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Estudio asegura que tener sexo una vez por semana sería suficiente para mantener la felicidad en pareja.

Un nuevo estudio afirma que tener sexo una vez por semana es suficiente para lograr un nivel óptimo de felicidad en los matrimonios heterosexuales o las relaciones de pareja de largo plazo, según un estudio publicado en la revista Social Psychological and Personality Science.

Los científicos se basaron en encuestas realizadas a más de 30.000 estadounidenses durante cuatro décadas, detalles la investigación.

“Aunque un sexo más frecuente se asocia con más felicidad, esta relación ya no es significante a una frecuencia mayor a una vez a la semana”, asegura la investigadora Amy Muise, psicóloga social de la Universidad de Toronto-Mississauga.

“Nuestros hallazgos sugieren que es importante mantener una conexión intima con nuestra pareja, pero no necesitas tener sexo todos los días mientras mantengas esa conexión”, añadió.

Los investigadores señalaron que el estudio no está diseñado para mostrar la causa-efecto, por lo que aún queda por determinar si la felicidad conduce a tener una relación sexual por semana u ocurre en sentido contrario.

“De hecho, no hay asociación entre la frecuencia del sexo y el bienestar en las personas solteras”, dijo Muise en referencia al estudio, que solo incluyó a personas con pareja.

Los resultados del estudio también fueron consistentes entre grupos de edades, género y la duración de la relación, ya sean meses o décadas.

Muise indicó que las parejas deberían discutir si sus necesidades sexuales están satisfechas, en lugar de simplemente presionar para tener más sexo.

“Es importante mantener una conexión íntima con tu compañero sin poner demasiada presión en tener relaciones sexuales con tanta frecuencia como sea posible”, añadió.

Fuente: Eme de mujer

¡Conoce cuáles son para evitar repetirlas tú también!

Si bien ya sabemos que debemos  ignorar  esas dietas milagrosas que prometen hacernos adelgazar 5 kilos en una semana y  que de nada  sirve basarnos  en el número de la balanza para saber si adelgazamos, hay algo por lo que todavía nos dejamos llevar y son esas técnicas para bajar de peso que muchas repetimos sin tener la certeza de que en verdad son efectivas.

Seguro alguna vez escuchaste que después de las 8 de la noche no debes probar bocado si quieres adelgazar. Pues, te alegrará saber que ya no tendrás que correr para cenar antes de esa hora, porque lo cierto es que las calorías de los alimentos no se duplican luego de las 8.

Lo que sí importa es la cantidad de calorías que comes a lo largo del día. Por cuestiones de bienestar, es recomendable distribuir bien esas calorías a lo largo del día.

Por otra parte, también es recomendable comer alimentos livianos antes de acostarte para tener una mejor digestión.

Privarte por un tiempo indefinido de ese pastel de chocolate que tanto te gusta solo hará que un día pierdas la resistencia y comas más de la cuenta. ¿El resultado final? La completa pérdida de la disciplina que tanto te costó mantener.

Para evitar esto, todos los nutricionistas recomiendan tener al menos un permitido durante la semana para que puedas disfrutar eso que te tienta tanto. De esta manera, alcanzarás un equilibrio que es sano tanto para tu mente como para tu cuerpo.

Esa moda de eliminar la grasa por completo de nuestras vidas tiene que pasar. Muchos estudios ya demostraron que los lípidos (especialmente las grasas omega-6) que se encuentran en el aceite oliva y el aguacate deben incluirse en toda dieta saludable y son imprescindibles para el bienestar. Además, estas sustancias ayudan a acelerar el metabolismo y tienen un poder de saciedad mayor.

Probablemente pienses: "Si no ceno, adelgazaré más rápido". ¡GRAVE ERROR! Un deficit calórico no hace otra cosa que incrementar el hambre; llegarás tan hambrienta al desayuno que seguro terminarás comiendo más de lo que debes.

Pero esto no es todo: someter a nuestro cuerpo a largas horas sin alimentarnos hace que se enlentezca nuestro metabolismo. Como consecuencia, te sentirás con pocas energías y si lo haces muy seguido terminarás dañando tu cuerpo.

La única manera adecuada de reducir la ingesta de calorías es optar por alimentos de mejor calidad nutricional.

Muchas veces solemos (sí, yo también lo he hecho) excusarnos con que nos hemos ejercitado para disfrutar esa deliciosa pizza sin culpa. Primero que nada, jamás debes comer con culpa, si quieres comerte la pizza entera, ¡hazlo!, pero lo que no debes hacer es creer que porque te has ejercitado te corresponde comer todo lo que quieras.

Si buscas bajar de peso, es imprescindible que cuides lo que comes y no dejes todo el trabajo en manos del ejercicio, ya que la quema de calorías no es tan alta como para darnos ese lujo.

Es una combinación, seguro has escuchado que la proporción es un 70% alimentación y un 30% ejercicio; por lo tanto, no descuides ese 70%.

Espero haber despejado algunas de tus dudas, y que esta información te haya resultado un alivio. ¡No repitas ni obedezcas todo lo que escuchas por ahí!, porque muchas veces se crean este tipo de mitos que lo único que hacen es complicarnos aún más este proceso, ¡sin necesidad!

Fuente: Imujer

El sueño es una actividad que es muy importante para la salud y el bienestar general de todos. Es interesante que pasamos una cuarta parte de nuestra vida en el sueño, pero nunca se ha explicado por qué y para qué dormimos.

Sabemos que después de dormir somos energizados y dormir mejora nuestro estado de ánimo, pero ¿sabes lo que sucede exactamente en el cerebro mientras se relaja?

Por lo que parece, cuando dormimos nuestro cerebro está haciendo todo menos dormir.

Esto es lo que sucede en nuestra cabeza durante el sueño:

La investigación reciente mostró que el cerebro procesa la información y se prepara para la acción durante el sueño, actuando efectivamente mientras estaba inconsciente.

Se trata de un estudio reciente en la revista “Current Biology”, que demostró que el cerebro es estimulado durante el sueño y utiliza la información que está disponible para tomar una decisión mientras se está despierto.

Mientras dormimos el cerebro forma nuevas memorias, alimenta esos viejos lazos y otros nuevos con algunos viejos recuerdos.

Durante el sueño el cerebro crea algunos nuevos enlaces y también conecta las conexiones aparentemente distantes que conducen a ideas completamente nuevas.

Una serie de estudios que se han realizado en 2013 mostró que el dormir del cerebro es como limpiar la casa. Investigadores de la Universidad de Rochester han demostrado que las moléculas dañadas en el cerebro están siendo limpiados durante el sueño.

El cerebro almacena la información en la memoria a largo plazo durante intervalos de sueño que envían frecuencias fuertes al cerebro.

Este proceso es especialmente importante para nuestras habilidades motoras tales como la conducción, la celebración de una raqueta de tenis o practicar pasos de baile.

Fuente: Estar en salud

El Internet y las redes sociales tienen muchas cosas buenas que aportar, pero también tiene su lado oscuro, pues pueden ser utilizados para bien y para mal, dependiendo la intención.

La madre de esta niña aprendió la lección de la manera más difícil y triste, para lo que su historia será útil para miles de personas. Por lo que servirá para el bienestar de nuestros queridos hijos.

Muchas veces hemos recibido solicitudes de amistades de algún extraño en facebook, no se sabe de quién se trata, su foto del perfil parece una persona decente, y el tipo no pareciera tener un aspecto problemático.

Y se acepta la solicitud sin saber que podría pasar, sólo por curiosidad o quizás simplemente sin motivo alguno.

Por sólo un par de días me olvido de esa tal persona, ya que comienzo a preocuparme de mi hija que empieza a estudiar y es su primer día. Y por la alegría de esto subo fotos de ella, “mi estudiante” en mi Facebook

Escribo un mensaje sobre las imágenes, ejemplo: “Este es un día maravilloso” “¡Miren en lo importante que se ha convertido mi bebé!” luego etiqueto la escuela en este post y todo esto está totalmente disponible para todos en tu Facebook. Algo que es muy sencillo! Por las cuales las consecuencias que traerán son terribles!

No se sabe lo que pueda pasar después, La persona agregada hace varios días puede descargar la foto de tu pequeña con una facilidad, en incluso saber el lugar donde estudia, por la sencilla geolocalización fotográfica en facebook y la sube a un catálogo que está en línea y disponible para muchos hombres aberrados en todo el mundo. En la foto se puede ver una niña de menos de 6 años, por 10.000 dólares!

No sabes ni te imaginas de la situación por la que se está pasando, un día como cualquiera vas a buscar a tu hija a la escuela, pero no la encuentras por ningún lado, haces un esfuerzo único para encontrarla ya que no sabes donde podrá estar.

No saber lo que le pasó, o donde se fue, esto no habría sucedido si no se hubiese pensado en aprobar una solicitud de “amistad “de un desconocido. No se puede saber con certeza si esa foto de tu hijo se pondrá en algún tipo de catálogo. Deje de recibir y aceptar personas en facebook. Sólo se deben aceptar aquellos que se conocen como amigos.

Esto debería mantenerse presente en nuestra mente cuando se utilice facebook. O cualquier otro tipo de red social, recordar jamás volver a publicar una foto de su pequeño si tiene personas desconocidas o de poca confianza dentro de sus amistades.

Puede que siempre caigan en manos de mafiosos. recuerda que tu vida privada es “propia”.

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Fuente: mitvesparati

Ser padre de un pequeño puede ser una tarea complicada, y más cuando no estaba en tus planes el tener un bebé.

Pero a pesar de eso, siempre tenemos que buscar el bienestar de nuestro hijo, ya que ellos no tienen la culpa de tus errores, ellos simplemente vienen a la vida para hacernos feliz, ya que son una bendición. Existen padres que no tienen experiencia en hijos y siguen haciendo cosas como si vivieran solos y no se dan cuenta del daño que les causan. 

Pero a veces esos errores quedan plasmados en fotografías que la demás gente se da cuenta y los padres solo quedan como los peores papás del mundo. Sin embargo, esas fotografías nos hacen pasar un buen rato, ya que, aunque no son buenos esos padres, las fotos que se muestran son muy divertidas y quedan guardadas en el archivo de fotografías graciosas. 

Aquí te presentamos a 15 papás que te sacarán una sonrisa con el mal trato que le dan a sus hijos, quedando como los peores papás del mundo. 

Cuando tu madre te deja amarrado a un poste como si fueras perro.

Tal vez si lo ve, pero ¿a quién se le ocurre exponer la vida de su hijo de esa manera?

Pero ¿Por qué traerlo con correa como los perros?

¿Para qué lleva a su hijo a un lugar así, si no le va a poner atención?

No la está pasando nada bien esa niña detrás de su madre.

Pobre niño, creo que no le gusta ir de compras.

¿Pero porque tener al bebé en ese lugar? Es muy peligroso.

Pobre pequeño, lo utilizo como cargador de sus compras.

De seguro este pequeño será todo un pillo de grande.

Pero mamá, está fría el agua y huele feo.

Pobre del pequeño, debió de ser un buen golpe, la cara de los padres lo dice todo.

Está bien que tal vez tu hijo sea un latoso, pero porque llevarlos amarrados, mejor edúcalos bien para que se sepan comportar.

Pobre pequeña, eso le debió de doler mucho.

Es sin duda una mala madre, podría morir asfixiada por culpa de esa bolsa.

De seguro fue el padre quien quiso tener una foto de su hija con ese auto.

Fuente: La casa del curioso

Indiscutiblemente y muy a pesar de todos los malos comentarios al respecto, ser padre es una de las más grandes maravillas que podrás experimentar.

Es sencillamente una bendición que pese a todas las responsabilidades y compromisos que implica, te confiere de la felicidad más grande del mundo, sin embargo, lamentablemente nuestra falta de conocimiento respecto a su cuidado, ocasiona que pongamos en peligro a quienes más amos, nuestros hijos. 

Pañales, talco, ropita de bebé, chupones, biberones, papillas, en fin, con la llegada de un bebé a casa, definitivamente los artículos que te encontrarás por los pasillos serán muy diferentes a los que te topabas en tu vida de soltera. Tu prioridad ya no es tu apariencia, sino el bienestar de ese pequeño ser que ahora es tu responsabilidad y para el que indudablemente quieres lo mejor. 

Escuchar su llanto es algo que te parte el alma, motivo por el cual haces hasta lo imposible con tal de evitarlo y claro, si ello implica verlo todo el día con el chupón qué importa, finalmente ¿Qué daño podría hacerle ese pequeño artículo?

Pues bien, de acuerdo con estudios hechos recientemente por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Washington, así como con una publicación hecha por la revista médica “BMC Pediatrics”, quedó comprobado que pese a que el chupón sí es una herramienta que tranquiliza a los infantes y evita problemas de reflujo, el uso de este artículo ocasiona problemas en su dentadura, infecciones en el oído e incluso, retraso en el habla. 

Sabemos que retirar el chupón puede llegar a ser algo verdaderamente complicado, sobre todo cuando el niño ya guarda cierto hábito con el. Sin embargo, se trata de algo que debes hacer, de lo contrario esto pudiera  provocarle una infección, desafortunadamente a esa edad una infeccion de oído por ejemplo, puede ser lo suficiente agresiva como para acabar con su vida.

Tal y como lo oyes, de acuerdo con las investigaciones realizadas, los niños amantes del chupón al no ejercitar adecuadamente los músculos de la cavidad oral, no alcanzan a formar la musculatura necesaria para desarrolloar adecuadamente el habla. 

Es importante que si tu hijo tiene este mal hábito, comiences a quitárselo paulatinamente. Inicia limitándole su uso de forma gradual hasta que se olvide de el por completo, recuerda, más vale prevenir que lamentar. Protégelos, ellos dependen de ti. 

Fuente: Badabun

Parece que hemos encontrado la fórmula para la felicidad y las buenas relaciones

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería el mundo si la vida fuese más feliz y si nunca estuvieses de mal humor? Yo, por lo menos, sí. Y aunque las respuestas que he encontrado siempre van por el lado de la auto ayuda o de darnos cuenta que podemos ser felices en el presente con elaboradas técnicas de meditación, parece que existe algo extra que podría ayudar a nuestra compleja composición bioquímica.

Estarás feliz de saber que la felicidad se puede encontrar en un plato y aunque sabemos que estás pensando en tu galleta o pastel preferido, detente, porque estamos hablando de frutas y verduras. Si bien no tienen la mejor de las reputaciones, cuando las convertimos en deliciosos batidos o guisos le aportan mucho a nuestro cuerpo, pero las cosas no acaban allí. Un nuevo estudio indica que también nos aportaría grandes beneficios en términos de salud mental.

El estudio conducido por la investigadora Saverio Stranges de la Facultad de Medicina de la Universidad de Warwick, en Reino Unido, reunió información a través de una encuesta de salud que tomaba en cuenta la información de cerca de 14.000 personas sobre los 16 años. Luego, dividieron a los participantes en tres grupos utilizando la Escala de Bienestar de Warwick. El 15% con mejor bienestar mental era el primer grupo, el segundo grupo era el 15% con el peor bienestar mental y el último grupo eran aquellos que quedaban entremedio.

Lo que los científicos descubrieron fue que el 35,5% de aquellas personas con un nivel de bienestar más alto consumían, regularmente, 5 o más porciones de frutas y vegetales cada día. Es importante aclarar que para ellos, el concepto de ‘bienestar mental’ va mucho más allá de una simple ausencia de enfermedad:

“El bienestar al que nos referimos tiene que ver con sentirse bien y funcionar bien en las tareas del día a día. Es sentirse optimista, sentirse feliz, tener una autoestima adecuada, ser capaz de adaptarse ante los desafíos y tener buenas relaciones con las personas que tienen en su vida“.

La investigadora finalizó mencionando que sus conclusiones tan sólo le añadían más peso al hecho de que consumir frutas y verduras es de gran importancia a la hora de reducir todo tipo de enfermedades. Esto es algo que más y más doctores y expertos en el área de la salud comprueban cada día y quizás, incluso si no te agradan los vegetales, sea una buena razón para comenzar a comerlos.

Fuente: Vip Digital

La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal.

La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

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Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.

Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

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Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.

"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.

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Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.

Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.

En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.

En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia