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Dormir en posición lateral puede ayudar a eliminar más eficazmente los residuos del cerebro y reducir las probabilidades de desarrollar alzheimer

A pesar de que se han efectuado numerosos estudios científicos sobre la postura que conviene adoptar en la cama para dormir, no existe un consenso médico ni conclusiones definitivas sobre este asunto, cuyo enfoque depende además de los posibles problemas de salud que pueda experimentar cada persona en particular.

Algunos profesionales recomiendan dormir boca arriba y con los brazos a lo largo del cuerpo, lo cual ayudaría a evitar el dolor de espalda al ser una posición estable, mientras que otros aconsejan dormir de costado, porque posibilitaría respirar mejor, evitar los reflujos estomacales y la obstrucción de las vías respiratorias.

Ahora un estudio de la Universidad Estatal de Stony Brook refuerza la recomendación de dormir de lado, al concluir que recostarse en esta postura permite a nuestro cerebro librarse de las sustancias que podrían contribuir a enfermarlo y causarle procesos degenerativos en el futuro.

Según sus conclusiones, dormir sobre un costado del cuerpo puede contribuir a que se eliminen más eficazmente los residuos del cerebro, en comparación con descansar sobre la propia espalda o sobre el estómago, y adoptar esta posición lateral puede ser una práctica importante para reducir las probabilidades de desarrollar el alzheimer, el parkinson y otras enfermedades neurológicas.

Los doctores investigadores Helene Benveniste y Hedok Lee, entre otros, descubrieron que dormir de lado es lo mejor para limpiar el cerebro, al analizar una serie de imágenes de resonancia magnética en movimiento de la llamada “vía glinfática”, un complejo sistema que elimina del cerebro los desechos y otros compuestos químicos nocivos.

La doctora Benveniste, investigadora principal y profesora de Anestesiología y Radiología en Stony Brook, y sus colegas estudiaron con este método, denominado "RMI de contraste dinámico" los cerebros de una serie de roedores de laboratorio, anestesiados y colocados en tres posiciones diferentes: lateral (de lado), prona (boca abajo), y en posición supina (boca arriba).

Este método permitió identificar y definir la estructura de la vía glinfática, los puntos donde el líquido cefalorraquídeo se filtra al cerebro y los intercambios con el líquido intersticial cerebral, un proceso destinado a limpiar los residuos, similar al que desarrolla el sistema linfático del cuerpo, para eliminar los desechos de los órganos, según Stony Brook.

Es precisamente durante el sueño cuando la vía glinfática es más eficiente en sus tarea de limpieza, según los investigadores.

Consultada sobre si tienen alguna hipótesis de la causa o los mecanismos del efecto beneficioso de dormir de lado, la doctora Helene Benveniste, señala que podría deberse a que el líquido cefalorraquídeo varía su recorrido dependiendo de determinadas posiciones que adopte el cuerpo.

“Creemos que en la posición de "decúbito prono" (tendido boca abajo y con la cabeza de lado), que es la menos eficiente, este líquido se desvía lejos de la vía glinfática del cerebro y en su lugar se mueve a la médula espinal”, señala Benveniste.

Según Benveniste, también podría ocurrir que en esta posición el fluido cefalorraquídeo permanezca prematuramente en áreas próximas a algunas estructuras localizadas en el cuello, por ejemplo a lo largo de la carótida o del nervio vago.

Según esta experta, entre los desperdicios cerebrales eliminados por el sistema glinfático, se incluye el péptido 946; amiloide y las proteínas tau, productos químicos que afectan negativamente a los procesos cerebrales si se acumulan, y que pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otras similares de carácter neurológico.

"Nuestro estudio mostró consistentemente que el transporte glinfático es más eficiente en la posición lateral comparada con las posiciones supina o prona" señala Benveniste.

"Es interesante que la posición lateral de sueño sea la más popular en la mayoría de los humanos y animales, incluso en la naturaleza, y ahora hay indicios de que la hemos adaptado para limpiar lo más eficientemente posible nuestro cerebro de los productos de desecho que se acumulan mientras estamos despiertos ", señala el doctor Maiken Nedergaard, investigador de la Universidad de Rochester, quien participó en el estudio.

"El trabajo refuerza la idea de que dormir ayuda a 'limpiar' todo el lío que se acumula mientras estamos despiertos”, indica el experto de Rochester, quien recuerda que muchos tipos de demencia están vinculados a trastornos del sueño, incluyendo las dificultades para conciliarlo y que, a su vez, el aumento de estos trastornos del sueño pueden acelerar la pérdida de memoria en las personas con alzheimer.

Fuente: El universal

El aluminio es el metal más abundante en el planeta. Está presente en casi cualquier lugar, como en el agua potable, papel de aluminio, utensilios de cocina, bicarbonato de sodio, mezclas para pasteles, la aspirina, la harina, cremas no lácteas, polvos de vainilla, y en los desodorantes y antitranspirantes.

Por otra parte, los aditivos alimentarios, como E173, E520, E521, E523 E541, e545, E554, E555 E556 E559 también contienen aluminio.

A diferencia de los otros metales, tales como hierro y otras vitaminas y minerales, el cuerpo humano no necesita de aluminio y por lo tanto no es capaz de procesarlo correctamente. Por lo tanto, se acumula con el tiempo en el cerebro, el hígado, la tiroides, los riñones y los pulmones. Esto puede tener graves consecuencias para su salud.

Las razones poderosas para eliminar el aluminio de su vida

El aluminio puede ser tóxico en cantidades excesivas. Sin embargo, es el tercer elemento más abundante (justo después de oxígeno y silicio) en la corteza terrestre y por lo tanto es muy difícil de evitar por completo.

Sin embargo, hay ciertas cosas que puede hacer para protegerse a sí mismo tanto como sea posible. Por ejemplo, puede utilizar los utensilios de cocina de aluminio libre, evitar los productos de higiene que contienen hidróxido de aluminio, evitar los alimentos procesados, etc.

Ajo, cebollas, algas verdiazules, Cilantro, bardana, bentonita (alto grado), jugo de zanahoria y el té verde. Por otra parte, Chlorella es también un excelente alimento que puede eliminar los metales y puede ayudar a su cuerpo a reconstruir los tejidos nerviosos.

Fuente: Estar en salud

Para empezar este artículo, te aviso de que todo lo que viene aquí es el resultado de varias investigaciones y estudios que se han ido realizando a lo largo de los años respecto al tema de la marihuana. 

Por supuesto, esto no quiere decir que haya que consumirla, simplemente que todo tiene su lado bueno, y la marihuana no tiene porque ser menos.

Para empezar cabe destacar que, según un estudio, las personas que consumen marihuana tiene menor nivel de obesidad. Más concretamente, el estudio fue realizado y publicado por The Atlantic, que comprobaron que los niveles de obesidad en quienes consumen marihuana eran mucho menores que en personas que no consumen.

Pero por supuesto, no hay que consumirla para adelgazar o algo parecido. Esto es simplemente un dato informativo. Hay otras muchas formas de reducir la obesidad, pero que no entraré en este artículo. Pero el asunto aquí es que la gran mayoría de personas que la consumen carecen de obesidad.

Seguramente no lo creas cuando lo leas, pero es cierto, créeme… Fumar marihuana en pocas cantidades puede agrandar la capacidad pulmonar, por muy increíble que parezca. Esto como ya sabes, es todo lo contrario al tabaco. El tabaco lo que hace es acortar la capacidad pulmonar pero la marihuana no.

De echo fue otro estudio el que comprobó que fumar marihuana un promedio de 2 o 3 veces al mes, aumenta la capacidad pulmonar y no causa daños a corto ni largo plazo. Aunque, es evidente que, consumirla en grandes cantidades es contraproducente, puede disminuirte la capacidad pulmonar.

Este dato puede resultarte más que útil, y es que resulta que la marihuana se recomienda para disminuir las molestias en tratamientos de Hepatitis-C. Y ya hay mucha gente que sufre esta enfermedad y no puede terminar los tratamientos por su nivel de agresividad. Así que por este motivo, ya es recomendable la marihuana para combatir las molestias y reducirlas. Varios estudios comprueban que quieres consumieron marihuana los acabaron con menos molestias y, además, tuvieron una menor reincidencia del virus. Así que si padeces de esta enfermedad, sí te recomiendo consumirla con moderación.

Y de una enfermedad pasamos a otra, pero esta vez para la epilepsia. Y es que resulta que consumir marihuana puede llegar a reducir y prevenir los odiosos ataques de epilepsia. Esto, sin duda, son palabras mayores, puesto que puede llegar a ser muy útil para las personas que padecen de epilepsia.

Y todo tiene una explicación, y es que ciertos activos que se encuentran en la marihuana tienen capacidades anticonvulsivantes y, aunque aún no se puede utilizar como tratamiento por sus propiedades psicoactivas, se cree que de ella puede salir una solución efectiva.

Seguramente este sea el punto de este artículo que más increíble y fascinante te parezca. A continuación paso a darte una muy buena noticia y más que buena, útil para toda la humanidad. Y es que la marihuana se está estudiando a día de hoy como una cura efectiva contra el cáncer.

La marihuana no solo calma los malestares de tratamientos agresivos y más que odiosos como la quimioterapia… Sino que también puede matar las células cancerosas en enfermedades como la leucemia que afecta cada día a más y más gente. Son ya varios estuduos los que han comprobado que también puede evitar que se haga metástasis.

Otra gran ayuda es que la marihuana puede servir como apoyo a la hora de reducir la dependencia de otras drogas mucho más fuertes que esta. Como, por ejemplo, la cocaína o los opiatos, y todo ello engañando a los receptores del cerebro con una sensación de satisfacción similar. Pero la cosa no solo queda ahí.

La marihuana también puede servir para alentar el proceso de Alzheimer. Esto se debe a que el THC puede bloquear la enzima principal que mata las células cerebrales afectadas por Alzheimer. También ayuda a evitar que se formen masas de proteína que inhiben la memoria y el aprendizaje.

Las propiedades de la marihuana tienen, como estamos viendo, partes buenas para muchas enfermedades, pero no solo para enfermedades. También, sus efectos psicotomiméticos pueden llegar a mejorar las capacidades creativas y de comunicación. Esto se debe a que la marihuana destapa ciertas formulas de pensamiento que permiten relacionar conceptos que de otra forma parecerían muy alejados, a través de un efecto psicotomimético. También funciona como estimulante para generar dopamina, lo que te hace sentir más contento y platicador.

La marihuana puede utilizarse también, entre otras muchas cosas, para tratar el Síndrome de estrés postraumático. Y no es novedad que la marihuana genera pequeños huecos en la memoria. Estos saltos ayudan a quienes sufren de SEP con sus regresiones, ansiedades y terrores nocturnos. Así que ya sabes, si padeces de este estrés consumir un poco puede llegar a ayudarte.

Y además, si tienes problemas de apetito, no consigues que te entre hambre y como consecuencia más evidente, no comes apenas, aquí tengo tu solución. Consumir un poco de marihuana puede llegar a abrir el apetito a algunas personas. No te gastes dinero en tonterías para el estómago que resultan ser perjudiciales y prueba otras cosas como la marihuana.

La marihuana, en ciertos pacientes, logra mitigar los dolores de la esclerosis múltiple. Y digo en ciertos pacientes porque esto no funciona en todos. Ya se comprobó en un estudio que se realizó que esto puede llegar a ser muy efectivo para algunas personas pero para otras era totalmente ineficaz.

En ese mismo estudio realizado, se comprobó que los pacientes a los que le era eficaz y que sufren de esta enfermedad registraron menos aflicción después de consumir marihuana durante algunos días, y es que ciertos activos de esta droga son excelentes inhibidores de dolor.

La aspirina, esa pastilla que utilizas para todo y que crees que es muy eficas. Pero, lo que no sabías es que la marihuana puede llegar a ser más eficaz que una aspirina para ciertas cosas. Como por ejemplo, la marihuana es más eficaz para las migranas que una simple pastilla de aspirina. Y todo ello se debe a la anandamida y el THC que se encuentran en la marihuana, los cuales tienen efectos analgésicos y anti-inflamatorios que pueden llegar a ser cientos de veces más potentes que los de una aspirina. ¿Qué? De piedra, ¿verdad?

Fuente: ocio

A pesar de que nuestro mundo está lleno de alimentos que dañan nuestra salud por lo procesado o contaminados, aún podemos confiar un poco en la fruta, que a pesar de también ser blanco de pesticidas, si las lavamos bien todo estará más que perfecto.

En este caso te vamos a hablar de las maravillosas manzanas y cómo si te alimentas constantemente de ellas tu vida puede mejorar en gran cantidad.

Deja de esperar y lee estos 8 beneficios que “la fruta prohibida” tiene para ti, no nada más se las andes dando a las maestras a diestra y siniestra ¿eh?

Si eres propenso a tener presión alta, nada como una manzana para resolver tal cosa, ya que un 37% de los adultos que comen manzanas tienen menos posibilidades de desarrollar hipertensión, así que corre a tu súper mercado más cercano.

Con este beneficio seguro no lo dudarás ni un segundo más. Las manzanas contienen mucha fibra y agua, así que cuando comes una manzana o dos, el estómago queda satisfecho y no pide más comida por un buen rato. De acuerdo a un estudio realizado en E.E.U.U. y Brasil se determinó que las personas que comen manzanas u otra fruta parecida como la pera, son más propensos a perder peso, así que ya sabes.

Esta maravillosa fruta es rica en flavonoides, un antioxidante que resulta perfecto para prevenir las enfermedades del corazón. Recuerda que debes comer la cáscara de la manzana porque es donde se encuentran los mayores beneficios para tu cuerpo.

Como ya se mencionó las manzanas son ricas en fibra  y bajas en calorías, lo que ayudará a controlar los niveles de colesterol en la sangre para que posteriormente no sufras de daños excesivos a tus arterias.

La quercetina es otro de los compuestos esenciales de la manzana, un antioxidante que se encarga de proteger al cerebro.  De acuerdo a un estudio, la quercetina mantiene el nivel de células degenerativas en balance en las ratas, lo cual también resulta aplicable para los seres humanos.

El cáncer es la enfermedad del siglo y esta frutita puede ayudarte a que las probabilidades disminuyan para ti, ya que de acuerdo a una investigación alemana, la fibra natural se fermenta en el colon y produce químicos que ayudan a disminuir las células cancerosas. En las manzanas también encontramos la presencia de procianidinas, un antioxidante que desencadena señales celulares que dan muerte a la célula cancerígena.

De nuevo la alta cantidad de fibra soluble que esta fruta posee es la causante de proveerte con beneficios, ya que la fibra ralentiza la digestión y la entrada de glucosa en el torrente sanguíneo. Un estudio reveló que las mujeres que se comían al menos una manzana al día tenían 28% menos probabilidad de desarrollar diabetes.

Casi casi podrías decir que las manzanas son el cepillo de dientes natural más famoso de todos, si bien no significa que tus dientes estarán brillando de limpios, si te ayudará a ejercitar la mandíbula. Ya que al morder estimularás las encías y con el sabor se desatará un buen flujo de saliva, lo que a la larga reducirá el riesgo de caries y habrá menos bacterias en tu boca, yay.

¿Ya estás camino a comprar tus manzanas?

Fuente: Vip digital