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Es la estación favorita de muchas personas, pero a nuestro órgano pensante le sienta fatal el calor. Te contamos por qué.

Cada año, la Sociedad Española de Neurología (SEN) nos recuerda que debemos seguir unas pautas básicas para cuidarnos durante esta época. Y es que a nuestro cerebro le sienta fatal el verano, al menos si vivimos en un país con altas temperaturas como el nuestro.

El motivo fundamental es que el calor interfiere con la actividad del hipotálamo, una parte muy importante de nuestro órgano pensante que, entre otras muchas funciones, se ocupa de regular nuestra temperatura corporal. Como es previsible, este efecto tiene a su vez otras consecuencias más o menos dramáticas, entre ellas que dormimos bastante peor que en invierno.

Además, por encima de los 30⁰ C el impulso nervioso se ralentiza, provocando cansancio y fatiga. Como resultado de todo esto podríamos decir que estamos para el arrastre, no rendimos bien y somos más peligrosos al volante debido a la somnolencia.

Por otro lado, parece que la estacionalidad afecta más de lo que pensábamos a nuestro sistema nervioso, como así sugiere un estudio publicado en PNAS a principios de año, que mostró diferencias en la actividad cerebral de los participantes en función de la época en la que se tomaban las imágenes de resonancia magnética.

Peor para los enfermos mentales
Si bien las personas que no sufren ningún problema neurológico sobrellevan el calor con más o menos dignidad, los que padecen migrañas pueden notar cómo sus síntomas empeoran, ya que las altas temperaturas y los contrastes térmicos de los aires acondicionados desencadenan dolores de cabeza.

Quienes toman algún tipo de medicación, como por ejemplo pacientes afectados de epilepsia, deben tomar cantidad suficiente de líquidos para evitar que se altere el equilibrio hídrico del cuerpo, pues eso a su vez afecta a la cantidad de fármacos en sangre. Según indican los expertos de la SEN, durante el verano es muy frecuente que los pacientes acudan a su médico alarmados, pensando que su enfermedad se ha agravado, cuando simplemente es un efecto de las altas temperaturas.

Recomendación: sentido común
¿Qué hacer para proteger a nuestro cerebro del calor? Basta seguir las recomendaciones generales que se dan para el verano: evitar hacer ejercicio intenso y estar en la calle en las horas centrales, beber muchos líquidos, seguir la dieta mediterránea y consumir alimentos con mucha agua, usar ropa transpirable, etc.

Con un poco de sentido común lograremos evitar que nuestro sistema nervioso sufra los estragos del verano.



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¡No te metas en el agua, que te va a dar un corte de digestión! Durante décadas, este grito de guerra de nuestras madres nos ha tenido varados en la arena durante dos horas largas a la espera de que nuestro estómago terminara su trabajo. Lo más gracioso es que el famoso corte de digestión no existe. Es solo uno de los muchos mitos que relacionan el verano con el estómago.

La doctora Ana Bellón es especialista en dietética y nutrición en el Centro Médico Bellón. En una reciente charla, Ana explica algunos de los mitos más persistentes en torno al verano y el cuidado del estómago. Es muy probable que hayamos oído alguno antes.

Mito 1: El corte de digestión
Si hacemos caso de lo que nos decían nuestros padres y abuelos, si nos metemos en agua fría después de haber comido, nuestra digestión se interrumpe de alguna manera, dando lugar a un proceso terrible que podría incluso ahogarnos.

Lo curioso de este mito es que es acertado a medias. La digestión es un proceso que puede durar entre diez horas y dos días y no se corta. El preocupante síndrome al que se referían nuestros mayores no tiene nada que ver con el estómago ni con lo que hemos comido, sino con un fenómeno llamado hidrocución.

Si nuestro cuerpo está muy caliente porque hemos estado horas tostándonos al sol, y nos metemos de golpe en agua fría la diferencia de temperaturas puede provocarnos un choque termodiferencial que, en los casos más graves, deriva en una parada cardiorrespiratoria. Puede suceder perfectamente con el estómago vacío si, por ejemplo, hemos estado haciendo ejercicio intenso bajo el sol y nos lanzamos al agua de golpe. Si el agua está muy fría, y nosotros muy calientes (hipertermia) es conveniente meterse muy gradualmente.

Mito 2: El helado es digestivo
El helado tiene muchas cualidades nutricionales, pero facilitar la digestión no es una de ellas. Si te has puesto fino a paella y tu cuñado te recomienda “un heladito para bajar la comida” no le hagas caso. El helado es rico en grasas y azúcares, y su gran aporte calórico no facilita la digestión, sino que la dificulta aún más. Un sorbete de hielo ligero puede ser mejor opción.
Mito 3: Las bebidas frías son indigestasCuántas veces habremos visto a padres diciéndoles a sus hijos que no beban agua fría tan rápido que “les va a sentar mal al estómago”. La realidad es que las bebidas muy frías no provocan diarrea por el hecho de estar frías. El cuerpo necesita ese aporte de frío para regular su temperatura, e hidratarse en verano siempre es una buena idea.

Lo que sí nos puede sentar mal es si la bebida fría es alcohólica. El exceso de alcohol relaja el esfinter y puede producirnos diarrea. También puede ocurrir con el zumo de naranja en ayunas, que hace que la vesícula biliar se vacíe bruscamente, provocando dolor abdominal, malestar general , pesadez y sensación de indigestión.

Mito 4: Echar la siesta ayuda a hacer la digestiónPuede que sí, puede que no. La proverbial siesta tiene muchos beneficios: reduce el estrés, ayuda al aprendizaje y es buena desde el punto de vista cardiovascular. Sin embargo, si hemos comido copiosamente, la siesta ya no es tan recomendable. La doctora Bellón explica que ni la posición horizontal ni el calor son beneficiosos para la digestión, y pueden hacer que nos levantemos con sensación de pesadez y sudoración. Es mejor buscar un lugar fresco y ventilado, echarla sentados y solo durante un rato. Además, dormir después de comer no ayuda a quemar grasas, sino a acumularlas.

Mito 5: El pescadito y la tortillaEl pescado a la plancha y la tortilla sin aderezos son para muchos el remedio mágico con el que tratar cualquier tipo de indisposición estomacal veraniega. Sin embargo esto es solo un mito que no tiene por qué aplicarse a todos los problemas de estómago. La coagulación de la yema la hace más difícil de digerir el huevo, y el pescado, sobre todo el azul, puede provocar o empeorar intolerancias alimentarias.




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Dentro de 50 años, los veranos en la mayor parte del mundo serán más calientes que cualquier verano conocido hasta la fecha.


Según un estudio realizado por científicos del Centro Nacional de Investigación Atmosférica (NCAR) en Boulder, Colorado, si el cambio climático continúa su progresión actual, los veranos entre 2061 y 2080 sean más calurosos que los más calurosos registrados hasta hoy, con un 80 % de probabilidades. Esos sucederá en casi todas las regiones del mundo, con excepción de la Antártida, que no ha sido incluida en el estudio. Si se consiguen reducir las emisiones de gases de efecto invernadero, la probabilidad se reducirá al 41 %.

Para el científico del NCAR, Flavio Lehner, autor principal del estudio, los veranos extremadamente calurosos siempre suponen un reto para la sociedad, pues aumentan el riesgo de sufrir problemas de salud, pueden dañar los cultivos y agravar las consecuencias de la sequía. Los periodos estivales con temperaturas extremas suponen una verdadera prueba de nuestra capacidad de adaptación al aumento de las temperaturas.

El estudio, incluido en un número especial de la revista Cambio Climático que se centrará en la cuantificación de los beneficios de reducir las emisiones de gases de efecto invernadero, ha sido financiado por la Fundación Nacional de Ciencia (NSF) y la Fundación Nacional de Ciencia de Suiza. Los científicos se han basado en simulaciones que suponen que las emisiones de gases de efecto invernadero no disminuyen, así como en otras simulaciones bajo el supuesto de que la sociedad logra reducir las emisiones.

Mediante el uso de estas simulaciones, los expertos pudieron analizar la gama de temperaturas de verano previstas para el futuro en escenarios similares al actual y en escenarios con menos emisiones. Esta es la primera vez que el riesgo de calor, los récords de temperaturas y su dependencia de la tasa de emisiones de gases de efecto invernadero se han evaluado de forma integral. Los científicos compararon los resultados de las temperaturas veraniegas reales registradas entre 1920 y 2014 y 15 conjuntos de temperaturas veraniegas simuladas para el mismo periodo. Así establecieron un amplio rango de temperaturas que podrían haber ocurrido de forma natural en las mismas condiciones, incluyendo las concentraciones de gases de efecto invernadero y las erupciones volcánicas. Los resultados muestran que entre 2061 y 2080, los veranos en grandes zonas de Norteamérica y Sudamérica, Europa Central, Asia y África tienen una probabilidad superior al 90 % de ser más calientes que cualquier verano en el registro histórico si las emisiones continúan sin cesar. Eso significa que prácticamente cada verano sería tan cálido como el más caliente hasta la fecha.



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Y pagarán 12.000 dólares a los afortunados.
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Así es, podrías ser el elegido para pasar 4 meses viajando y bebiendo cerveza con todos los gastos pagados, además de un increíble salario. La compañía de cerveza World of Beer está buscando a 3 personas para contratar como pasantes para esta asombrosa experiencia. Y es una pasantía soñada por cualquiera, lo único que debes hacer es recorrer el mundo, beber cerveza y documentar tu experiencia en redes sociales. ¿Crees que eres el indicado para hacerlo? 


Esto fue lo que escribieron en la oferta de trabajo:


“Estamos reclutando tres ‘Drink it Interns’ para salir de viaje este verano y buscar las mejores cervezas artesanales y comida que el mundo tiene para ofrecer. Te enviaremos a las calles y alrededor del mundo para capturar las mejores historias cerveceras y documentarlas en blogs, capturando videos, tomando fotos, compartiendo en Facebook, twitteando, haciendo Vines, Periscopeando, y cualquier otra cosa que creas que ayudaría a contar la historia.”
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Una foto publicada por Shaun Barone (@bar_1_fit) el


Lamentablemente, no todos podemos participar

La compañía sólo contratará a ciudadanos de los Estados Unidos o extranjeros que tengan permiso para trabajar allá, todos mayores de 21 años. En EEUU ya se han realizado entrevistas en persona en distintos bares y tabernas, y para quienes no puedan asistir está la opción de enviar un video de un minuto explicando por qué deberían conseguir el puesto.


Una foto publicada por Bridget Johnson (@londonbridgett) el

Si estás capacitado y cumples con las condiciones, llena el formulario de World of Beer y sigue las instrucciones de postulación. ¡Tienes hasta el 26 de Marzo!

Y el resto, soñemos con este trabajo perfecto. ¡Algún día nos tocará a nosotros!



Fuente: Upsocl
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Quizás ya lo hayas notado, en verano, debido al calor, tu smartphone tiende a quedarse sin energía y a sobrecalentarse más rápido. El tuyo no es un caso aparte, de hecho, son muchas las personas que sufren de esto y se debe a las siguientes razones.

¿Por qué mi Smartphone trabaja más lento?
Como los procesadores son sensibles al calor mientras más caliente sea el ambiente, más lento trabajarán ya que tienen que reducir su poder para no sobrecalentarse. Esto trae como consecuencia mayor consumo de batería porque invierten más tiempo en cumplir con las tareas lo que conlleva mayor gasto eléctrico.

Hay que considerar que otros componentes como: la luz de fondo de la pantalla, la conexión de datos y el chip GPS producen calor lo que se traduce en que mientras más uses tu Smartphone para tareas de localización y otras relativas, más se calentará.

¿Por qué consume más batería?
Una batería no es más que un conjunto de químicos que reaccionan produciendo electricidad, esto también crea calor. En los países fríos tal condición no es causa de sobrecalentamientos pero en climas cálidos o ante una ola de calor, la habilidad de la batería de enfriarse queda afectada.

Una batería caliente carga más lento ya que la carga produce calor y el sistema de control termal reduce el rango de carga para mantener los niveles de calor estables. Cuando una batería excede la temperatura crítica explota dañando todo el sistema.

Si la batería sobrepasa los 30C se están dañando sus componentes químicos. Pequeños periodos de esto no causan daño pero la exposición prolongada provoca que su capacidad disminuya lo que conlleva a disminuir el tiempo vida de la batería.

Es por eso que mantener una batería completamente cargada y caliente es más dañino para esta que cargarla y descargarla.

¿Qué se puede hacer al respecto?
La mayoría de los teléfonos tienen paneles a los lados para disipar el calor, esta es la razón por la que los Smartphone de los modelos iPhone y HTC One que tienen cuerpos metálicos se sienten calientes.

Mantener un teléfono móvil caliente, pegado al cuerpo caliente y dentro de un bolsillo es una mala idea ya que debes tenerlo ventilado. Usar la pantalla por un tiempo prolongado también provoca el exceso de calor en los gadgets, trata de poner un tiempo de apagado automático más corto.

No provoques a tu procesador cargándolo de Apps, usa solo las necesarias y luego libera memoria.






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A todos nos han explicado en el colegio que el blanco refleja la luz y que el negro la absorbe, pero en estas cuestiones la cosa no es tan sencilla. Los habitantes de muchos países cálidos llevan ropa oscura. Podemos fijarnos en los campesinos chinos, que suelen ir vestidos de negro o en el pueblo nómada del Sáhara, que visten de azul oscuro. Esto se debe a una razón muy sencilla.

Cuando el calor del aire exterior supera la temperatura corporal (37º), la ropa negra permite una mejor refrigeración. En este caso, nuestro cuerpo también emite radiación (sudamos como pollos) y nos viene bien ropa que nos permita eliminarla. Una prenda, cuanto mejor absorbe la radiación solar, más radiación infrarroja expulsa.

El negro es un buen absorbente, pero también un gran emisor de radiación. Si hacemos el cálculo de lo que el negro absorbe y le restamos lo que emite a estas temperaturas, y lo comparamos con lo que absorbe y emite el blanco, vemos que la diferencia es mayor en la ropa negra. Por tanto, el negro nos permitirá eliminar más calor.

También debemos tener en cuenta el viento. Las personas que viven a estas temperaturas tan elevadas no suelen llevar la ropa ceñida, con el fin de favorecer la máxima circulación del aire.




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Si no tienes aire acondicionado, todavía puedes hacer tu sueño más cómodo en medio del calor sofocante. El truco está en la ventilación.

La mejor solución para dormir cuando hace mucho calor es el aire acondicionado. Olvídate de los mitos que dicen que el aire acondicionado no es saludable, no tienen sentido.

Sin embargo, no siempre tenemos acceso a un dormitorio climatizado. Está probado que conciliar el sueño a más de 26 grados es un problema. Tu cuerpo tiene dos opciones: puede refrigerarse sudando, o puede dormir, pero no las dos cosas a la vez. Sudar mantiene tu cuerpo activo y evita que entres la fase de sueño profundo, que es la que te permite regenerar tejidos y despertarte fresco.

La falta de sueño engorda, también en verano. Si no tienes aire acondicionado, lo importante es bajar la temperatura de tu cuerpo y de la habitación lo más posible. Usa alguno de estos trucos:

Dos ventiladores mejor que uno. El aire de un ventilador no enfría, pero favorece la evaporación del sudor, y hace que tu cuerpo gaste menos energía en refrigerarse. Utiliza corrientes de aire cruzadas, combinando por ejemplo dos ventiladores o bien combina las ventanas abiertas con un ventilador.

Enfriarse antes de dormir. El problema es la temperatura en el interior de tu cuerpo, y tienes que tratarlo como si tuvieras fiebre. Date una ducha con agua fresca antes de dormir. También puedes poner los pies en agua con hielo durante unos minutos, o aplicar bolsas de hielo en el cuello, axilas, corvas y brazos.

Meter las sábanas en el congelador. No durará mucho tiempo, pero una cama fresca te ayudará a conciliar el sueño rápido. Las sábanas tienen que ser de algodón, los tejidos sintéticos no son tan transpirables y harán que te recalientes durante la noche.

Usar almohadas de semillas. Las almohadas de fibras sintéticas se recalientan, porque no dejan circular el aire. Las almohadas de semillas son muy cómodas y transpiran perfectamente.

Una hamaca. Es una solución radical, pero en los países tropicales saben cómo hacer el sueño más fresco, simplemente eliminando la cama debajo de tu cuerpo. En una hamaca la ventilación es mucho mayor y es la forma perfecta de dormir con mucho calor. Túmbate en diagonal para que tu cuerpo pueda estar recto.

Dormir desnudos. Nada más que añadir.

Ahora si tienes aire acondicionado úsalo tranquilo:

¿Nos pone enfermos el aire acondicionado? La respuesta es no. Nos ponemos enfermos por los mismos motivos que el resto del año: exposición a bacterias, virus y alérgenos. El aire acondicionado tiene muchas ventajas:
  • El calor extremo hace descender el rendimiento físico e intelectual
  • Por encima de 26 grados no se puede dormir bien
  • El aire acondicionado dispone de filtros que limpian el aire
  • Las temperaturas bajas reducen las presencia de insectos y parásitos
  • Al bajar la temperatura sudamos menos nos deshidratamos menos
  • Pero es cierto que todas esas ventajas tienen algún inconveniente:
  • El aire acondicionado elimina la humedad del aire, y el aire seco y frío produce irritación de los ojos y moqueo, lo mismo que nos ocurre en la alta montaña.
  • El frío repentino pueden contraer rápidamente los vasos sanguíneos en el cráneo y provocar dolores de cabeza, igual que al comer rápidamente un helado
  • En las grandes instalaciones centralizadas de aire acondicionado que no se mantienen bien pueden provocar brotes de legionelosis, pero es muy raro, y no se da nunca en las instalaciones caseras.
El aire acondicionado provoca a veces un miedo irracional, como los hornos de microondas, que nace de no entender muy bien cómo funciona. El aire frío que sale del aparato es el mismo aire de la habitación, que entra por un lado y sale refrigerado y filtrado por otro. No hay nada extraño en el proceso, y si el filtro está bien, el aire sale incluso más limpio de lo que entró. Usa el aire acondicionado con cabeza:
  • Con ropa de verano la temperatura más confortable está entre 23 y 26 grados. No hay necesidad de poner el termostato a 21, y además ahorras dinero
  • Limpia los filtros con agua y jabón cada año
  • En climas secos (como el de Madrid, donde vivo) usa un humidificador o un simple aerosol para vaporizar agua
  • Si tienes frío usa una chaqueta ligera para aclimatarte durante los primeros minutos


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