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Es obvio que te van a dar ganas de ir al baño cuando sales a tomar con tus amigas. Y después de ir una vez al baño, terminas queriendo regresar cada 5 minutos.

¿Por qué? La razón detrás de esto es que no puedes detener tu cuerpo a pensar que fue un ALIVIO ir al baño después de un par de tragos, y como tu cerebro registró esa señal de placer, obliga a tu cuerpo a hacerlo lo más rápido posible.

Durante la noche de tragos, tu cerebro simplemente te dice: “Bueno pues, orinaste una vez hace poco… se sintió bien, así que deberías hacerlo más seguido, ¿no crees?” Pero aunque se sienta bien, en los bares debes esperar mucho tiempo para poder ir al baño: las filas son largas, las ganas de bailar altas y, por supuesto, el tiempo que tienes para disfrutar de la fiesta es POCO. Así que haces lo más obvio: te aguantas las ganas de hacer pipí.

Ignorar la necesidad de ir al baño no sólo podría ser malo para tu estado de ánimo, sino que también para tu salud. Para asustarte, te compartimos la historia de terror de un doctor del ejército de Estados Unidos sobre este tema: “Un joven soldado llegó a mi después de haberse emborrachado y desmayado la noche anterior. Su vejiga tuvo que aguantar el equivalente a 3 botellas de vino y obviamente colapsó, como si hubiera sido un globo desinflado. Después de eso, el paciente no pudo orinar de manera normal… y hasta ahora no puede hacerlo. De hecho, tenía que meterse un catéter en su miembro de 4 a 6 veces al DÍA”

Y ESO es lo peor que puede pasar. Pero en un viaje en carretera, aguantarse las ganas por una hora o 2 no puede causar daño permanente, pero hacerlo en periodos muy prolongados y de manera frecuente podría perjudicar gravemente la vejiga, sin mencionar que también incrementa el riesgo de desarrollar infecciones.

La vejiga adulta puede aguantar hasta 2 tazas de vino antes de que el cerebro mande la señal de que necesitas orinar. Pero si fuerzas a tu vejiga a aguantar más de su capacidad, obviamente habrá repercusiones.

Fuente: Eme de mujer

Los tacones son ese tipo de calzado que odiamos amar, estos nos aportar elegancia y sensualidad, pero el precio que tenemos que pagar son los dolores de los pies

Pero eso no significa que tengas que resignarte al dolor, ya que al ejercitar tus piernas puede evitar este tipo de dolencias. Por ese motivo te traemos cinco ejercicios bastante simples de realizar que solo te quitarán 15 minutos de tu tiempo.

Músculos y equilibrio: Al utilizar tacones haces uso de los músculos y necesitas mucho equilibrio, para mejorar esto tendrás que recoger con los pies un calcetín, sostenlo durante diez segundos y suéltalo. Realiza cinco repeticiones con cada pie.

Fortalecer tus tobillos: Mantener esta zona reforzada es importante para un mejor equilibrio. Para realizar este ejercicio deberás hacer elevaciones del talón y aguantar esa posición sobre las puntas de los pies durante 10 segundos. Realiza 20 repeticiones.

Trabaja tus cuádriceps: Es indispensable trabajar esta zona, ya que te ayudan a desarrollar los músculos que sacas al utilizar tacones. Para esto deberás realizar ejercicios de bicicleta o natación.

Refuerza los tendones: Esto te ayudará a aumentar la circulación y relajarlos. Para hacer el ejercicio debes sentarte en el suelo con las rodillas flexionadas y eleva un pie dibujando cada una de las letras del alfabeto.

Planta del pie: Para aliviar la tensión acumulada y el dolor, deberás tomar una pelota o rodillo y con el pie ruédalo aplicando un poco de fuerza. Realiza este masaje durante 2 minutos.

Fuente: Eme de mujer

En el mundo hay dos tipos de personas: quienes ante la menor molestia física corren con el médico y quienes no. Sin embargo, la mayoría de las veces el dolor es un signo de alarma que es preferible no desatender.

Además de la medicina tradicional existen los llamados métodos alternativos a través de los cuales es posible liberar el dolor sin necesidad de medicamento, como la reflexología.

En su sitio personal, la reflexóloga Helen Chin escribe que cada oreja tiene un mapa reflejo del cuerpo, rico en terminaciones nerviosas y múltiples conectores al sistema nervioso central.

Parece extraño pero utilizar calcetines mojados al dormir, puede ayudar.

Es inevitable. Por más que intentemos impedirlo, al menos una vez al año nos dará una buena y lamentable gripe.

 Los cambios de temperatura hacen estragos con nuestra salud y luchar en contra de eso a veces es imposible. ¿Qué podemos hacer entonces? Asumir la gripe y aprender a dominarla de la mejor forma posible con algunos remedios naturales y caseros que te ayudarán a sufrir un poco menos. Son muy fáciles y sin duda harán de la batalla contra la gripe, algo menos dramático.

La zanahorias, las cebollas, los arándanos, las bananas, el arroz integral, la mostaza y los pimientos son excelentes aliados a la hora de combatir la gripe. Lo ideal es suprimir alimentos blancos  (leche, queso, azúcar…) pues estos alteran las funciones inmunológicas y hacen lento el proceso de recuperación.

Es obvio, pero no te olvides de consumir vitamina C, además de otras vitaminas excelentes como el omega 3, la vitamina D, el zinc, entre otras. Todas estas tiene beneficios específicos, así que consumirlas será bastante favorable.

Cuando tienes gripe debes considerar la idea de dormir con varias almohadas pues elevar la cabeza, ayudará a aliviar la congestión nasal.

El vapor (ya lo habrás notado en la ducha) es una buena forma de controlar la congestión y el exceso de moco. Así que si estás enfermo, no dudes en tomar un baño de agua caliente. Respirar un poco de vapor sin mojar el resto del cuerpo, también es una buena opción. Sólo tienes que buscar un recipiente, poner agua hirviendo y poner tu cabeza cerca mientras la tapas con una toalla para que el vapor no se escape.

Alguno no creen en esto, pero las cremas mentoladas como el VapoRub, ayudan a descongestionar bastante. Sólo tienes que poner un poco debajo de tu nariz o en el pecho y notarás la diferencia. Este tipo de productos abren las vías respiratorias y por eso son tan funcionales.

La limonada es un desintoxicante natural excelente y un producto ideal para luchar en contra de la gripe. La receta ideal de limonada es:

Dos cucharadas de miel

2 limones frescos

Agua para diluir

Rodajas de limón

Poner frío o calor en los senos paranasales ayuda con la congestión. Puedes utilizar ropa mojada con agua hirviendo o una pequeña bolsa de granos congelados. Las dos temperaturas funcionarán.

Parece una locura, pero utilizar calcetines mojados puede aliviar la fiebre y aliviar la congestión.Para que funcione, es ideal calentar tus pies un poco con agua caliente. Después tendrás que mojar un par de calcetines con agua fría y ponértelos justo antes de ir a dormir. Encima de los calcetines mojados, utiliza un par secos.

Tomar bebidas alcohólicas mezclada con bebidas calientes y algo de dulce (como whiskey con miel y té) ayudará. Los líquidos calientes alivian la congestión, previenen la deshidratación y calman la infamación de las membranas entre la nariz y la garganta.

Hacer gárgaras con agua salada ayuda a prevenir las infecciones respiratorias incluso antes de que te dé la gripe.

Utilizar agua salada dentro de la nariz es uno de los métodos más eficientes para descongestionar la nariz y combatir las bacterias. Sólo tienes que mezclar un cuarto de cucharadita de sal con agua tibia y 200gr de bicarbonato de sodio. Utiliza un embudo y tapa una de tus fosas mientras agregas un poco de la mezcla en la otra fosa. Deja que escurra y repite el procedimiento en tu otra fosa.

Inténtalo. Yo tengo algo de gripe así que lo haré. 

Fuente: Vip digital