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No cabe la menor duda de que constatemente se dan a conocer que nos pueden poner los pelos de punta en algún momento porque son terroríficas o simplemente no te las podrías imaginar. 

Es un ejemplo de cómo nuestro paso por la vida viene acompañado de cualquier tipo de situaciones inexplicables, y que por más que tratemos buscarle sentido, es poco probable que los encontremos. La mejor parte es que como seres humanos, siempre buscamos la manera de darle signifcado a las cosas, pero hay algunas que parecen obra de entes superiores o simple magia. Hoy vas a conocer por qué decimos esto.

Lo curioso del asunto es que son situaciones que suelen encontrarse en libros de ficción o best sellers en los estantes de las librerías porque hay autores que se han dado a la tarea de dejar volar su imaginación por completo. Se trata nada más y nada menos de un joven que se dice que estuvo muerto durante 20 minutos, un tiempo lo suficientemente prudente como para haberlo declarado como muerto por parte de los médicos, pero repentinamente despertó para afirmar lo que le había ocurrido durante ese tiempo. De tan solo imagina haber estado presente te mueres… de miedo.

Siempre se ha hablado de la vida después de la muerte en libros y peliculas, tal parece ser que este joven tuvo esa experiencia, la cual cada día cobra más credibilidad porque mayor cantidad de personas afirman haber estado presentes en el momento de lo ocurrido. Por lo general, las religiones o creencias son las que hablan acerca de cómo es la vida después de la muerte, razón por la que estamos supeditados a esas manifestaciones del saber en la mayoría de los casos, pero exceptuando a este joven y a un neurocirujano, nadie ha tenido la posibilidad de experimentarlo.

Zack Clemens es el nombre del protagonista de la historia, quien fue diagnosticado como muerto luego de haber sufrido un desmayo en pleno partido de futbol americano. Luego de 20 minutos sus pulso vitales aparecieron nuevamente, y luego de unos días despertó sin presentar notables consecuencias. Lo curioso del caso es que les dijo a sus padres que había podido ver a Jesús con su larga cabellera, no solo eso, sino que habló con él durante ese período de tiempo que no estuvo con vida. Una noticia que pone a todos los creyentes a rezar y a los que no… a creer.

El consumo de agua tan pronto como uno se despierta es un ritual popular en Japón. 

Se ha demostrado científicamente que es beneficioso para nuestra salud. 

Es decir, esta rutina es extremadamente útil en el tratamiento de numerosas enfermedades, entre ellas: la meningitis, artritis, dolor de cabeza, palpitaciones, diarrea, vómitos, enfermedades de la orina y del riñón, epilepsia, asma, bronquitis, diabetes, trastornos menstruales, todas las enfermedades de los ojos, la obesidad y muchos otras. 

Sigue las reglas de abajo y siente los efectos positivos de este ritual japonés: Bebe 4 x 160 ml de agua inmediatamente después de despertarte, incluso antes de cepillarte los dientes. 

Después, puedes cepillarse los dientes, pero espera otros 45 minutos antes de comer cualquier cosa. Después de esos 45 minutos, puedes comer con normalidad. 

No bebas ni comas nada después de la comida por otras 2 horas.

Las personas que no pueden beber 4 vasos de agua debido a la enfermedad o la edad pueden aumentar gradualmente el contenido poco a poco cada día. 

Si comienzas a practicar este hábito de agua regularmente, curarás todas las enfermedades mencionadas y podrás disfrutar de todos los beneficios de la vida sana. 

Además, te proporcionaremos una lista de días que se necesitan para practicar esta rutina para curar ciertos tipos de enfermedades: 

Estreñimiento-10 días 

Gástricos – 10 días 

Presión arterial alta – 30 días 

Diabetes – 30 días 

TB – 90 días 

Los pacientes con artritis deben practicar este tratamiento solo por 3 días la primera semana, y seguir todos los días de la semana que viene. 

Sin duda, este tratamiento de agua no tiene efectos secundarios, pero puede que tengas que orinar varias veces más al día al inicio del tratamiento.

Fuente: Grupo palomo

El sueño es una actividad que es muy importante para la salud y el bienestar general de todos. Es interesante que pasamos una cuarta parte de nuestra vida en el sueño, pero nunca se ha explicado por qué y para qué dormimos.

Sabemos que después de dormir somos energizados y dormir mejora nuestro estado de ánimo, pero ¿sabes lo que sucede exactamente en el cerebro mientras se relaja?

Por lo que parece, cuando dormimos nuestro cerebro está haciendo todo menos dormir.

Esto es lo que sucede en nuestra cabeza durante el sueño:

La investigación reciente mostró que el cerebro procesa la información y se prepara para la acción durante el sueño, actuando efectivamente mientras estaba inconsciente.

Se trata de un estudio reciente en la revista “Current Biology”, que demostró que el cerebro es estimulado durante el sueño y utiliza la información que está disponible para tomar una decisión mientras se está despierto.

Mientras dormimos el cerebro forma nuevas memorias, alimenta esos viejos lazos y otros nuevos con algunos viejos recuerdos.

Durante el sueño el cerebro crea algunos nuevos enlaces y también conecta las conexiones aparentemente distantes que conducen a ideas completamente nuevas.

Una serie de estudios que se han realizado en 2013 mostró que el dormir del cerebro es como limpiar la casa. Investigadores de la Universidad de Rochester han demostrado que las moléculas dañadas en el cerebro están siendo limpiados durante el sueño.

El cerebro almacena la información en la memoria a largo plazo durante intervalos de sueño que envían frecuencias fuertes al cerebro.

Este proceso es especialmente importante para nuestras habilidades motoras tales como la conducción, la celebración de una raqueta de tenis o practicar pasos de baile.

Fuente: Estar en salud

Salir de los brazos de Morfeo para caer suavemente a los de tu pareja. ¿Habrá alguna otra forma más agradable de iniciar el día?

Seguramente las hay, pero, hacer el amor en la mañana, antes del café, la rutina, y el paso rápido es una gran alternativa.

“Sin duda, tener relaciones en la mañana hará que te sientas feliz, con más ánimo y energía y podrás solucionar los problemas del día con otra mirada”

Ahora la única recomendación es que para que el encuentro de amor no se transforme en uno de reproches o peleas, será tener el tiempo suficiente para no estar pensando en que se llegará tarde al trabajo.

Estos son los beneficios del Mañanero.

Los abrazos, caricias y besos son sinónimo de placer y amor, decir lo que sentimos llena de alegría y genera la unión de la pareja y fortalece la relación.

Esto encenderá el deseo para volver con entusiasmo a la pareja en la tarde, porque se querrá repetirlo y esa sensación de bienestar se mantendrá durante todo el día. Podemos detenernos algunos segundos del ritmo acelerado del día y tratar de recrear lo vivido y guardar en la memoria un momento especial de plenitud.

Durante las relaciones íntimas se produce la liberación de las conocidas hormonas de la felicidad y el placer, las endorfinas y serotonina, las cuales influyen en el estado de ánimo. Además de la dopamina, prolactina, oxitocina, feniletilamina, que también están presentes en el chocolate y que eleva la energía, el humor y despierta la atención. Nuestro cerebro produce enormes cantidades de PEA cuando estamos enamorados.

Las parejas pueden aprender a que el encuentro íntimo es un encuentro de almas a través de los cuerpos, de manera de honorar el encuentro entre ellos, y no solo genitalizarlo. Se puede tomar conciencia del aquí y el ahora, en compenetrarse como pareja y explorar cada centímetro del cuerpo del otro y del propio para incrementar el placer, descubrir y percibir nuevas sensaciones y mejorar la comunicación.

Podemos aprender a que éste sea un acto consciente, en el cual abramos e integremos todos los sentidos del cuerpo y podamos conectarnos con nuestras sensaciones más profundas y entrar en sintonía.

Genera anticuerpos que se encargan de la función inmunológica y nos protegen frente al ataque de los microorganismos patógenos.

Previene las enfermedades cardiovasculares, mejora la circulación sanguínea, reduce la presión y disminuye el riesgo de infarto.

Quema unas 300 calorías por hora, lo que sirve para perder y mantener el peso corporal. Además, por ser un buen ejercicio, disminuye el riesgo de diabetes, fortalece los huesos, articulaciones y músculos y alivia dolores crónicos como la artritis o la migraña.

Aumenta los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionados con el brillo y la suavidad de la piel. También es un aliado para la salud del pelo.

Si bien, el 0rgasm0 no debe ser el único objetivo de un encuentro en la cama, sino la satisfacción y cercanía del momento vivido, un estudio encontró que las mujeres con vida íntima activa, tienen menos depresión.

Puede bloquear el dolor crónico de cabeza, espalda, menstruales, piernas, y dolores asociados a la artritis. También trabaja los músculos del suelo pélvico de las mujeres, lo que mejora el control de la vejiga.

Tomar desayuno es la comida que jamás se debiera saltar. Ahora si tenemos una mañana de actividad física y amor tendrá suficiente hambre para tomar algo más que un café.

Si conoces algún beneficio adicional déjanos tus comentarios.

Fuente: Empilate

Para muchas personas, el instante del despertar es el momento del día en el que más activos y enérgicos se sienten

Pero para otros levantarse a tiempo resulta todo un desafío. Se sienten cansados y con necesidad de seguir durmiendo aunque ya lo hayan hecho durante una cantidad de horas razonable, y pueden necesitar mucho tiempo para comenzar a sentirse bien y recuperar el humor.

Algunos de ellos recurren a la cafeína, porque sienten que con un café despiertan más rápido y se ponen activos con mayor facilidad. Pero consumir café a diario no es lo más saludable para nuestro cuerpo. Si eres de esas personas que no tienen energía por la mañana, puedes seguir estos 5 consejos para despertarte de buen humor y lleno de energía sin recurrir a la cafeína.

Comienza mañana mismo a practicar estos 5 hábitos saludables, ¡y disfruta mucho más de tus días!

Lo primero para despertarse con energía es dormir bien. Hay muchas causas que pueden general que duermas mal,  pero son sencillas de evitar: no debes tomar cafeína (no solo café, si no tampoco té o chocolate) después de la hora de cenar, ni hacer ejercicio antes de acostarse, porque si le das al cuerpo la señal de activarse, luego le costará dormir. 

Pero además de esto, es importante saber que solo los ciclos de sueño que llegas a completar te harán sentir más descansado: si duermes "un ciclo de sueño y medio", esa mitad será tiempo desperdiciado, y te sentirás mal por la mañana, ya que despertarás en una fase de sueño profunda que no debería ser interrumpida. 

Por lo general, los ciclos de sueño duran 90 minutos. Es decir que para dormir ciclos completos podrías dormir seis horas, siete horas y media, o nueve horas. Dormir menos de seis horas no es recomendable, porque solo alcanzarías a completar tres ciclos, que no son suficientes para reparar el desgaste físico del día. 

De persona a persona, la duración de los ciclos puede variar, por eso deberás probar acostarte y levantarte a diferentes horas para comprobar en qué momento te encuentras en una fase poco profunda, que son las que dividen ciclos, y en las que te despiertas fácilmente y de buen humor.

Si bien en general nos levantamos con el despertador, nuestro cuerpo tiene un reloj biológico que, si funciona correctamente, debería permitirnos despertar con energía y preparados para afrontar nuestras actividades diarias. Si te levantas siempre a la misma hora, tu cuerpo se acostumbrará a sentirse cansado por la noche en el momento exacto para dormir los ciclos que necesita, y no dormirás de menos ni de más. 

Para que ese mecanismo biológico de regulación funcione, es necesario respetar siempre el mismo horario, también los fines de semana. Como mucho puede retrasarse una hora, pero no es recomendable dormir hasta el mediodía. Si lo haces, tu cuerpo se desacostumbrará al horario habitual, y la semana siguiente querrá seguir durmiendo. Ésa es una de las razones que causa que los lunes no desees comenzar la semana.

Pasar unos minutos de más en la cama retrasando la alarma una y otra vez es un mal hábito que nos hace perder minutos de nuestra vida, ya que ese tiempo no estás descansando, y tampoco estás aprovechando el tiempo. 

Una opción es utilizar un despertador inteligente, que no utilice solo el ruido sino también luz, y que vaya aumentando de a poco el sonido para que te despiertes cuando no estés en una fase de sueño muy profunda.

Si sabes que podrás retrasar el despertador hasta una hora determinada, ponlo directamente en ese horario. Luego, no lo retrases. 

Si crees que intentarás posponerlo de todos modos, deja el despertador lejos de la cama, para que tengas que levantarte a apagarlo.

Los pranayamas, o ejercicios de respiración propios del yoga, hacen que la energía física y la atención aumenten, y mejoran el estado de ánimo. 

Un pranayama sencillo que puedes comenzar a realizar mañana mismo consiste en sentarse en la cama con las piernas cruzadas, inhalar aire a través de la nariz, y llenar el estómago y el pecho como si fueran un globo. 

Cuando tu estómago esté lleno de aire, expúlsalo también por la nariz, lo más lentamente posible. Ésta es una técnica de relajación, pero también sirve para ponernos alerta. Realizándolo entre seis y diez veces por la mañana, estarás mucho mejor preparado para comenzar el día. 

La luz es el principal indicador que utiliza nuestro cuerpo para saber que tiene que levantarse. La melanina es la sustancia encargada de regular la necesidad de sueño a partir de la disminución y el aumento de la cantidad de luz a la que estamos expuestos durante el día. 

Uno de los principales consejos del sueño consiste en dormir con la habitación completamente a oscuras, pero iluminarla por completo, con luz solar, cuando quieras despertarte. Si te levantas y abres la persiana, te despertarás más rápido.

La luz natural es lo mejor, pero si en invierno debes levantarte cuando aun es de noche, al menos enciende las lámparas, para que tu cuerpo entienda que quieres levantarte. 

¡Despiértate con ganas de tener un gran día! Conoce también otros hábitos saludables para realizar en las mañanas. 

Fuente: labioguia

Después de ver esto reconsiderarás tomar esa bendita taza como lo haces actualmente.

Para muchos de nosotros, tomar café es imprescindible. Tiene la misma importancia que ducharse por la mañana o comer un buen desayuno. Si no lo ingerimos, algunos sentimos que no hemos despertado o que algo falta para comenzar la jornada.

Pero ¿qué harías si te dijéramos que has estado tomando esta bebida a la hora incorrecta por mucho tiempo?

Esto es lo que afirma un nuevo video publicado en Youtube por ASAPScience, el cual nos explica las razones para dejar de beber café a la hora que usualmente lo hacemos.

*Recuerda activar los subtítulos en español al inicio.