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La mayoría de las mujeres padecen molestias durante el ciclo menstrual, pero en algunos casos los dolores menstruales son agudos, impidiendo incluso, a la persona que los padece, realizar sus tareas cotidianas.

La dismenorrea se conoce médicamente a la condición que presentan la mayoría de las mujeres con los dolores agudos en su período menstrual.

Los cólicos menstruales pueden deberse a varios factores, pero las hormonas influyen en gran medida a la hora de sufrirlos. Cuando las hormonas que controlan el ciclo menstrual (estrógenos y progesterona) están equilibradas, es posible que las molestias del ciclo menstrual sean mínimas, sin embargo cuando hay un desajuste de estas hormonas, los cólicos menstruales pueden ser muy dolorosos.

Para el tratamiento de estos dolores agudos, generalmente el médico aconseja tomar un fármaco anti-inflamatorio como el ibuprofeno, pero ¿qué necesidad hay de tomar fármacos que poseen toda una serie de efectos secundarios, cuando la naturaleza puede ofrecer una alternativa mucho más segura e igual de eficaz?

La canela, esta gran especia que posee innumerables propiedades,  según un estudio realizado, es tan eficaz como el ibuprofeno para tratar los dolores menstruales.

La investigación realizada comparó la intensidad del dolor tras la administración de 400 mg de ibuprofeno y 420 mg de canela, en dos grupos de mujeres. El resultado fue que la severidad media del dolor fue significativamente menor en el grupo al que se le administró la canela.

Tras el estudio, los investigadores concluyeron lo siguiente:

“La canela puede considerarse como un tratamiento seguro y eficaz para la dismenorrea primaria. Se recomiendan más investigaciones para estudiar la eficacia de canela en la reducción de sangrado menstrual”.

Otros estudio clínico realizado posteriormente mostró que la canela es eficaz en la reducción del sangrado menstrual.

Por tanto, y según los estudios realizados, la canela es igual de efectiva que el fármaco ibuprofeno para el tratamiento de los dolores menstruales, y mucho más segura puesto que no tiene efectos secundarios siendo totalmente natural.

Por otro lado cabe destacar que la canela posee propiedades medicinales que la hacen ser una especia que protege contra las enfermedades cardiovasculares ya que se ha demostrado regula la presión arterial y el azúcar en la sangre.

Las infusiones de canela son un buen remedio para tratar los dolores menstruales de manera totalmente natural.

Fuente: Salud extra

Beber agua caliente en ayunas es una práctica sana y sencilla que vale la pena introducir en nuestras rutinas diarias. Algo tan fácil trae múltiples beneficios y ningún efecto secundario.

Más aún, si eres de esas personas a las que tomar un vaso de agua tibia con limón le parece algo fuerte y tu estómago no acaba de asimilarlo como esperas, no dudes en recurrir a una taza solo con agua caliente.

No te pierdas estas 7 buenas razones por las cuales, vale la pena iniciar esta sana costumbre. ¡Anímate a probarlo al menos durante 15 días!

Por sí solo, beber agua caliente no te va a permitir perder esos kilos de más. Es un mediador, una forma sana y estupenda de propiciar, junto con una correcta alimentación, la depuración de grasas y regular nuestro peso.

Al mejorar procesos tan básicos como estos, cuidamos de nuestro equilibrio corporal, algo infalible que, complementado siempre con una buena dieta y algo de ejercicio, nos permite mejorar nuestra figura.

Una buena forma de mejorar la salud de nuestro sistema nervioso es beber agua caliente en ayunas. Ese primer instante de la mañana es siempre el idóneo porque nuestro estómago está más receptivo.

Si lo que hacemos, por ejemplo, es desayunar solo una taza de café, lo que conseguimos es obtener energía, pero también acidificaremos el organismo.

Seguro que también tú padeces esos molestos calambres menstruales que se concentran en el abdomen y el vientre. Solo encuentras alivio estando sentada, y el malestar puede ser tan acentuado que incluso te impide hacer vida normal.

En ocasiones, algo tan sencillo como tomar algo caliente actúa como un fantástico sedante suave que merece la pena probar.

No dudes en tomar agua caliente en una taza, e ir bebiendo pequeños sorbitos para encontrar alivio.

Algo que merece la pena tener en cuenta es el hecho de que beber agua mientras comemos no es recomendable. A nuestro estómago llegan los alimentos mezclados con el agua, con lo cual, sobrecargamos sus funciones.

Lo más adecuado es beber un vaso de agua antes de comer, y si es tibia o caliente mucho mejor. Depuramos el intestino y el propio estómago, lo preparamos para la recepción de los alimentos y facilitamos además la correcta absorción de los nutrientes.

Fuente: Mejor con salud

Toda persona que mire por su salud y practique remedios naturales antes que comprar “peligrosos” fármacos químicos, sabrá bien que el jengibre es medicinal.

Con grandes poderes curativos y casi siempre estrella protagonista principal de los mejores remedios naturales de salud que existen. El jengibre es sin duda un ingrediente estrella para nuestro organismo, y debería de ser consumido incluso a diario.

ESTO ES LO QUE OCURRE SI DECIDES CONSUMIR 3 GRAMOS DE JENGIBRE DE GOLPE EN UN PERIODO ENTRE LAS 2 HORAS

Durante la 1ª hora: Comenzarás a notar una “buena” sensación en tu estómago, puede que no se asemeje mucho a “sentir mariposas en la barriga”, pero deja que el jengibre actúe en secreto dentro de ti, porque durante esos primeros 60 minutos estará arreglando tu tripa por dentro, para que no sufras malestares.

En la 2ª hora:   Gracias a los gingeroles presentes en esta raíz, empezará a desinflarte y deshincharte el cuerpo. Tanto si te has dado un golpe y se te inflamó algo, como si esta mañana al despertar te notaste la barriga más “rellena”.

Pero además todo esto será lo que consumir 3 gramos de jengibre hará en ti o evitará que sufras:

El té se puede tomar caliente o frío y se conserva hasta por tres días en el refrigerador. Sí no puedes o no quieres consumir un vaso antes de cada comida, basta con que lo consumas en el desayuno, añadiéndole miel o limón. Existen dos preparaciones simples, que detalla María Jesús Nieto.

1. Se lava para quitarle toda la tierra y se puede pelar. Unos 300 gramos de jengibre rinden para 3 tazas de agua, y si el sabor es demasiado fuerte, puede ser diluido con más agua.

2. Se pone a hervir el agua y se añade el jengibre picado, lavado o rallado, después se cuece a fuego lento para evitar los burbujeos y se le deja reposar por 15 minutos. Se apaga la flama y se esperan 5 minutos, después de los cuales se utilizará un colador para evitar los trozos cuando éste se sirva.

Fuente: Salud extra

Ya llegó ese momento del mes otra vez y con él los dolores que simulan navajas dentro de tu vientre sin piedad ¿no? Ese momento donde no sabes por qué, pero el mundo está en tu contra y sólo quiere verte sufrir en TODOS los sentidos.

Nadie puede escapar de los odiosos cólicos, pero bien puedes hacer muchas cosas que seguro disminuirán ese mal rato que pasas.

Sin más aquí te dejamos 5 tips de alimentación y cuidados que te ayudarán a salir victoriosa de esa violenta transición.

Estos son ricos en nutrientes y te ayudarán a mantenerte con energía en ese periodo de tiempo, también son conocidos por saciarte rápido, así que tal vez te quites un poco las ganas de comer todo lo que esté a tu alcance, aparte de que no te hincharás tanto.

Los lácteos por lo general tienen alto contenido en grasa y fomentan la inflamación del vientre y los horribles gases.

Esto por lo general aplica en tu vida diaria pero  recomendamos que mientras estés en tu periodo no comas tanta comida chatarra, sabemos que es uno de los antojos pero créenos, te sentirás mucho mejor si la mayoría del tiempo comes cosas horneadas.

Es bien sabido que el calor alivia tales dolores extremos, es un método clásico y sin duda tienes que aplicarlo. Utiliza una bolsita envuelta en un trapito.

Puedes prepararte algunos tés que contengan ingredientes como la canela, la manzanilla, flor de Jamaica o anís, tales elementos contienen grandes efectos relajantes y el dolor desaparecerá poco a poco.

No te pedimos que hagas una rutina extrema de sentadillas o spinning, con que decidas caminar estarás haciendo algo muy bueno que ayudará a  que tengas un mejor flujo de sangre que mantendrá a los cólicos alejados.

¿Conoces algún otro método?

Fuente: Badabun