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Una práctica tabú que puede ser muy placentera ¡Te animas!

Tal vez se escuche un tema fuerte, y sí, esta práctica ha sido por años un tabú. Sin embargo el Annilingus o mejor conocido como "El beso negro" puede ser si tu quieres muy placentera y un excelente preliminar del sexo anal.

Al momento de prácticar el annilingus, debes ser muy escrupulosa en algunos puntos, es por eso que aquí te dejamos 8 consejos para que los tomes en cuenta:

1. La higiene es fundamental. La zona del ano tiene que estar completamente limpia. Una buena opción es empezar haciendo esta práctica en la ducha.

2. Ambos deben sentirse preparados. Si notas que no es el momento de que te practiquen un annilingus y tu pareja empieza a hacerlo, para con delicadeza. Dile que mejor otro día y prueba algo nuevo. Tal vez tu pareja esta deseoso de hacer un cambio ¿Intenta con el squirt? ¡Es la práctica femenina de moda!

3. Empieza con caricias y masajes. Está claro que cuanto más fogosos nos sentimos más nos atrevemos a probar cosas nuevas. Empieza con caricias, sexo oral, masajes eróticos... A más temperatura más ganas tendrás de probar el beso negro.

4. Mezcla de besos. La clave está en mezclar los movimientos de la lengua que haces cuando das un beso y cuando haces movimientos circulares y rápidos. Los dedos también pueden ser una gran ayuda en estos casos. Eso sí, hazlo despacio para dilatar la zona poco a poco.

5. Un truco para la práctica. Una buena idea es pedir a tu pareja que gima fuerte cuando más placer le dé. De esta forma, sabrás cuando estás acertando y cuando no.

6. Después del annilingus, mejor sin besos. Después de los preliminares puedes pasar al beso negro y de ahí al sexo anal. Es una combinación diferente al sexo convencional y muy placentera.

7. Higiene hasta el final. Al terminar ve al baño y lavate los dientes rápidamente. Y aunque no sea lo más sexy, es lo que tienes que hacer, debido a que es una zona donde hay gran cantidad de bacterias.

8. Los hombres también pueden. Cuando pensamos en el annilingus, casi siempre se da por hecho que es el hombre quien se lo practica a la mujer. Pero no es así, los hombres también pueden recibir un annilingus y les puede gustar aún más, debido a que ellos tienen muchas terminaciones nerviosas en el ano y les hace sentir mucho placer, además ahí tienen su particular punto G.

Fuente: Soy carmin

Las venas son vasos sanguíneos que regresan al corazón la sangre que ya brindó oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos del cuerpo para reoxigenarse.

La insuficiencia venosa (várices) es la incapacidad de la venas para realizar el adecuado retorno de la sangre al corazón, dicha afección es más frecuente en las extremidades inferiores debido que es la parte de nuestro cuerpo en que las venas tienen en “su contra” la fuerza de gravedad, por lo que requieren de la contracción rítmica y continua de los músculos de pies y piernas, de la elevación de las extremidades y de la presencia de válvulas que impidan la caída de la columna de sangre durante la posición de “sentado” o “de pie”.

Cuando cualquiera de estos 3 factores falla se acumula la sangre en las venas y éstas se vuelven ingurgitadas y tortuosas. Las várices ocasionan edema, es decir cambios en la textura y coloración de la piel y en casos avanzados ulceraciones.

Es una enfermedad que nos predispone a graves complicaciones, es por eso que la importancia de su prevención va más allá de las cuestiones estéticas.

Sigue estos 10 consejos para evitar la aparición de varices:

1.- Evitar el sobrepeso: Sobre todo el incremento de peso o volumen a nivel abdominal aumenta la presión en las venas de las piernas, es por eso que es más frecuente que aparezcan durante el embarazo.

2.- Dieta baja en sal: Esto se consigue no sólo disminuyendo la cantidad de sal que se utiliza para la preparación de alimentos sino también los alimentoscon conservadores y embutidos.

3.- Evitar el estreñimiento: Es necesario evitar o controlar el estreñimiento. Seguir una alimentación rica en verduras, frutas, legumbres y cereales, favorece el movimiento intestinal y la fibra que contienen estos alimentos capta agua y hace las heces más blandas y voluminosas, con lo que facilita el tránsito intestinal.

4.- Realizar ejercicio: Se ha comprobado que realizar ejercicio de forma regular ayuda a mejorar la calidad de vida y en el caso de la prevención de várices no es la excepción, sobre todo la caminata. La movilización de los músculos de las piernas ayuda a impulsar la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule y pueda dilatar las venas. También es un buen ejercicio subir y bajar escaleras en lugar de utilizar el ascensor. La práctica del ciclismo y la natación son igual de benéficos para las piernas.

5.- Uso de calzado cómodo: Se debe evitar el cazado plano o tacones muy altos, pues dificultan el retorno venoso y restan eficacia a la musculatura de las piernas. Se recomienda utilizar calzado amplio y cómodo, con un tacón de entre 3 y 4 cm.

6.- No utilizar ropa muy ajustada: Al comprimir ciertas zonas, dificulta el retorno venoso.

7.- Postura: Procura no permanecer mucho tiempo de pie sin moverte o estar sentada durante mucho tiempo con las piernas cruzadas. En caso de que por el trabajo sea imprescindible hacerlo, deben darse cortos paseos periódicamente y cambiar la posición de las piernas con frecuencia. Es aconsejable dormir con las piernas ligeramente levantadas. También debe evitarse estar sentado con las piernas colgando.

8.- Temperatura: Hay que evitar las temperaturas altas, especialmente cuando solo afectan a los miembros inferiores, como calefactores dirigidos a las piernas, así como la exposición al sol, sauna, o los baños muy calientes. Lo mismo pasa con las temperaturas frías intenso, pues aunque en primera instancia, hace que las venas se contraigan y puede aliviar algunos síntomas posteriormente da lugar a una dilatación venosa que agrava el proceso. Sin embargo, es muy recomendable darse en las piernas duchas de contraste, alternando agua caliente y fría durante unos minutos.

9.- Masajes: Una buena medida es un masaje diario, acostada con las piernas levantadas, desde el tobillo hasta el muslo puedes pasar un cepillo de cerdas suaves.

10.- Medidas higiénicas: Es recomendable, sobre todo cuando la piel está debilitada, la limpieza diaria con agua y jabón de las zonas afectadas, para evitar el riesgo de infecciones. Cuando han aparecido úlceras, deben hacerse curaciones limpiando la zona con suero fisiológico y aplicando pomadas que contengan sustancias cicatrizantes y antibióticos. Por supuesto, estas medidas deben ser establecidas por el médico.

11.- Medias de compresión venosa: En casos específicos se recomienda la utilización de medias elásticas de compresión progresiva, consulta con tu médico el grado de compresión que necesitas.

Fuente: Eme de mujer

Una alimentación e hidratación adecuadas pueden ayudarnos a elevar la temperatura de los pies. También es fundamental que practiquemos algo de actividad física para favorecer la circulación

Quizás no lo sabías, pero observando tus pies puedes darte cuenta de cómo te encuentras de salud. No tiene que ver con las veces que vas al salón de belleza o te pintas las uñas, sino con la temperatura y la transpiración diarios.

Si sueles sufrir de pies siempre fríos aun en verano quizás se deba a alguna condición que vale la pena analizar.

En este artículo te contaremos algunas de las principales causas de sentir las extremidades congeladas en cualquier momento del año y, además, de qué manera intentar calentar los pies con trucos eficaces.

Si todo el tiempo sientes que tus pies están congelados aunque la temperatura ambiental sea elevada o tengas calcetines y zapatos puestos quizás se deba a lo siguiente:

Si la sangre fluye correctamente los pies se mantienen calientes. Cuando esto no sucede las extremidades se enfrían, como puedes inferir. Por ejemplo, podría haber obstrucciones en las arterias que no permitan una circulación adecuada.

Consulta si no sufres enfermedad arterial periférica. Una manera de darte cuenta si la padeces es analizar lo que sucede cuando te vas a acostar.

Si al elevar las piernas o estar recostado sientes que se enfrían más y para evitarlo debes colgar los pies en el borde de la cama quizás se deba a ese tipo de obstrucción. También si las heridas o lesiones no cicatrizan rápido.

Cuando hay un daño en un nervio, existe deficiencia de vitaminas o insuficiencias metabólicas es más probable que los pies se enfríen. También si la persona padece enfermedades renales o hepáticas, o si está expuesta a muchas toxinas.

La neuropatía periférica comienza en los nervios más largos del cuerpo (que llegan a los dedos de los pies) y por ello se experimentan entumecimiento, ardor o hormigueo. Según la condición aumente se puede perder la sensibilidad, experimentar dolor y presentar debilidad muscular.

Usar un calzado inadecuado, hacer ejercicio o estar nervioso puede causar hiperhidrosis. Esta condición produce mayor cantidad de transpiración y esta sirve para refrigerar el cuerpo. Los pies no son una excepción.

Si la evaporación del sudor se produce de manera deficiente porque los calcetines son de un material que repele el agua o bien los pies son expuestos al frío (por ejemplo, del baño) entonces la temperatura de las extremidades bajará notablemente.

Entre las razones más frecuentes de pies fríos podemos destacar:

Una vez que determines por qué se te enfrían tanto los pies sería bueno que comenzaras con el tratamiento adecuado. Puedes complementarlo con ciertas técnicas o consejos que te indicamos a continuación:

En invierno nada de vegetales crudos ni fríos. Mejor verduras hervidas o salteadas. También evita los lácteos y la cafeína y opta por especias que aumentan la temperatura corporal como el jengibre, el curry y la pimienta de Cayena.

En tu mesa no deben faltar los aceites vegetales y los frutos secos.

Los alimentos recomendados son los que incluyen magnesio, vitaminas C, E y K y calcio. No te olvides de beber agua, ya que la deshidratación también puede provocar frío en los pies.

Esta terapia de agua caliente no debe prolongarse más de 10 minutos y es preciso prestar atención a la temperatura del recipiente para no quemarse y para que la diferencia frío-caliente no provoque problemas en los vasos sanguíneo o en la piel.

Tras ese tiempo los pies se pasan a otro cuenco con agua de tibia a fría y se secan inmediatamente. Luego se colocan calcetines de algodón y directo a la cama bien tapado.

Además de optar por un calzado cerrado y de un material que permita mantener el calor es preciso que no dejen pasar el frío, la nieve o el agua. No han de estar muy ajustados porque se impedirá una buena circulación.

Los calcetines siempre de algodón o de lana. Y no olvides tener abrigada la cabeza con un gorro para no perder calor.

Muchas veces se nos enfrían los pies porque se mojan y pasan muchas horas hasta que finalmente se secan. Prueba llevar un par de calcetines o una toalla en el bolso y procura que estén secos en cualquier momento del día.

Tenlo presente, sobre todo, para los días de lluvia o nieve.

También se recomienda cambiar los calcetines al menos 3 veces al día y elegir un material absorbente como es la lana.

Aunque hacer deporte puede aumentar la transpiración de los pies, es necesario cumplir con una buena rutina de ejercicio si no queremos que siempre estén fríos.

Además, si por el trabajo o nuestras actividades cotidianas estamos muchas horas parados o sentados (en una misma posición) es bueno entrar en movimiento.

Así evitarás enfriamiento por mala circulación. Prueba algunas técnicas para mover los tobillos y dedos de los pies aún estando en el escritorio.

Estas dos técnicas te pueden ser de mucha ayuda. En el caso de los masajes, hazlos una vez que sales de bañarte o tras poner los pies en agua tibia. Usa aceite de sésamo o lanolina, que mejoran la circulación.

Para la acupuntura necesitas contactar con un profesional. También te vendría bien la reflexología.

Fuente: Mejor con salud

Con el paso de los años los senos comienza a caerse, esto se debe a su constitución de grasa, la cual se hace muy difícil que se fortalezca

Sin embargo, esto no significa que debes rendirte a la gravedad, ya que existen muchos trucos, y soluciones para que tus pechos se mantengan en el lugar donde deben estar.

Los senos se caen por varios factores los cuales son: cambios hormonales, pérdida de peso, fumar, movimientos violentos, sostenes de talla incorrecta, mucho peso, baños calientes o exposición al sol por largas horas.

¿Qué hacer para que no se caigan los senos?

Alimentación: Es importante para mantener una dieta balanceada, estas deben tener alimentos ricos en calcio, vitamina C y proteínas. Estos te ayudarán a mejorar el endurecimiento de los ligamentos, evitando así la flacidez.

Deportes: Los ejercicios tiene muy buenos aspectos positivos para cualquier persona, lo más recomendable para evitar la caída de los senos es la natación. Con ella podrás reafirma tus pechos y fortalecer los músculos.

Hielo: El frío es muy eficaz para combatir la flacidez, ayudando a recuperar la firmeza de los tejidos. Para ello deberás tomar dos hielos y realizar masajes en los pechos con ellos, estos deben ser en movimientos circulares y deben durar aproximadamente un minuto. Luego seca tu cuerpo y recuéstate en la cama durante 30 minutos.

Masajes: Otro masaje que sirven para recuperar la firmeza de tus pechos es con aceite de oliva. Es rico en antioxidantes los cuales ayudan a neutralizar los radicales libres que provocan la caída de los senos. Para ello deberás aplicar un poco de aceite de oliva en los pechos y masajear durante 15 minutos, con ello estimulas el flujo sanguíneo.

Postura: La postura es otra forma que afecta mucho en la caída de los senos, es importante corregirla cada vez que te inclines.

Fuente: Eme de mujer