suerte, son muchas las enfermedades que muestran los primeros síntomas en la lengua, es por eso que siempre tienes que estar al pendiente.

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Lengua con tintes café o negros: Esta es la lengua comúnmente conocida como ‘lengua con vello’; son raras, tal vez no muy agradables para muchos, pero son completamente normales. El supuesto vello es en realidad una papila demasiado grande. Este tamaño hace que las bacterias puedan crecer y, a la larga, esa persona tenga mal aliento o anormalidades con su sentido del gusto. Si es tu caso, es recomendable evitar café, fumar y tés negros ya que estos empeoran el estado de la higiene oral.

Lengua morada: Tu lengua está como si hubieras comido moras azules o un chicle morado o azul. No te preocupes, no eres una jirafa, lo que tu lengua te está diciendo es que tal vez tengas el colesterol alto o una bronquitis crónica que, como resultado, no permite una buena circulación de oxígeno en la sangre. También puede sugerir mala circulación o niveles de azúcar elevados en la sangre. Cualquiera sea el caso, es importante consultar con un médico.

Lengua blanca: ¡Hongos! Es la primer posibilidad, pero también puede ser un problema de aftas. Si son hongos o una infección, notarás algo de dolor y cambios en tu sentido del gusto.

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Lengua roja: Una lengua roja puede indicar muchísimas cosas. Si está brillante puede ser deficiencia de vitamina B12 o hierro. De igual manera, puede ser una deficiencia de ácido fólico gracias a una infección llamada ‘fiebre escarlata’ que hace que la lengua se torne roja.

Arrugas en la lengua: Estás envejeciendo, y tu lengua lo sabe. Aberturas y arrugas en la lengua son inofensivas, pero es el momento de mejorar tu higiene mental ya que varias infecciones pueden desarrollarse en estas aberturas.

Lengua geográfica: Esta es una condición completamente normal, aunque para muchos desagradable. La lengua geográfica predomina por tener muchas líneas con relieve. Afecta a un mínimo de las personas y no necesita ningún tratamiento.

Llagas en la lengua: Pequeños montes en la lengua son inofensivos, pero si notas que te duelen (como las aftas, úlceras y llagas), obviamente algo malo está sucediendo. Usualmente son resultado del estrés, pero no son ni contagiosas, ni necesitan un tratamiento. En cambio, si el dolor persiste, es importante que consultes con tu médico, si eres fumador, podrían ser lesiones cancerígenas.

Fuente: Eme de mujer


Es normal que perdamos cabello, es más, diariamente se nos caen entre 100-150 pelos. Pero, cuando perdemos más de lo usual nos preocupamos. Acá te decimos cuáles son las causas y cómo tratarlas.

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1. Un evento estresante. Tener un bebé o una cirugía importante puede causar la pérdida del cabello durante 6 semanas a 3 meses. Esto se conoce como “efluvio telógeno”. Es inevitable que vamos a perder el pelo en estos tiempos.

2. Exceso de calor al cabello. Si estás utilizando exceso de calor o si te lo lavas mucho, el pelo puede comenzar a romperse. Algunas cosas que pueden ayudar es bajarle el calor en la plancha y en el secador de cabello. Utiliza menos productos para el cabello ya que estos lo secan.

3. La deficiencia de hierro. Este es un problema común entre las mujeres. Puede causar fatiga extrema, debilidad, piel pálida, dolor de cabeza, manos y pies fríos, y pérdida de cabello. Si sientes que estás baja de hierro puedes tomarlo líquido o en pastilla. Hay un montón de alimentos que son altos en hierro también si prefieres tomarlo de manera natural.

4. El cuero cabelludo no está sano. Hay enfermedades de la piel que conducen a la pérdida de cabello como la caspa, psoriasis, y las infecciones por hongos. Si tienes alguno de estos problemas pueden ser fácilmente atendidos con una visita al dermatólogo. Hay champús medicados que ayudan a aliviar los efectos de éstas enfermedades.

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5. Problemas de la tiroides. El hipotiroidismo puede causar un montón de problemas, algunos de ellos incluyen las uñas y cabello quebradizo. Conseguir la atención médica adecuada solucionará la caída del cabello.

6. Pérdida de cabello hereditario. Esto ocurre cuando empiezas a ver el cuero cabelludo cada vez más. Una buena solución para esto es el minoxidil (Rogaine). Esto es bueno para los hombres y las mujeres.

7. Alopecia areata. Esta es una enfermedad autoinmune donde el sistema  ataca los folículos pilosos, lo que resulta en parches de calvicie lisas ya sea en el pelo, cejas o piernas. Se puede tratar con corticosteroides intralesionales.

8. Lupus. El lupus es una enfermedad autoinmune crónica en la que el propio sistema inmunológico del cuerpo ataca los tejidos sanos. El dermatólogo se hará cargo de los problemas de cabello, dependiendo de cómo se ven afectados por el lupus. Algunos medicamentos orales que las personas han utilizado son la prednisona, o cremas de uso tópico.

Fuente: Eme de mujer
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