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Hay personas que encuentran más descanso y relajación en medio de una muchedumbre ruidosa que en un bosque o junto al mar, revela la revista digital 'Quartz'. Específicamente se trata de las personas neuróticas, aseguran los autores de un estudio científico. Sostienen, por ejemplo, que para una persona como Woody Allen "un bosque no es un lugar relajante, sino desconcertante".

La investigación no implicó consultar a ninguna persona con un trastorno neurótico clínico. Los participantes de varios experimentos conductistas respondieron una serie de preguntas sobre lo inquietos e irritables que son. El test permitió separar a los más propensos a las neurosis del resto de los 455 participantes en el estudio, todos ellos estadounidenses.

Tres pruebas permitieron a los científicos estimar las propiedades adaptativas de cada uno. La primera fue de supresión del pensamiento (se les dijo a los participantes que no pensaran en un oso blanco), una práctica que absorbía todos los recursos de autocontrol. A continuación los participantes tenían que solucionar algunos anagramas de palabras relacionadas con la naturaleza o los ambientes urbanos. Finalmente, les daban un anagrama imposible de resolver. Los estudiosos establecían el grado de autocontrol de cada participante en función del tiempo que necesitaban para solucionar el anagrama no soluble.

La segunda prueba siguió el mismo patrón, pero utilizó palabras que normalmente causan preocupación a las personas o, al contrario, inducen a la tranquilidad. Esta prueba mostró que las palabras relacionadas con el mundo natural que habitualmente provocan ansiedad, como 'araña', calmaban a las personas neuróticas. Mientras tanto, los participantes más relajados se sentían mejor al oír palabras vinculadas con un ambiente urbano como 'librería'.

La prueba final midió el autocontrol pidiendo a los participantes planear unas vacaciones al estilo safari y decir cuánto dinero pondrían en la tarjeta de crédito. Los resultados mostraron que las personas tomaban decisiones económicamente más prudentes ante las palabras que más correspondían a su personalidad.

Mediante estas tres pruebas se descubrió que los participantes con más rasgos neuróticos dejaban de irritarse y recuperaban mejor la tranquilidad en un ambiente estresante. Era inútil proponerles "entrar en comunión con el mundo" tal como dice el mantra zen, que realmente funciona, pero no para ellos.



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La primera vez nunca será una experiencia increíble, muchas, sino la mayoría, de las parejas cometieron varios errores cuando se pierde la virginidad, sin embargo uno aprende de ellos. 
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Es por eso que te traemos las lecciones que hemos aprendimos de nuestra primera vez.

  • No pienses sólo en él: La mayoría de las mujeres cuando perdimos nuestra virginidad pensamos en el placer del hombre y no en el nuestro. Eso es un completo error, cada uno debe pensar en su propio placer y no intentar incrementar el de su pareja.
  • Usa lubricante: Cuando una pareja va a tener sexo por primera vez es necesario usar lubricante. ¿Por qué si las mujeres producimos lubricación vaginal? Debido que al ser nuestra primera vez, estaremos aterradas y será mucho menos doloroso con una lubricación extra.
  • Siéntete cómoda desnuda: Puede que sea algo difícil para algunas mujeres, pero cuando una se siente cómoda con su propio cuerpo no tendrá miedo a mostrarlo y se dedicará completamente a su pareja, en vez de pensar cómo lucirá tu cuerpo en ese momento.

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  • No te dejes presionar para tener sexo: No permitas que otra persona te obligue a tener sexo. Si ya te hiciste la idea de acostarte por primera vez con tu pareja, pero al último momento te arrepentiste, dilo. Nadie te puede obligar a hacer algo que no quieras.
  • Aprende de tus errores: Tranquila, la primera vez nunca será increíble. Pero como todo en la vida, los humanos estamos capacitados de aprender de nuestros errores. Así que cuando estés preparada otra vez, ya sabes las cosas que debes o no hacer.




Fuente: Eme de mujer
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El estrés es perjudicial para la salud pero el lado positivo es saber que podemos prevenirlo. Los factores que lo desencadenan pueden ser muchos: desde una pequeña discusión con alguien hasta eventos más importantes que ponen a prueba nuestra tranquilidad. También podemos ver cómo en algunos casos, el estrés aparece en forma gradual tras tener que lidiar con ciertas situaciones a lo largo del tiempo. No importa cómo se genere, es bueno saber cómo dominarlo y evitar sus efectos. El estrés es una reacción de nuestro cuerpo a una amenaza que recibimos desde el exterior. Cuando nos damos cuenta de esta amenaza, nuestro sistema nervioso responde liberando lo que se conoce como hormonas de estrés, como la adrenalina o el cortisol. A esto se le llama reacción de lucha o huida y es uno de los instintos más básicos del ser humano. En ciertas ocasiones, esta reacción nos permite estar alerta cuando lo necesitamos y así poder evitar el peligro. Una vez que dejamos de sentir peligro, el cuerpo regresa a su estado normal. Los problemas comienzan, cuando no somos capaces de recobrar esa tranquilidad o cuando este estado de alteración ante el peligro es muy persistente. Algunos de los efectos más visibles cuando sufrimos los efectos del estrés son desordenes en el sistema nervioso, fatiga y la ansiedad que se experimenta cuando uno permanentemente está esperando que un momento de crisis ocurra en cualquier momento. Por eso, la próxima vez que sientas alguno de estos síntomas, aplica estas técnicas para relajarte inmediatamente. 

Concéntrate en tu respiración
Todos tus pensamientos se traducen en tu respiración. Si te encuentras preocupado, o ansioso, probablemente tu pecho estará rígido y tu respiración será rápida. En este caso, lo que debes hacer es concentrarte en la respiración, intenta bajar el ritmo inhalando por 5 segundos, reteniendo otros 5 y exhalando por 5 segundos más. Haz esto hasta que te sientas relajado otra vez.

Desacelera
El proceso de desacelerar tu mente ayuda a volver a balancear tu energía y te permite tomar decisiones desde una perspectiva más centrada. Existe una técnica de yoga llamada Shitali Pranayam la cual ayuda a este propósito. Lo que se debe hacer es curvar la lengua formando un pequeño tubo y que ésta sobresalga un poco del borde de los labios. Si no puedes crear un tubo, simplemente abre un poco la boca. Lo siguiente es inhalar por tu boca y exhalar por la nariz. Esta técnica debe hacerse entre 2 y 3 minutos.

Pausa
En algunas situaciones es necesario actuar con verdadera velocidad. Sin embargo, si hacemos esto en todas las situaciones podemos cometer errores de los cuales nos podemos arrepentir en el futuro. Si no estás en una situación de emergencia, intenta crear una pausa para pensar en tu reacción. Ya sea que tengas que expresarte verbalmente o tomar una acción corporal, tomarte un segundo antes de reaccionar puede ser de gran ayuda.

Ponte en contacto con la naturaleza
Salir a tomar aire fresco y estar en un lugar verde, automáticamente te dará un efecto calmante. Ya sea que te guste estar en la playa y escuchar el sonido del mar, o salir a caminar por el parque sólo sal de tu casa y deja que la naturaleza te ayude a calmar el estrés. 

Haz ejercicio
Al hacer ejercicio, nuestro cerebro libera endorfinas y otras hormonas que nos hacen sentir bien y combaten los signos del estrés. Cuando ejercites, observa tus movimientos y controla tu técnica. Al hacerlo, estarás concentrándote sólo en el ejercicio y en nada más. Conéctate con tu cuerpo, puedes ir a un gimnasio o ejercitar en tu casa pero sin duda hazlo porque es un punto importante contra el estrés.

Ducha fría
Hoy se sabe que la hidroterapia es una ciencia con una gran cantidad de beneficios para tu cuerpo y tu mente. Al bañarnos con agua fría, los vasos capilares se ven alterados y esto ayuda a que la sangre pueda circular mejor. Si la sangre tiene buena circulación, entonces todos los órganos se ven beneficiados.

Música relajante
La música tiene la capacidad de cambiar nuestro estado de ánimo. Procura escoger música que sea positiva en las letras y los sonidos, que tenga un ritmo constante y ayude a despejar tu mente. La música positiva ayuda a crear pensamientos positivos.

Sé agradecido
Todo lo que pueda preocuparte en tu vida son sólo pensamientos, creencias. En definitiva, tú tienes el control sobre tus pensamientos. Si hay dos personas atravesando la misma situación, es probable que una se estrese y la otra no porque están analizando el problema desde perspectivas diferentes. Recomendamos que te tomes un descanso de aquello que te preocupa y realices una lista de las cosas por las cuales estás agradecido en la vida. Ya sea que agradezcas por la casa en la que vives, tu pareja, el nuevo vehículo que tienes, etc. lista al menos 10 cosas.

Visualiza el éxito
Evita que tu mente piense en las peores cosas que te podrían suceder. En vez de eso, intenta concentrarte en lo que realmente quieres que suceda en tu vida. Recuerda que tu mente consume energía así que no deberías gastarla en imaginarte cómo sería lo que no deseas.

Toma un batido de frutas o vegetales
Los vegetales son una fuente de vitaminas y minerales indispensables para el buen funcionamiento de tu mente. Estas bebidas pueden ayudarte a mantener fuerte tu sistema inmunológico además de eliminar toxinas. Prueba con las coles, la espinaca, el limón y entre las frutas, las bananas y las fresas se prestan muy bien para los batidos.



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Sujetador, sí exactamente estas cosas caras que le dicen a las mujeres que deben usarlas debajo de la ropa.
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Sin embargo, también hay científicos que no están de acuerdo. Ellos afirman exactamente lo contrario.

Además, no todas las mujeres usan un sujetador alrededor de sus pechos para dar el pecho.

Si llevas sujetador es importante saber ponérselo bien

# 1 En primer lugar, por supuesto, cerrar el sujetador.Vienen en docenas de formas, colores y materiales.

Pero ahora las cosas han cambiado, una investigación ha revelado que los sujetadores son cualquier cosa menos propicios para la salud materna.  Jean-Deni-Roullion, un científico del deporte, ha estudiado a gran escala las influencias de los sujetadores de las mujeres entre 18 y 35 años y en un período de 15 años.
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Especialmente en las mujeres jóvenes se han dado cuenta de que los titulares son malos para el tejido mamario y los músculos alrededor de la misma. De hecho, los pechos de las mujeres que llevaban sin sujetador permanecieron mucho más sanos . Los pezones estaban en promedio 7 milímetros por encima.


¿Una tontería? muchas mujeres lo cierran con el primer cierre que encuentran, dejando pieles muy apretadas y antiestéticas.

# 2 Mira hacia abajo. Si su punto de vista se ve como la imagen de la izquierda, está bien colocado.


Pero: nunca use un sujetador mientras duermes, ya que esto reduce la circulación.


Con BH Duermes de manera irregular, por lo tanto, quitárselo es mejor


Sin él puede soñar tranquila y relajado.


Fuente: new.likemag

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