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Existen muchas opiniones sobre cual debe ser la temperatura del agua con la debemos ducharnos a diario.

La mayoría de la gente piensa que la hora del baño es el momento en el que nos relajamos, aprovechando esta situación para despejar la mente y reflexionar al final del día.

Otros opinan que solemos elegir la temperatura del agua dependiendo del clima, o sea si tenemos mucho calor solemos usar agua fría y si tenemos frió solemos usar agua caliente.

¿Pero sabes cuales son realmente los beneficios tanto de la ducha fría como de la caliente? A continuación te detallamos algunos de los beneficios de usar las diferentes temperaturas.

No importa si duermes tus 8 hrs. diarias, si no pasas la noche de la manera más cómoda posible despertarás cansado y hasta un poco adolorido, ya que el éxito de tu descanso depende de la manera en qué descanses y cómo te acomodes.

Para que te des una idea aquí te dejamos 8 buenas y malas posiciones que seguro están dañando tu salud.

Esta posición es una muy buena, porque si estás con tu pareja te hace sentir segura,  pero la verdad es que tarde o temprano puede terminar causando molestias, tales como calambres en los brazos. En sí no es recomendable dormir toda la noche así.

Pareciera que esta posición es buena, pero la verdad es que muchas veces se pueden tensar los músculos y tus hombros lo resentirán. Cuando despiertes puede que experimentes una sensación como si te hubieran estado jalando los brazos toda la noche.

Si vas a dormir abrazado (a) de una almohada estarás tomando la decisión correcta, ya que es una de las posiciones que mantendrán tu postura mejor acomodada porque al tener parte de la almohada entre tus piernas estás acomodando tu cuerpo a una posición simétrica, aparte de que abrazar algo siempre da tranquilidad.

El alcohol es uno de los mayores enemigos del organismo. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas es una causa importante de deterioro de la salud ya que, de manera general, aumenta la cantidad de radicales libres en el organismo, lo que conlleva un aceleramiento en el proceso de envejecimiento de las células. Además, el alcohol debilita el hígado, uno de los principales órganos que intervienen en la eliminación de toxinas.

Las frutas y verduras son los principales aliados del régimen Detox gracias a su aportación en numerosas vitaminas y minerales indispensables. Estos alimentos son, además, ricos en polifenoles, antioxidantes esenciales para eliminar las toxinas. Algunos han alcanzado incluso una verdadera reputación Detox, como la alcachofa y el rábano negro. Los puristas del régimen Detox insisten en la importancia de que sean bio para evitar los posibles pesticidas y otros productos fitosanitarios.

Aunque no se trata de hacerse vegetariano, no conviene abusar de la carne, sobre todo de la roja. De hecho, comer un bistec a cada comida no sirve de nada. Una pieza de carne al día es suficiente. Y si la alternamos con el pescado, mejor aún.

Para dar caza a las toxinas hay que empezar por un buen tránsito intestinal y, para ello, cargarse de probióticos. Estas bacterias beneficiosas para el organismo, presentes en los yogures y leches fermentadas, permiten acabar con los problemas intestinales al mismo tiempo que limitan la presencia de bacterias nocivas. Pero cuidado, hay muchos tipos diferentes de probióticos y no todos regulan el tránsito intestinal. Vale más apostar por aquellos cuya eficacia ha sido probada como el famoso Bífidus Activo (que se encuentra principalmente en los yogures Activia).

Para liberar tu organismo de toxinas, hay que drenarlas. Para ello, necesitas beber por lo menos 1,5 litros de agua al día. Así ayudarás a los riñones a eliminar todos los deshechos y contaminantes internos de tu organismo.

Las grasas saturadas, sobre todo aquellas de origen animal, son dañinas para las arterias. El régimen Detox apuesta por las buenas materias grasas, especialmente por los famosos ácidos grasos omega 3 presentes en el aceite de colza, el aceite de nuez y el pescado.

Ingerimos demasiadas calorías, así lo demuestra la actual «epidemia» de sobrepeso y obesidad. Debemos reducir la ingesta de alimentos demasiado calóricos, especialemente en lo que se refiere a productos azucarados. Es importante adaptar los aportes calóricos a las necesidades reales de cada persona.

Hay ciertos alimentos que podrían denominarse como la encarnación del régimen Detox, como es el caso de la sopa de verduras. Este plato combina no sólo las ventajas de las verduras (vitaminas, antioxidantes…) sino que además favorece la hidratación.

Algunas plantas son verdaderos aliados del Detox. Una de ellas es el té, que contiene potentes antioxidantes que eliminan los radicales libres. Pero podemos citar muchas otras como el ortosifón, el diente de león, las ortigas… ¡Apúntate a las infusiones! Es una buena forma de hidratar el organismo. Sin embargo, cuidado con el café: no tomes más de 4 al día.

La alimentación no lo es todo. Es necesario adoptar costumbres de vida saludables: un sueño reparador y una actividad física regular. Di adiós al tabaco, es un auténtico veneno. Además de las incontables toxinas del humo del cigarro, aumenta los radicales libres.

Fuente:Vip digital

El proceso de desintoxicación es de vital importancia para el cuerpo. Ayuda a eliminar el exceso de desechos y toxinas del cuerpo, lo que permite la correcta absorción de los nutrientes de los alimentos.

Además, limpia el cuerpo a partir de compuestos cancerígenos y tóxicos que pueden conducir a problemas graves de salud.

Se trata de una bebida natural que tiene la capacidad para limpiar el sistema, a acelerar el metabolismo, mejorar el sistema inmunológico, nutrir el cuerpo y nademás ayudará a reducir el peso corporal.

El exceso de grasa del vientre se asocia con la hipertensión, la diabetes y el desarrollo de enfermedades del corazón. Salud Pública de Inglaterra declaró recientemente que la grasa del vientre puede ser el primer signo de la diabetes tipo 2.

Además, tener exceso de grasa abdominal puede llevar a una muerte súbita cardíaca, según un estudio publicado en The Heart Journal.

Una nutrición adecuada y el ejercicio regular son la clave para reducir la grasa del vientre.

Esta bebida contiene algunos de los ingredientes más eficaces para quemar grasa que pueden darle resultados sorprendentes.

INGREDIENTES:

½ limón

1 pepino

1 cdta. jengibre rallado

Un manojo de perejil

1/3 taza de agua

INSTRUCCIONES Y USO:

Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar bien. Beber la mezcla todas las noches antes de ir a dormir. Los resultados te sorprenderán!

Fuente: Viviendo en salud

Los zumos de “charcoal” o carbón activado están de moda, sobre todo entre las 'celebrities'

La marea de los zumos/batidos verdes (de espinacas, col, perejil y pepino…) empieza a quedar en el olvido. El nuevo 'detox trend' es el carbón activado en zumo. Sí, zumo de carbón o batido de carbón, como lo oyes.

Y es que la palabra 'detox' tiene tal poder, que dichos zumos son ya 'best seller' en los Estados Unidos y, de rebote, han disparado la venta de carbón activado en pastillas (la gente les agrega agua y lo toman para limpiar el cuerpo de toxinas e incluso aliviar la resaca).

Sabemos que el uso del carbón era como remedio de emergencia en intoxicaciones, envenenamientos y sobredosis. Al ser tremendamente poroso, atrapa todo tipo de sustancias, incluidas toxinas. Por esa fantástica propiedad, el carbón activado está presente en potabilizadoras, máscaras antigás e incluso jarras filtrantes para el agua del grifo, como la Brita.

Famosas como Oprah Winfrey ya lo están consumiendo. 

Te lo estarás preguntando... Lo que sí sabemos es que el carbón activado lleva décadas utilizándose para aliviar náuseas, hinchazón, pesadez y otros problemas digestivos. Por eso, no es probable que te haga daño si lo tomas de vez en cuando. En cambio, nadie ha demostrado que el consumo prolongado sea seguro.