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¡Conoce cuáles son para evitar repetirlas tú también!

Si bien ya sabemos que debemos  ignorar  esas dietas milagrosas que prometen hacernos adelgazar 5 kilos en una semana y  que de nada  sirve basarnos  en el número de la balanza para saber si adelgazamos, hay algo por lo que todavía nos dejamos llevar y son esas técnicas para bajar de peso que muchas repetimos sin tener la certeza de que en verdad son efectivas.

Seguro alguna vez escuchaste que después de las 8 de la noche no debes probar bocado si quieres adelgazar. Pues, te alegrará saber que ya no tendrás que correr para cenar antes de esa hora, porque lo cierto es que las calorías de los alimentos no se duplican luego de las 8.

Lo que sí importa es la cantidad de calorías que comes a lo largo del día. Por cuestiones de bienestar, es recomendable distribuir bien esas calorías a lo largo del día.

Por otra parte, también es recomendable comer alimentos livianos antes de acostarte para tener una mejor digestión.

Privarte por un tiempo indefinido de ese pastel de chocolate que tanto te gusta solo hará que un día pierdas la resistencia y comas más de la cuenta. ¿El resultado final? La completa pérdida de la disciplina que tanto te costó mantener.

Para evitar esto, todos los nutricionistas recomiendan tener al menos un permitido durante la semana para que puedas disfrutar eso que te tienta tanto. De esta manera, alcanzarás un equilibrio que es sano tanto para tu mente como para tu cuerpo.

Esa moda de eliminar la grasa por completo de nuestras vidas tiene que pasar. Muchos estudios ya demostraron que los lípidos (especialmente las grasas omega-6) que se encuentran en el aceite oliva y el aguacate deben incluirse en toda dieta saludable y son imprescindibles para el bienestar. Además, estas sustancias ayudan a acelerar el metabolismo y tienen un poder de saciedad mayor.

Probablemente pienses: "Si no ceno, adelgazaré más rápido". ¡GRAVE ERROR! Un deficit calórico no hace otra cosa que incrementar el hambre; llegarás tan hambrienta al desayuno que seguro terminarás comiendo más de lo que debes.

Pero esto no es todo: someter a nuestro cuerpo a largas horas sin alimentarnos hace que se enlentezca nuestro metabolismo. Como consecuencia, te sentirás con pocas energías y si lo haces muy seguido terminarás dañando tu cuerpo.

La única manera adecuada de reducir la ingesta de calorías es optar por alimentos de mejor calidad nutricional.

Muchas veces solemos (sí, yo también lo he hecho) excusarnos con que nos hemos ejercitado para disfrutar esa deliciosa pizza sin culpa. Primero que nada, jamás debes comer con culpa, si quieres comerte la pizza entera, ¡hazlo!, pero lo que no debes hacer es creer que porque te has ejercitado te corresponde comer todo lo que quieras.

Si buscas bajar de peso, es imprescindible que cuides lo que comes y no dejes todo el trabajo en manos del ejercicio, ya que la quema de calorías no es tan alta como para darnos ese lujo.

Es una combinación, seguro has escuchado que la proporción es un 70% alimentación y un 30% ejercicio; por lo tanto, no descuides ese 70%.

Espero haber despejado algunas de tus dudas, y que esta información te haya resultado un alivio. ¡No repitas ni obedezcas todo lo que escuchas por ahí!, porque muchas veces se crean este tipo de mitos que lo único que hacen es complicarnos aún más este proceso, ¡sin necesidad!

Fuente: Imujer

Al sexo oral también se le conoce como cunnilingus (del latín cunnus, vulva; y lingō, lamer) para las mujeres y para el hombre felación.

En ambos casos se trata de realizar caricias bucales a las partes íntimas de nuestra pareja y para para que te vuelvas toda una experta en este arte de amar te traemos algunas técnicas que seguramente te encantarán.

1.- A todos nos gusta el sexo oral, pero hay ciertas reglas para realizarlo y la primera es que te sientas cómoda con ello. En caso de que seas tú quien lo realice debes estar completamente segura de querer hacerlo, no te sientas obligada por nadie.

2.- La limpieza en nuestro cuerpo es muy importante y lo es aún más si tendrás sexo oral.

3.- La lengua es muy importante en esta forma de amar, puedes prácticar con una paleta. Debes comenzar a lamer de forma lenta y suave, recuerda siempre tenerla húmeda.

En caso de estar con tu pareja, puedes comenzar a introducir su pene a tu boca poco a poco, de tal forma que no te ahoges o te den naúseas. La idea es que esta práctica sea placentera para los 2.

4.- Comienza a jugar con su pene en tu boca, utiliza la lengua, los labios y hasta los dientes.

5.- Alterna tu mano con la boca y comienza a sacar y meter el pene en tu boca. Esto seguramente le fascinará.

6.- Otro truco que puedes realizar para chuparlo mejor es utilizar un saborizante en su pene, como por ejemplo un helado o chocolate untable.

7.- Existen en el mercado diferentes tipo de aceites de sabores comestibles, puedes adquirir uno de ellos y dar un masaje previo a introducirlo a tu boca. Esto te ayudará a que su pene se pongo firme en menor tiempo.

8.- La sensación frío-calor es un arma mortal para cualquier pareja. Antes de comenzar puedes comer algo frío y cuando sientas su falo completamente frío toma algo caliente como un té o café, el cambio de temperatura lo volverá loco.

Fuente: Eme de mujer