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Una de las cosas más molestas es el problema de los ronquidos, no solo para las personas que lo escuchan, sino principalmente para la persona que ronca, ya que esto significa problemas o dificultades para poder respirar bien mientras se esta durmiendo, además de provocar vergüenza.

Desde hace mucho tiempo esto ha sido un problema bastante grave para los adultos, sin embargo, es algo que también está afectando a los niños, esto puede llegar a causar problemas de actitud por mal dormir. Una persona que ronca, en realidad no duerme nada bien, ya que, por ser un problema de respiración, el cerebro no se oxigena como es debido.

Otros de los problemas de roncar mientras dormimos es que estas personas suelen ser bastante distraídas por tener poca concentración, incluso pueden llegar a presentar dificultades físicas. Hay que saber identificar los síntomas, ya que en muchos casos tienden a confundirse con depresión o desorden de atención. A continuación te mostraremos unos sencillos consejos para evitar el ronquido.

1. Duerme de lado: Si duermes boca arriba, esto causa que la lengua y el paladar caiga hacia la garganta, impidiendo el correcto paso del aire. El consejo es que se debe coser o pegar una pelota de tenis a la parte de atrás de la pijama para que cuando se coloque boca arriba, esta haga que se gire.

2. Gárgaras con menta: si la causa es por resfrío o por gripe, hacer gárgaras con agua y un poco de menta es la solución.

3. Almohadas extra: esto mantiene abierto el conducto de aire y evita que ronques.

4. Aspirar y tomar té de ortigas: el ronquido puede deberse a alergias, limpia y sacude muy bien todo el cuarto, de esta manera evitarás cualquier cosa que cause alergia. También puedes tomar té de ortigas.

5. Deje de fumar: fumar irrita y afecta las vías respiratorias, esto causa los ronquidos. Deja de fumar y literalmente, su vida cambiará.

6. Ruda y aceite de oliva: 50 gr de ruda en polvo con aceite, dejándolo macerar por 14 días ayudará a limpiar el cuello, la garganta y la nuca.

7. Perder peso: esto ayuda a que tu cuerpo se sienta mejor y respire mejor.

No tomar bebidas alcohólicas antes de acostarse: esto relaja la lengua y la garganta, lo cual se vuelve propensas a la vibraciones.

Si conoces a alguien que le sea útil esta información, comparte y no dudes en comentar si conoces algún otro truco.

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Fuente: Mitvesparati

Lo senos tienen una función biológica muy importante, le permiten a la mujer alimentar a su bebé, además son un órgano femenino muy sensible. Estos varían de tamaño y a los hombres les encantan, pero aún hay muchas cosas sobre tus pechos que no sabes aquí te la contamos

1. El seno izquierdo suele ser más grande que el derecho, pasa un 65% de las mujeres. Si tienes un  pecho más grande no te preocupes, esto es algo totalmente normal, recuerda que el cuerpo humano es asimétrico.

2. Necesitan ser masajealos, pues los senos femeninos no tienen un tejido muscular, ya que estos son en su mayoría tejido graso, glándulas linfafáticas, conductos lactantes y el tejido conectivo. Por eso para mejorar la circulación es bueno que los masajes sean una práctica habitual.

3. Su temperatura es de por si alta, pero durante el embarazo y luego del parto, estos  se sincronizan con el bebé y así tener la temperatura óptima para el cuerpo del recién nacido. Por lo que son aún más calientes de lo normal.

4. Hay cuatro diferentes tipos de pezón, están los más comunes aquellos  cuya curvatura solo sobresale algunos milímetros de la areola y su tamaño aumenta con la excitación o frío. Los planos sólo se acentúan cuando hay algún tipo de estímulo o excitación, los invertidos que crecen hacia adentro y los hinchados que siempre son prominentes

5. Si has notado que hay días en los que tus pechos están más grandes, esto es totalmente normal. Continuamente tus pechos varían su tamaño, durante la gestación, el periodo menstrual y durante la excitación. Pueden llegar a aumentar hasta un 25 % su tamaño.

6. Otro motivo del cambio puede ser la toma de anticonceptivos debido a la mayor cantidad de progesterona.

7. El cigarrillo es un producto muy dañino para la salud, además causa problemas estéticos como la aparición de mancha, pero eso no es todo de acuerdo con un estudio de la Universidad de Kentucky, en 2007, fumar causa la caída de los senos, debido a que rompe la elastina, una proteína de la piel que hace que los pechos estén firmes.

8. Los senos tienen entre 15 a 20 alveolos, lóbulos con cavidades huecas donde se produce la leche. Este ha sido declarado como el alimento perfecto, pues la leche que se produce en su interior y el calostro contienen anticuerpos que previenen enfermedades en el bebé.

9. Tus pechos engordan cuando tu lo haces, pero no esto no causa un aumento sano, pues simplemente están llenándose de grasa, lo que los hace menos firmes.

10. Con la estimulación de los senos y pezones las mujeres pueden llegar a sentir un orgasmo, esto según estudios realizados por y publicado por diferentes autores.

11. Representan en promedio el 1% del peso total del cuerpo y un 5.4% de la grasa corporal. Esto varia dependiendo de cada mujer.

Fuente: Eme de mujer

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Lausana, Suiza, sugiere que los consumidores podrían enfrentar problemas de memoria verbal.

Lausana.- Los jóvenes que consumen marihuana pueden enfrentarse con problemas de la memoria verbal cuando lleguen a la edad madura, sugiere un nuevo estudio realizado por los científicos de la Universidad de Lausana (Suiza), informó el portal de RT en Español.

El autor del estudio, el doctor Reto Auer, del departamento de Medicina Comunitaria y Asistencia Ambulatoria de la Universidad de Lausana, afirma que el impacto de la marihuana en la capacidad de memorizar palabras parece ser gradual: "Cuanto más se fuma, menor es la capacidad de memoria verbal". Sin embargo, el uso de la droga no parece dañar o atenuar otras capacidades mentales.  

Para explorar el impacto potencial del consumo de marihuana a largo plazo, los científicos estudiaron a casi 3.400 hombres y mujeres, que tenían entre 18 y 30 años cuando se inscribieron en el estudio.

Todos los participantes fueron rastreados durante 25 años, en los cuales ellos mismos reportaron utilizar marihuana.

No obstante, Auer destaca que los resultados de la investigación "son solo asociaciones" y no pruebas de causa y consecuencia. Por otra parte, Auer afirma que el estudio, que fue publicado en 'JAMA Internal Medicine', no tomaba en cuenta otros aspectos de la memoria aparte de la verbal, ni tampoco la opinión de los mismos participantes de las pruebas sobre el efecto de la droga en sus capacidades mentales.

Fuente: Nayarit en Linea

Una de las ventajas asumidas de los cigarrillos electrónicos, en comparación con los cigarrillos comunes, es la seguridad.

Ty Geer, de 16 años tiene razones para oponerse a esa creencia. El joven canadiense la paso muy mal cuando uno de estos aparatos explotó en sus labios, causándole heridas graves. 

Según el padre de Ty, el joven no hizo nada al artefacto más que encenderlo para fumar cuando este estalló.

“Incendió la cara de mi hijo, y le sacó dos dientes de golpe”, explicó el padre a The Canadian Press, seg'un Yahoo! Noticias. “Le quemo una parte de su garganta y lengua. Y menos mal traía las gafas, o él hubiera podido perder un ojo”. 

Ty se encuentra hospitalizado en el momento, bajo el efecto de morfina para calmar el dolor que le causó el aparato defectuoso, de marca Wotof Phantom. 

Perry Geer ahora pide que las ventas de estos productos a menores sean restringidas y más aún que las regulaciones en su producción sean más estrictas y controladas. 

Fuente: Telemundo

A este alemán de 20 años le explotó el aparato en la cara. Y no es la única víctima.

Los cigarrillos electrónicos parecían una de las mejores alternativas para los fumadores que quieren dejar la nicotina. Sin embargo, desde hace un tiempo que vienen reportándose varios accidentes que los involucran. El último es de un hombre alemán de 20 años, que sufrió graves lesiones en la cara y perdió varios dientes luego de que el dispositivo le explotara en la boca. Los incidentes han abierto el debate sobre las reales beneficios de este tipo de cigarrillos.

También llamado “vaporizador electrónico”, el eCigar, es un sistema electrónico inhalador diseñado para simular y sustituir el consumo de tabaco. El dispositivo funciona por medio de la vaporización de una solución líquida que no liberaría nicotina, sino sólo saborizantes. El fumador lo inhala como si se tratase del humo del cigarrillo y por eso se cree que puede ayudar a las personas a dejar el tabaco.  

El alemán que sufrió el accidente, había puesto el dispositivo en su boca para fumar cuando la batería explotó, haciéndole perder varios dientes y dejándole heridas en la cara.

Pero este no ha sido el único incidente reportado que involucra e-cigarros. La semana pasada, Kirby Sheen, madre de 24 años, tuvo suerte de no perder el ojo luego de que el cigarrillo electrónico explotara en su cara.

El párpado de la mujer fue dividido en dos por la boquilla del dispositivo, que explotó mientras ella probara la batería de su e-cigar en la de su pareja.

Asegura que su longevidad es obra de su arraigado hábito de fumar al menos 30 cigarros diarios. 

Internacional- Mujer nacida en marzo de 1903 asegura que su longevidad es obra de su arraigado hábito de fumar al menos 30 cigarros diarios. 

Según Metro la nepalense comenzó con esta adicción desde que tenía 17 años de edad, es decir lleva 95 años con este vicio. 

“El tabaquismo no tiene nada de malo, porque ha ayudado a sobrevivir a casi todos en mi pueblo, incluso a mis propios hijos”, señaló. 

Se debe decir que Lamichhane, como se llama la mujer en cuestión no fuma cualquier cosa, sino los bidi: tabaco envuelto en hoja de tendu. En este sentido, la anciana aconseja evitar los cigarrillos "de fabricación comercial".

Otro secreto de salud de esta fémina—quien, pese a su avanzada edad, se las arregla para hacer todas sus tareas por sí misma— consiste en tener "una vida activa y libre de estrés".

Fuente: El debate

Todo el mundo sabe que el tabaco es un hábito muy malo, y que debería dejarse lo antes posible. Sin embargo, también hay otras cosas que son igual de malas que esta adicción, y que te están haciendo daño sin que te des cuenta. 

Por eso como te vamos a advertir de estas actividades, que seguro que haces, y no sabías que eran perjudiciales.

Sí, es algo muy habitual: que si hay plazos de entrega, clientes difíciles, cosas que no consigues… Todo eso hace que nos agobiemos muchísimo por el trabajo, y que cada día sea una odisea levantarse de la cama. Es por eso que este hábito es dañino y que sea algo que seguramente sepas, pero que aún así no sabías que es tan malo como el tabaco.

Si quieres un consejo, lo mejor que puedes hacer es dejar el trabajo en el ámbito del trabajo. Es decir, no te lleves trabajo a casa. Tus horas de trabajo son las que te pagan, y no te van a pagar más si te llevas papeles a casa. Así que, si es posible, desconecta el teléfono, y relájate con tu familia en cuanto entres por el umbral de tu casa.

Comer azúcar es algo muy dañino para nuestro cuerpo. Y no sólo para nuestros dientes, cosa que ya nos llevan diciendo desde que somos pequeños. Comer azúcar es dañino porque es algo que no es muy natural. El azúcar refinado es algo muy poco recomendable, y además es adictivo. Por eso, tenemos que evitar todo lo posible ingerir grandes cantidades de azúcar.

Si quieres un truco para evitar esto, te lo damos: en vez utilizar azúcar, utiliza miel. Es más natural, y es más sano. Puede que engorde lo mismo, pero aún así no ha pasado por el proceso de refinamiento. Así no estarás expuesto a químicos y procesos que no son naturales. El azúcar, cuanto menos presentes de nuestra dieta, mejor. Porque en los alimentos ya tenemos fructosa, y con eso es suficiente. El azúcar no es necesario.

Efectivamente, llevar una vida muy relajada también puede ser perjudicial para nuestra salud. Sobre todo, para nuestra salud mental. Porque nuestro cerebro necesita mantenerse activo, y necesita actividades que puedan potenciar su rendimiento. Además, si llevas una vida muy relajada, corres el riesgo de aburrirte con facilidad. Es verdad que el trabajo a veces nos agobia, pero sobre todo si trabajamos algo que nos gusta, no veremos la necesidad de relajarse demasiado.

Es por eso que existan las vacaciones: porque un mes de relax, así que es beneficioso. Nuestro cuerpo descansa, y también nuestro cerebro. Pero llevar una vida así, es aletargar sea demasiado, y vivir en un mundo prácticamente de fantasía. Nadie puede vivir así, y los que lo viven, igual no lo pasan tan bien.

Eso lo sabemos todos: no bebemos suficiente agua. Lo que pasa es que no notamos el riesgo de esta práctica. Porque cuando tenemos sed, intentamos llover agua, pero si no es así, los de urbanismo empezará a deshidratarse. Notaremos dolor en los riñones, porque ya no pueden trabajar bien, Y además comenzaremos a sentirnos muy cansados y aletargados.

Por eso, una de las prácticas que debes poner en marcha este año, es llevar una botella de agua siempre en la mochila o en el bolso. De esta forma, en cuanto nos topemos con ella, le echamos un par de tragos, y así podremos mantenernos lo más hidratados posible. Es verdad que la justa medida es la ideal, no debemos pasarnos tampoco.

Esto se puede unir también al estrés del trabajo. Y si pasamos mucho tiempo sentados, nuestra postura se resentirá. Y si añadimos que ya de por sí, nuestra postura suele ser bastante incorrecta a la hora sentarse delante del escritorio, estamos haciendo un daño físico nuestro cuerpo indescriptible, y todo eso sin darnos cuenta.

Por eso, aunque estemos trabajando, y nuestro trabajo sea estar sentados en una mesa, recuerda que cada 60 minutos debemos hacer un par de ejercicios, estirarlos, a largo paseo, e incluso cambiar de ámbito o de aires, para que también nuestra vista se despegue del ordenador  durante un rato.

Es verdad que en España estamos muy concienciados con esta práctica, porque somos un país con mucho sol. Sin embargo, aquellos países en los que no abunda tanto el sol, como puede ser en los países del norte de Europa, no tienen su mente el hecho de que el sol pueda hacer daño. Incluso puede hacer daño, aunque no lo veamos.

Hay muchas personas que se creen que por el hecho de que esté nublado, no nos afectará tanto el sol. Es verdad que nos afectará la misma medida, pero aún así, es muy peligroso, porque necesitamos protección contra los rayos UVA. Y el sol, aunque está detrás de las nubes, los emite.

Es cierto que el cuerpo se acostumbra enseguida a lo que le eches. Por tanto, si de repente pasas épocas en las que solo duermes unas cuantas horas al día, probablemente tu cuerpo se llegue a acostumbrar, pero eso no quiere decir que sea bueno para tu cerebro. De hecho, dormir poco puede afectarnos sin darnos cuenta, no sólo a nuestro físico, sino también a nuestra salud mental.

Serás más propenso a engordar, estarás de peor humor, y te darás cuenta de que el rendimiento de tu cerebro no es tan bueno como antes. Te costará más memorizar las cosas, pero también hacer cuentas que antes hacías de una forma muy simple. Por eso, procura dormir como mínimo unas siete horas al día, porque si no, a largo plazo la notarás como será muy perjudicial para tu cuerpo.

Sí, ser fumador es muy malo, pero también lo es ser fumador pasivo. Puede que no te estés dando cuenta, pero sin querer, entre que acompañas a alguien que está fumando un cigarro, o sales un momento fuera para seguir hablando mientras la otra persona se fuma un piti, te estás haciendo mucho daño.

De vez en cuando, no es tan malo, pero si estas situaciones se repiten, vas a tener que cortar por lo sano. Evita acompañar a estas personas, y quédate dentro del local, aunque te sea muy aburrido. Lo estás haciendo por tu salud, y es algo muy importante. Si ellos no quieren dejar sus hábitos, es problema suyo, pero también es tuyo cuando te afecta directamente.

Pasa como el tabaco: el hecho de que sea legal no quita que sea perjudicial para el cuerpo humano. Hay personas que beben alcohol sobrado de forma recreativa, una vez a la semana, un par de veces al mes. Y es verdad que de vez en cuando, y dependiendo del tipo de alcohol, no tiene por qué ser malo. De hecho, una copa de vino tinto al día se supone que es beneficioso para el corazón.

Aún así, si esto se convierte en costumbre, ve con cuidado. Porque lo que puede empezar siendo algo inocente, y para amenizar la noche, puede convertirse en una adicción. Eso sin contar los numerosos efectos que puede tener en el cuerpo, desde el mal funcionamiento de nuestro sistema digestivo, la resaca, o incluso el cáncer de hígado.

Ya se sabe que las dietas milagro no son buenas. Pero tampoco lo es el subir de peso de forma acelerada. Éstos cambios de peso pueden ser perjudiciales para nuestro cuerpo, ya que nuestro físico no está acostumbrado a esa pérdida o ganancia de masa corporal en tan poco tiempo.

Por eso, si has decidido bajar de peso, hazlo con una dieta equilibrada, y algo de ejercicio. No te mates dentro de un gimnasio, ni te mueras de hambre. La cuestión es ir poco a poco, para así no tener un efecto yoyó. No quieres ganar lo que has perdido con tanto esfuerzo.

Fuente: Ocio

Todos tenemos nuestras propias costumbres. Ya sea quitarnos los zapatos en cuanto llegamos a casa del trabajo, o darnos un reconfortante baño de espuma después de cenar. Cada persona disfruta de esos pequeños momentos que nos dan felicidad durante el día a día.

Lo que no sabemos, sin embargo, es que muchas de las cosas que hacemos a diario podrían estar haciéndole daño a nuestro cuerpo de diversas formas – como a nuestro aparato digestivo, que necesita un especial cuidado para mantenerse saludable.

Gracias a la investigación de Health Xchange realizada por PositiveMed, los chicos de Littlethings nos muestran algunas de las cosas clave que NO deberías hacer después de una comida.

Algunas de esas acciones podrían quitarle el calor y energía necesarias a tu estómago, y como resultado, ralentizar el proceso digestivo, causándote problemas en el futuro.

No te pierdas la siguiente fantástica lista para descubrir qué cosas estás haciendo bien, y cuáles deberías evitar después de comer:

Muchas personas piensan que dar un paseo después de comer puede ayudar a que los jugos gástricos fluyan para mejorar la digestión.

Sin embargo, el efecto conseguido es el contrario. Actividades como andar después de una comida producen indigestión.

Aunque salir de paseo es bueno para quemar energía. No deberías caminar más de 10 minutos, y sólo hacerlo habiendo esperado 30 minutos después de comer.

Muchos tomamos una pieza de fruta justo al terminar de comer. Sin embargo, parece que hay una hora correcta para las frutas.

Es bueno saber que casi todas las frutas son fáciles de digerir porque contienen azúcares simples. Sin embargo, la fruta no puede pasar rápidamente por el intestino para ser digerida. Por el contrario, se quedará atascada, junto al contenido de tu comida. Y es por ello que no deberías tomar fruta hasta pasada al menos una hora después de comer.

Muchos tés tienen fuertes propiedades anti inflamatorias y limpiadoras que nos benefician en nuestra salud.

Sin embargo, muchos nutricionistas no recomiendan tomar una de estas bebidas después de comer.

El té contiene algo llamado polifenoles y taninos, componentes que hacen que sea más difícil absorber el hierro que pueda haber en las comidas.

Por ello, no deberías tomar té hasta al menos una hora después de terminar de comer. ¡Y ten cuidado si tienes deficiencia de hierro!

Muchos de vosotros seguramente ya lo sepáis, pero no hay nada de malo en volver a repetirlo:

Tumbarse a dormir después de comer es malo para ti, porque una pequeña cantidad de los jugos digestivos subirán desde el estómago hasta tu esófago.

Y como esos jugos son muy ácidos por naturaleza, quemarán la capa interior de tu tracto digestivo. Es esa la razón de que muchas personas experimenten una sensación de ardor cuando se tumban después de comer.

Para evitarlo, deberías esperar unas dos horas antes de tumbarte o echarte una siesta.

Cuando nos damos un baño con agua caliente, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta. Para poder bajar esa temperatura, nuestro cuerpo bombea más sangre hacia la superficie de nuestra piel para poder desprender ese calor.

Y como resultado, la sangre y energía que se deberían usar en el estómago para digerir la comida, no se usa correctamente.

No deberías tomarte un baño hasta después de al menos 30 minutos.

Para muchos, fumar es una costumbre después de comer. Ya sea tomarte un cigarro con tus amigos o compañeros del trabajo.

Y aunque los principales riesgos del tabaco son el cáncer o el enfisema pulmonar, también puede causar úlceras en el estómago.

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Fuente: El rincón curioso

¿No te habías dado cuenta? Los días lluviosos comemos más, pero también estamos más predispuesto al sexo y a otros ‘vicios’, como fumar.

Cuando hace mal tiempo nuestra fuerzas flaquean, la energía baja, el estado de ánimo cambia y, en general, parece que todo cuesta el doble.

Los días grises nos afectan (en todos los sentidos), y cuando no hay sol, cuerpo y mente buscan de manera instintiva otras cosas que nos hagan sentirnos bien.

Es lo que se conoce como ‘depresión estacional’, y suele presentarse de imprevisto. Por eso, cuando llueve y no hay sol buscamos otras fuentes de satisfacción, y la comida suele ser la primera.

El hecho de que esté todo más oscuro puede hacer que se tenga más apetito y comer nos da tanto placer como salir a la calle y que haga un día resplandeciente.

Acelera su envejecimiento y la capacidad para tomar decisiones y resolver problemas.

El tabaco daña zonas asociadas a la memoria, la atención, el lenguaje y la conciencia.

Son las conclusiones extraidas de una investigación realizada sobre hombres y mujeres de una edad media de 73 años, la mitad de los cuales eran fumadores o antiguos fumadores.

Fumar acelera el proceso de envejecimiento del cerebro y puede empeorar la capacidad para tomar decisiones y resolver problemas, según un estudio publicado esta semana en la revista Molecular Psychiatry.

Investigadores de la Universidad de Edimburgo (Reino Unido) han analizado datos de resonancias magnéticas de 504 hombres y mujeres de una edad media de 73 años, la mitad de los cuales eran fumadores o antiguos fumadores.

El examen de esas pruebas muestra cómo la corteza cerebral de los fumadores perdió parte de su grosor a un ritmo mayor que en aquellas personas que evitaron el tabaco durante toda su vida.

La zona dañada es una región del cerebro ligada a funciones básicas de la mente humana como la memoria, la atención, el lenguaje y la conciencia.

El estudio sugiere que dejar de fumar podría permitir a la corteza cerebral recuperar algo de su tamaño original, si bien son necesarios "más estudios para comprobarlo", advirtió Ian Deary, autor principal de la investigación.

Los participantes en el estudio que habían dejado de fumar antes presentaban una corteza cerebral más gruesa que aquellos que habían abandonado el hábito hace poco tiempo o bien que continuaban fumando, lo que sugiere que el córtex puede regenerarse.

La investigación forma parte de un proyecto británico más amplio para investigar el cerebro denominado The Disconnected Mind.

"Todos sabemos que el tabaco es dañino para los pulmones y el corazón, pero es importante que entendamos que también daña al cerebro", señaló el jefe científico del proyecto, James Goodwin.

"Dejar de fumar es el mejor modo de reducir el riesgo de daño cerebral, demencia y otras enfermedades. Este estudio otorga esperanzas de que abandonar el tabaco, incluso en la mediana edad, aporta grandes beneficios al cerebro", afirmó Goodwin.

Fuente: 20 Minutos